אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי?

tomer90

20-08-10, 23:11

יש לי תוכנית של 3 תרגילי חזה, 3 תרגילי יד אחורית, ו-3 תרגילי רגליים שאחד מהם זה סקוואט, עכשיו היות וסקוואט זה תרגיל שלוקח הרבה מהגוף אתם חושבים שאולי זה לא במקום?
ועוד דבר, בקשר לאיך לעשות סקוואט, אם אני עושה אותה עם Smith Machine אני אמור לעשות את זה כשהרגליים קצת יותר קדימה משאר הגוף(כדי לאפשר 90 מעלות בין ירך לשוק), גב ישר ולרדת עד שיש 90 מעלות בין הירך לשוק?

Scylla

21-08-10, 05:37

בשביל מה אתה מתאמן אם לא בשביל לקחת הרבה מהגוף?

subzero1122

21-08-10, 10:57

סקוואט עושים כשעצם בירך נמוכה יותר מהעצם בברך, שזה יוצא יותר נמוך מ90 מעלות.
ולא עושים סקוואט בסמית מאשין.
ולא מתבכיינים על זה שסקוואט הוא תרגיל קשה.

מי בכלל הטמבל שהתחיל את השימוש המפגר הזה במעלות

tomer90

21-08-10, 20:56

מה הבעיה בסקוואט בסמית מאשין?

Godfather

21-08-10, 22:14

הבעיה העיקרית שיש שרירים מייצבים שלא עובדים כשאתה עושה את זה בסמית'.

Scylla

22-08-10, 04:00

מה הבעיה בסקוואט בסמית מאשין?

פיזיולוגית זה לא טבעי. הגוף לא בנוי לדחוף דברים על מסילה... לעומת זאת לקום כלפי מעלה זה הכי טבעי בעולם ומגייס את רוב שרירי הגוף...