PDA

צפה בגרסא המלאה : מתח בss

Cuba
16-08-10, 20:01
אני כנראה מחליף את הבנט אובר במתח כי אני ממש מרמה בבנט אובר
אז השאלה שלי איך אני עושה חימום למתח? כרגע אני עושה מתח בתוספת 5 קילו משקל גוף של 80 קילו

מתח זה תרגיל שגם בלי משקל מעייף אותי אז איך אני עושה את החימום למתח?
קפטן שלד
16-08-10, 20:08
אני כנראה מחליף את הבנט אובר במתח כי אני ממש מרמה בבנט אובר
אז השאלה שלי איך אני עושה חימום למתח? כרגע אני עושה מתח בתוספת 5 קילו משקל גוף של 80 קילו

מתח זה תרגיל שגם בלי משקל מעייף אותי אז איך אני עושה את החימום למתח?

תעשה סט במשקל גוף ואחר כך את הסטים עם המשקל
KakiKakiKaki
16-08-10, 20:14
לא צריך חימום למתח
קפטן שלד
16-08-10, 20:22
לא צריך חימום למתח

כמה הכי הרבה משקל שמת על עצמך במתח?
KakiKakiKaki
16-08-10, 23:27
כמה הכי הרבה משקל שמת על עצמך במתח?

פלטה של 10.
מה זה קשור?
המתח גם ככה בסוף אימון, לא רואה סיבה לעשות חימום.
קפטן שלד
16-08-10, 23:32
פלטה של 10.
מה זה קשור?
המתח גם ככה בסוף אימון, לא רואה סיבה לעשות חימום.

למה כשאתה עושה חתירה אתה כן עושה סטים של חימום, אבל למתח לא?
KakiKakiKaki
16-08-10, 23:41
אני לא עושה חתירה אחי
קפטן שלד
16-08-10, 23:42
אני לא עושה חתירה אחי

אז אני מתאר לעצמי שכשתעשה מתח עם 20 קילו עליך פשוט תכנס לסט ישר עם 20 קילו. בהצלחה עם זה.
KakiKakiKaki
16-08-10, 23:50
שמת לב שהבחור אמר שהוא מתקשה עם משקל גוף?
מה אתה רוצה שהוא יעשה בגרביטון?
קפטן שלד
16-08-10, 23:51
שמת לב שהבחור אמר שהוא מתקשה עם משקל גוף?
מה אתה רוצה שהוא יעשה בגרביטון?

לא, הוא כתב שהוא עושה עם תוספת של 5 קילו. לדעתי סט של 3 חזרות במשקל גוף ואח"כ סטים של עבודה עם 5 קילו זה אחלה במצב כזה.
Yohav
21-08-10, 11:29
לדעתי במקום לעבור לתוספות משקל תשנה את התפיסה של המתח ממתח רגיל לרחב.
חבר_מכוכב_אחר
21-08-10, 11:57
שמת לב שהבחור אמר שהוא מתקשה עם משקל גוף?
מה אתה רוצה שהוא יעשה בגרביטון?

לדדליפט אתה עושה חימום? או שגם לא כי זה בסוף האימון?
Cuba
21-08-10, 12:28
תגידו זה משנה איזה מתח אני עושה?
איש הלילה
21-08-10, 12:49
זה לא עניין של חיים ומוות, אבל בChinups (כפות ידיים מופנות אלייך) אתה יכול לפתח יותר כוח.
הרחב גבי נמצא במצב מוארך יותר, והבייספס נכנסים יותר לפעולה, אתה משתמש ביותר מסת שריר ויש יותר פוטנציאל להתחזק.
Cuba
21-08-10, 13:36
כי עד עכשיו עשיתי הפוך.. שגב היד מופנות אליי..אני עושה כרגע ss...

אז בעצם אתה אומר לי שעדיף לעשות הפוך את המתח?(כמו שאתה אומר, כשהבייסיפס עובד יותר)
KakiKakiKaki
21-08-10, 16:21
לדדליפט אתה עושה חימום? או שגם לא כי זה בסוף האימון?

ניתנה פה גם דוגמא של bor, אז תעקוב לפני שאתה כותב סתם.

ובדדליפט אפשר להסתפק במס' משיכות אם המשקלים לא גבוהים במיוחד.
חבר_מכוכב_אחר
21-08-10, 16:25
ניתנה פה גם דוגמא של bor, אז תעקוב לפני שאתה כותב סתם.

ובדדליפט אפשר להסתפק במס' משיכות אם המשקלים לא גבוהים במיוחד.
אבל אחי!!!!!!!!!!! זה בסוף האימון!!!!!!!!!!!!! לא צריך חימום בסוף האימון!!!!!!!!!! אפילו קקי אמר וקקי מבין!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק!!!! !!!!!!!!!!!
KakiKakiKaki
21-08-10, 16:28
פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

חבר מכ1כב אחר הוא בטח דיפ סקוואטר ס1ס!!!!!!!!!!!1111
חבר_מכוכב_אחר
21-08-10, 16:47
נו זהו? חשבתי שיהיה ויכוח משהו, ככה אתה בא ורושם "אני ליצן" והולך?
KakiKakiKaki
21-08-10, 16:59
אחייייייייייייייייייייי הת1צא1ת מדבר1ת בעד עצמןןןןן אחייייייייי!!!!!!!!!!!!111111
Cuba
21-08-10, 23:14
קיצר איזה מתח עדיף לעשות?
קפטן שלד
21-08-10, 23:17
מה שנוח לך
Cuba
21-08-10, 23:18
מה מהם עובד יותר על הגב? או שלא כזה משנה?
KakiKakiKaki
21-08-10, 23:24
ס1פינציה