מתיחות כמה זמן??? [ארכיון]

godam

12-09-10, 15:32

אז אני עובד ss כמו רובכם אני רוצה להתחיל לעשות מתיחות בצורה עיקבית אחרי אימונים לכמה זמן לכוון את העבודה על המתיחות של כל הגוף 10דק יעשו את העבודה ?

קפטן שלד

12-09-10, 16:51

למה אתה צריך מתיחות?

godam

12-09-10, 17:14

לשחרר אחרי אימון קראתי גם שמבצעים מתיחות הסיכוי לפציעה/שריר תפוס ירדו אז חשבתי למה לא לנסות ה10דק האלה יספיקו כשאני מבצע לכל הגוף ?

subzero1122

12-09-10, 19:37

לא חושב שאי פעם הוכח שמתיחות אחרי משקולות עוזרות במשהו.
חוץ מזה שאם אני עושה מתיחות אחרי אימון אני מרגיש כאילו אני בכוונה רוצה לקרוע תשריר

godam

12-09-10, 19:50

אז ביום מנוחה ? כדאי
אתם עושים מתיחות באופן קבוע ?

הליצן המרקד

12-09-10, 22:50

יש לך בעיה בטווח תנועה?