פחמימות בחיטוב [ארכיון]

itzik b

05-09-10, 19:16

אני מתכוון להתחיל חיטוב עכשיו וכל בוקר אני אוכל כוס של שיבולת שועל, השאלה שלי אם זאת צריכה להיות המנה היחידה של פחמימות באותו יום או שאני יכול לאכול עוד איזה 2-3 פרוסות לחם??

!Demon!

07-09-10, 00:40

תלוי בנתונים , סוג חיטוב ...
אי אפשר ככה להגיד לך כן או לא

JAY!!!

07-09-10, 00:42

אחי
פחמימות זה משמין.
כולנו יודעים את זה כבר! אתה לא מעודכן!

itzik b

07-09-10, 11:20

1.75, שוקל 84.
פשוט קיבלתי דלקת בכתף, אז במקום שאני יפסיק להתאמן בכלל אני יעבור לחיטוב, וככה אני גם לא יעמיס על הכתף.
אני פשוט רוצה להוריד קצת אחוזי שומן שיראו יותר תקוביות בבטן.

itzik b

07-09-10, 11:31

http://www.facebook.com/album.php?aid=2040970&id=1584612880
אתה יכול לראות גם תתמונה שלי בפייס, ולפי זה לראות.

יועץ לתוספי תזונה

07-09-10, 17:56

המדריך לחיטוב
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1
המאמר מורחב כל כך שהוא נוגע כימעט בכל דבר אפשרי.
אני יודע ששאלת על מנת הפחמימות היומית בחיטוב.
אבל זה מאמר שאין מצב שהוא לא עוזר לך להבין יותר את הדברים.
גם על הפחמימות וגם על חיטוב.
גיל הגיע כימעט לכל נקודה אפשרית במאמר הזה.

מיותר לציין שיש שיטות נוספות ואחרות מזו.

itzik b

07-09-10, 18:09

עזר לי.
תודה אחי.