שאלה לגבי משקלים... [ארכיון]

tomer90

14-08-10, 22:33

אנשים פה אומרים שמתאמן מתחיל אמור לעלות משקלים על אימון, אתם מתכוונים למתאמן שלוקח אבקת חלבון? כי אני בינתיים על טונה ואני ממש לא מעלה משקל כל אימון אז זה בגלל האבקה/טונה או שאולי אני עושה משהוא לא נכון? מבחינת הטכניקה של התרגילים זה אני עושה נכון זה בטוח.

ini

14-08-10, 22:52

אחייי. מה הקשר. אבקה זה אוכל. זה עוזר להגיע לקלוריות ולחלבון שאתה צריך כדי לגדול.
איזה אימון ת'עושה. תקרא מאמרים נעוצים.

ini

14-08-10, 22:53

רגע.. הוא רציני?

tomer90

14-08-10, 23:01

שמע גבר אני לא יודע מתי התחלת להתאמן אבל תקרא קצת ותבין שתזונה חשובה כמו האימון אם לא יותר

Epidemic

14-08-10, 23:16

טונה, אבקה, לא עד כדי כך משנה.
אבקה לוקחים במקום הטונה אחרי אימון, זה הרבה יותר נוח, טעים, ונספג יותר טוב, אבל טונה לא רע.
ושמע, כל אחד בקצב שלו, יש חברה שמעלים משקל כל אימון, יש כאלה שמעלים משקל פעם בשבועיים.
העיקר שבאמת תעלה משקל ולא תתקע על אותו המשקל.
בהצלחה.

ini

14-08-10, 23:36

ברור שתזונה חשובה לפחות כמו אימון. גם מנוחה ושינה. אבל זה לא כמו ששאלת. אתה יכול להעלות משקלים בלי אבקה,אם אתה אוכל מספיק וישן מספיק. אבקה עוזרת לך בתפריט.

njfgn_jg

14-08-10, 23:40

בשביל לעלות משקלים מאימון לאימון אתה צריך קודם כל להתחיל עם משקלים נמוכים מהrm שלך ורק אז להתחיל להתקדם.
אתה לא יכול לצפות שתיקח את הrm5 שלך ותתקדם אחרי זה כל אימון.
חוץ מזה, מתאמן מתחיל בדר"כ יצטרך גם עבודה עם נפח נמוך על מנת להתקדם במשקלים מאימון לאימון.

אבקת חלבון סה"כ תעזור לך להגיע לכמות החלבון בסוף היום.
זה לא משנה אם אתה אוכל טונה או לוקח אבקה.