בעיה| מוט עקום / מתנדנד [ארכיון]

TAMIR.pRo

11-09-10, 08:46

בכל התרגילים שצריך לעבוד עם מוט (בנץ', סקוואט, כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט וכ')
המוט לא ישר, מה לעשות? אני מנסה להקפיד עליו ישר אבל אין אני פשוט לא מצליח. אני יכול להרים מוט אולימפי עקום וגם מוט אולימפי עם 40 קילו עליו עקום.
זה לא משנה איזה משקל אני שם, הוא תמיד עקום.
אין לי אופציה ללכת לרופא אז יש משהו לעשות בנידון?

tiron2010

11-09-10, 16:18

מה זאת אומרת המוט לא ישר?המוט עצמו לא ישר או שאתה לא מחזיק אותו ישר?תפרט לא הבנתי מה השאלה

haim15

11-09-10, 17:57

מה יעזור עם המוט עקום ותלך לרופא? תסביר את עצמך

xamitx

11-09-10, 19:59

מה אתם רציניים!?
מה קשה להבין הוא לא מצליח לשמור על המוט ישר בזמן ביצוע התרגילים

לנושא: זה עניין של תרגול תוך כמה אימונים אתה תרגיש יציבות.

SmokingSnake

11-09-10, 20:38

אסימטריות זה דבר שנפתר בדרך כלל עם מישהו שנותן לך cue מהצד, או צעקה מוסכמת בעברית, לדוג' פרטנר שמכיר אותך ויודע לדוג' שיש לך בעיה לנעול מרפקים בסוף חזרה בבנץ' יצעק לך "מרפקים"

אם אין לך מישהו מהצד תצלם את עצמך ותראה מה הנקודות החלשות ותפתור אותן

יש הרבה אנשים עם אסימטריות בגוף והדרך הכי טובה זה לתרגל את התרגילים קבוע, לעלות במשקלים ולסמוך על הגוף שיעשה כל מה שצריך כדי להפוך אותך ליותר טוב לבצע אותם בעתיד(וזה מה שהגוף יעשה סמוך עליי)

TAMIR.pRo

11-09-10, 22:27

אסימטריות זה דבר שנפתר בדרך כלל עם מישהו שנותן לך cue מהצד, או צעקה מוסכמת בעברית, לדוג' פרטנר שמכיר אותך ויודע לדוג' שיש לך בעיה לנעול מרפקים בסוף חזרה בבנץ' יצעק לך "מרפקים"

אם אין לך מישהו מהצד תצלם את עצמך ותראה מה הנקודות החלשות ותפתור אותן

יש הרבה אנשים עם אסימטריות בגוף והדרך הכי טובה זה לתרגל את התרגילים קבוע, לעלות במשקלים ולסמוך על הגוף שיעשה כל מה שצריך כדי להפוך אותך ליותר טוב לבצע אותם בעתיד(וזה מה שהגוף יעשה סמוך עליי)

תודה, אני אנסה