s0d
04-09-10, 06:01
אני עושה את התרגיל ליד אחורית שאני מושך חבל כזה מפולי עליון לכיוון הברך ואז פותח..תרגיל ידוע..אבל אני מתכנן לקנות ציוד לבית ולא יהיה לי מכונה כזאת רציתי לדעת עם איזה תרגיל אני יכול להחליף אותו , יש לי דאמבלים , מוט, ודאבליו..תודה.