עזרה עם האימון.. [ארכיון]

danielik123

07-09-10, 20:18

אני כרגע בתוכנית מאסה, לפני שבוע חידשו לי את התוכנית, עכשיו העבודה הרבה יותר מאסיבית ומשקלים רציניים, הוא נתן לי לגב פולי עליון הקטע שאני כלכך נגמררר מהתרגיל הזה ואני מתעייף
ואז יוצא שהאימון נהיה קשה מאוד אחרי התרגיל ונשאר עוד חצי אימון שנדפק בגלל זה וחבל..
מה אתם מציעים לי לעשות?

dattto

07-09-10, 20:58

כנראה שעוד לא עשית סקוואטים...

danielik123

07-09-10, 21:00

אני עושה..

lifton

07-09-10, 21:41

מה זה קשור סקווטים?!?!

מה הוא נתן לך בפולי עליון?..(כמה חזרות סטים וכו')
ואיך הולך בכלל שאר האימון שלך?

zuri123

07-09-10, 23:17

מה זה קשור סקווטים?!?!

מה הוא נתן לך בפולי עליון?..(כמה חזרות סטים וכו')
ואיך הולך בכלל שאר האימון שלך?

בסקוואט הדופק שלך עולה פי 4 מתרגילים אחרים...

lifton

07-09-10, 23:19

אז אתה אומר שמי שלא עושה סקווטים בעצם פוגע בסיבולת שלו לסיים אימון כמו שצריך?

pala

08-09-10, 00:03

אז אתה אומר שמי שלא עושה סקווטים בעצם פוגע בסיבולת שלו לסיים אימון כמו שצריך?

לא, אבל פולי עליון זה כלום לעומת

SmokingSnake

08-09-10, 00:12

אם יש תרגיל שקשה לך זה טוב, כשיהיה קל תתחיל לדאוג.
אם באמת יש תרגיל מסויים שגמור אותך אין סיבה שלא תעביר אותו לסוף האימון.
אני לא מכיר הרבה אנשים לדוג' שיעשו דדליפט באמצע אימון לפני תרגילים אחרים.

תסדר איך שנוח לך, אבל אל תשכח שמה שקשה לגוף מקדם אותך כי הוא מנסה להסתגל לעומס, מה שהתרגלת אליו כנראה לא