איך לבצע נכון חתירה? [ארכיון]

wawa

28-08-10, 22:25

אהלן שוב,
ראיתי וידאו ממש מעולה איך לבצע דדליפט נכון, וכל פעם לפני אימון עם דדליפט אני מסתכל עליו שוב כדי לבצע אותו כמה שיותר נכון.
רציתי לבקש וידאו או תמונות לביצוע תרגיל חתירה עם מוט, אני רוצה לוודא שאני מבצע אותו 100% נכון...
תודה רבה!

subzero1122

29-08-10, 12:45

תחפש וידאו של
barbell rows
or
bent over row

ss5SuopztW4
בחתירה בעמידה אתה צריך לקרב את השכמות ולהתחיל את התנועה מהמרפק.