PDA

צפה בגרסא המלאה : כיצד לבנות שרירי core !!!!!!

קפטן שלד
06-08-10, 13:34
שימו לב, האם יש זיהוי למדריך מצד ימין בעת סדנת הבטן?

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs226.snc4/38645_418183982465_121232557465_5150269_2943014_n. jpg
Scylla
06-08-10, 14:54
הסדנא לבטן שיש בכל מקום כל הזמן זה העבודה בעיניים הכי גדולה שראיתי... אפילו רוב המדריכים מודים בזה..
קפטן שלד
06-08-10, 14:55
הסדנא לבטן שיש בכל מקום כל הזמן זה העבודה בעיניים הכי גדולה שראיתי... אפילו רוב המדריכים מודים בזה..

אתה צריך לראות באיזה חוסר חשק אני מעביר את זה :shok1:
subzero1122
06-08-10, 15:35
אתה צריך לראות באיזה חוסר חשק אני מעביר את זה :shok1:


פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ:9::9::9:

אוי איכס:ohmy::ohmy::ohmy::ohmy::ohmy:
godam
06-08-10, 15:41
אתה לא חייב לעשות את זה ...
SmokingSnake
06-08-10, 15:43
זה מדהים אותי על פעם מחדש איך כשיש סדנת בטן אנשים רצים לשם כאילו מחלקים כסף ורכבים חינם...

לא צריך לעבוד על הבטן, ואם כבר אז 5 דקות ולא בתור "סדנה":crazy:
eyalamzleg
06-08-10, 15:46
מחאו לך כפיים אחר כך?
קפטן שלד
06-08-10, 15:50
מחאו לך כפיים אחר כך?

תמיד מוחאים. קפטן זה קפטן.
Cortex
06-08-10, 16:12
דווקא נראה שאתה די נהנה שם.
hypertrophy
06-08-10, 17:40
יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי ייייייייי
אתה כזה גגגיייייי
אז אתה עובד על שרירי הקור?
נותן דגש לחרטאמיינור?
Scylla
07-08-10, 03:46
הבעיה שאנשים מרגישים את הבטן נקרעת ומקבלים "הוכחה מעשית" שזה עובד...

ומנסים סקוואט וכל הגוף כואב להם אחרי זה אז הם חושבים שזה מזיק.
קפטן שלד
07-08-10, 04:46
הבעיה שאנשים מרגישים את הבטן נקרעת ומקבלים "הוכחה מעשית" שזה עובד...

ומנסים סקוואט וכל הגוף כואב להם אחרי זה אז הם חושבים שזה מזיק.

לא, זה כי רגליים פחות חשובות למתאמנים מאשר הקוביות. האירוניה זה שמכפיפות בטן לא משיגים כלום, ומסקוואט משיגים הכל.


נ.ב
טולמור דיו זה ויסקי בן שרליצה.
Cuba
07-08-10, 18:03
לפחות יש צ'וציות שם?
hypertrophy
07-08-10, 18:06
לא, זה כי רגליים פחות חשובות למתאמנים מאשר הקוביות. האירוניה זה שמכפיפות בטן לא משיגים כלום, ומסקוואט משיגים הכל.


נ.ב
טולמור דיו זה ויסקי בן שרליצה.

חחחחח דפוק מה הקשר ערכת עכשיו עם הטולמור דיו?
לפחות זה יותר טוב מהפפסי מקס שהזמנת בפריינדס...נראית כמו הומו שמנסה לשדל אותי
Scylla
07-08-10, 18:22
אל תהיה קיצוני סקוואט זה לא הכל... אבל בוא לא נכנס לזה.

פפסי מקס זה ה-דבר קודם כל. יותר טעים לי מכל וריאציה של קולה...

לגבי טולמור דיו הרבה זמן לא שתיתי אבל הוא חלקלק כזה זורם בצ'ייסרים. או על קרח שחם ורוצים להעיף כמויות.

אין על מעושנים אני מתגעגע!
הצורר
07-08-10, 18:27
אוי איכס קורן אתה מגעיל אותי
קפטן שלד
07-08-10, 21:44
אל תהיה קיצוני סקוואט זה לא הכל... אבל בוא לא נכנס לזה.

פפסי מקס זה ה-דבר קודם כל. יותר טעים לי מכל וריאציה של קולה...

לגבי טולמור דיו הרבה זמן לא שתיתי אבל הוא חלקלק כזה זורם בצ'ייסרים. או על קרח שחם ורוצים להעיף כמויות.

אין על מעושנים אני מתגעגע!

שתיתי אותו כמו מקצוען, 2 קרח בשלוקים גדולים בלוא בול.
Scylla
09-08-10, 01:00
שתיתי אותו כמו מקצוען, 2 קרח בשלוקים גדולים בלוא בול.

לטעמי וויסקי או כל משקה שותים או נקי או עם ה-מ-ו-ן קרח.
1-3 קוביות מדלל ומקרר והקרח מחזיר משהו כמו 5 דקות גג. אם רוצים לדלל עדיף מעט מים ואם רוצים לקרר אז המון קרח.
Fatboy
02-09-10, 16:03
יש גם מוזיקת טראנס קלה?
וצעקות של "ידיים למעלה" בהתלהבות?
קפטן שלד
02-09-10, 16:47
יש גם מוזיקת טראנס קלה?
וצעקות של "ידיים למעלה" בהתלהבות?

לצערי הסטודיו בלי מוזיקה :(!
Fatboy
02-09-10, 18:21
אז מה זה שווה

זה הורס את כל אפקט הליצנות