repus
12-08-10, 10:08
שמעו אני צריך עזרה..
יש לי מולטיטריינר בבית ואני מתאמן אבל קשה לי לעלות במסה..
קניתי גיינר ועכשיו אני מצליח לעלות קצת(יש לי מבנה גוף רזה וחילוף חומרים מהיר אז ממש קשה לי לעלות).
אם מישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים שתעזור לי יותר לעלות במסה זה ממש יעזור לי..
אני יודע שעדיף ללכת לחדר כושר אבל אני בצבא וחוזר מאוחר כל יום אז אין לי ממש זמן להרשם לחדר כושר..
בקיצור אם מישהו שמבין יכול לעזור לי לבנות תוכנית לעלייה במסה אני מאוד ישמח
תודה אחים!!
יש לי מולטיטריינר בבית ואני מתאמן אבל קשה לי לעלות במסה..
קניתי גיינר ועכשיו אני מצליח לעלות קצת(יש לי מבנה גוף רזה וחילוף חומרים מהיר אז ממש קשה לי לעלות).
אם מישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים שתעזור לי יותר לעלות במסה זה ממש יעזור לי..
אני יודע שעדיף ללכת לחדר כושר אבל אני בצבא וחוזר מאוחר כל יום אז אין לי ממש זמן להרשם לחדר כושר..
בקיצור אם מישהו שמבין יכול לעזור לי לבנות תוכנית לעלייה במסה אני מאוד ישמח
תודה אחים!!