סירטוני דדליפט וסקאווט לטכניקה-פעם רביעית

[or123]

שלוםםם
אשכול קודם:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67322

ההערות שלכם באשכול הקודם:
*גב לא ישר בתחילת הדדליפט
שיפרתי תגב ועכשיו הוא ישר לדעתי:

דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=BrgELOcp1aA

(מרגיש שיש שיפור ענק,מקווה שכן)





עוד אחד:

http://www.youtube.com/watch?v=bxN7AES_rGc
(הראשון יותר טוב בשני לא היתי הכי מרווכז)


סקאווט:

http://www.youtube.com/watch?v=lkBjmkHRW10

(לא נראלי שיש שיפור,אני פשוט לא יודע איך מתחילים תתנועה)

נו איך יש שיפור?
טיפים/הצעות יתקבלו בברכה