צפה בגרסא המלאה : טיפים איך לגדול ולהתחזק 2
לכל אלו שלא מכירים את טיפים לגדול ולהתחזק, קצת רקע:
התוכנית עלתה בשנה שעברה לאחר הגעה לתובנה שאין דרך להתחזק ללא חומרים אסורים. בסירטונים הנ"ל קיימים הסברים מרתקים בנוגע לנושא.
*** המציגים אינם רופאים ואינם לוקחים אחריות על השימוש בחומרים המוצגים
צפייה מהנה.
הסבר בסיסי על מה כדאי לקנות כשמחפשים תוספי תזונה:
UL30dZ-fYFg
פירוט על השימוש בתוסף:
1Y1x7xZmapM
פירוט על השימוש בסניקרס וההשפעות:
UFbTz338P64
הסבר על ההמבורגר של מג'יק ומה עושה אותו אוכל של אלופים:
-z3JjqTSxpo
לכל מי שלא מכיר את חמודי - המאמן של חוסיין רזזדה, מרים המשקולות האגדי.
6vmBnwfpeLg
הסבר על מה כדאי לקנות + בונוס צ'1צ'י1ת:
zFhY7dSS828
הסבר על כל התוספים(בעיות בצילום, נא להתחשב באנשים שעוברים ברחוב לי1ל):
Idgrhy_LdH4
נ.ב
למי שלא הבין, הצילומים הם ישנים (מלבד הטיזר של הבקרוב לעונה ה2). בזמן הצילומים לבל1ט התימני הייתה כרס של תאומים לפני לידה ולי היה סקוואט באיזור ה120 קילו. כמו שאתם רואים, החומרים עובדים.
אכן החומרים עובדים! אתם בל1טים רציניים אני מעריץ שלכם!
חחחחח יא בל1ט, סיימת את ההקלטה לפני שהספקת להגיד המשך יבוא http://www.forum.trshady.com/images/smilies/facepalmxd.gif
חחחחח יא בל1ט, סיימת את ההקלטה לפני שהספקת להגיד המשך יבוא http://www.forum.trshady.com/images/smilies/facepalmxd.gif
לא זה יוטר1ל חתך לי את הסיום. בקובץ שומעים את ההמשך יבוא :emb1:
SmokingSnake
17-09-10, 14:58
וואלק המאמן של רזזדה, אבל בסרטונים שבירת שיאים הוא נראה זקן יותר
יכול להיות ש5 קילו חומוס בשבוע עם פול הופך את תהליך ההזדקנות?:eek:
נ.ב
אני גם מתעסק באוכל כל היום, אבל לקחתם את זה צעד קדימה עם סרטונים וזה
hypertrophy
17-09-10, 15:24
חחח יווווו חשבתי שלא נראה את זה יותר!
קיצר...העונה הקרובה תכלול גם הופעת אורח מתחום הבילדריות [אהמ]
חחח יווווו חשבתי שלא נראה את זה יותר!
קיצר...העונה הקרובה תכלול גם הופעת אורח מתחום הבילדריות [אהמ]
מביאים רכש מכורדיסטן ???????????
hypertrophy
17-09-10, 15:42
מביאים רכש מכורדיסטן ???????????
איווה עלק יא אח
אחר מכוכב חבר
17-09-10, 15:49
מי זה הבל1ט השני?
subzero1122
17-09-10, 16:58
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
חחחחחח זה יואש ליד רן שם ?
subzero1122
17-09-10, 17:42
חחחחחח זה יואש ליד רן שם ?
לא.
Like a some booooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooo
deeeeeeee
subzero1122
17-09-10, 17:54
נתנאל ?
המ1צצ
אחר מכוכב חבר
17-09-10, 18:28
איזה נתנאל?
subzero1122
17-09-10, 18:43
איזה נתנאל?
המ1צצ
אחר מכוכב חבר
17-09-10, 18:45
זה היה צפוי.
סאבזירו אתה לא כמו שהיית פעם.
subzero1122
17-09-10, 18:47
:confused::confused::confused::confused:
IsraelKAKI
18-09-10, 21:42
חחחחחח זה יואש ליד רן שם ?
מי זה יואש?
אחר מכוכב חבר
19-09-10, 00:57
מי זה יואש?
המ1צצ הראשי
SmokingSnake
19-09-10, 03:15
moo וסאב, אתם נראים חברי'ה שאכלו כמו שצריך בסרטונים 2 שאלות על סניקרס:
1. יש שמועות על באונס חזק ב50% מrm1 טבעי לסובלי היפולקטאזיה(רגישות ללקטוז)--> נהנים מתופעה של שחרור גזים אגרסיבי בבור עם ולסלוה? אומרים שאיש הלילה משתמש בטכניקה הזאת ובגלל זה מצלם סרטונים מרחוק:fellow:
2. זה נכון גם אם שוברים 66 מעלות או רק מקביל? או 48 מעלות גם טוב?
subzero1122
20-09-10, 02:09
moo וסאב, אתם נראים חברי'ה שאכלו כמו שצריך בסרטונים 2 שאלות על סניקרס:
1. יש שמועות על באונס חזק ב50% מrm1 טבעי לסובלי היפולקטאזיה(רגישות ללקטוז)--> נהנים מתופעה של שחרור גזים אגרסיבי בבור עם ולסלוה? אומרים שאיש הלילה משתמש בטכניקה הזאת ובגלל זה מצלם סרטונים מרחוק:fellow:
2. זה נכון גם אם שוברים 66 מעלות או רק מקביל? או 48 מעלות גם טוב?
ל1ל בנושאי אוכל אני לא חושב שאני יכול להשתתף :):):):)
לגבי הסקוואט, מעלות לא מעניינות.
SmokingSnake
20-09-10, 02:41
ל1ל בנושאי אוכל אני לא חושב שאני יכול להשתתף :):):):)
לגבי הסקוואט, מעלות לא מעניינות.
לגבי המעלות בסקוואט הייתי ציני:eek:
subzero1122
20-09-10, 02:44
לגבי המעלות בסקוואט הייתי ציני:eek:
גם אני
אחר מכוכב חבר
20-09-10, 02:47
אני לא עושה סקוואט בטמפרטורת חדר מעל 20 מעלות.
ל1ל בנושאי אוכל אני לא חושב שאני יכול להשתתף :):):):)
.
יש שמועות שאתה אוכל עוגי בלי חלב לארוחת בוקר במאססססססססססססססההההההההה
זה נכון?
subzero1122
21-09-10, 01:02
יש שמועות שאתה אוכל עוגי בלי חלב לארוחת בוקר במאססססססססססססססההההההההה
זה נכון?
בהחלט
ודרך אגב, מי שלא תהיה, אני משתין עליך.
בהחלט
ודרך אגב, מי שלא תהיה, אני משתין עליך.
ועושה סקוואטים מלאים לעומתו.
subzero1122
21-09-10, 01:04
ועושה סקוואטים מלאים לעומתו.
חבורה של גברים באינטרנט, מה אתה מצפה...
מי שמלקק מספיק לעלק0יי שובר גם אם הוא רק שם מוט על הגב .
מי שמלקק מספיק לעלק0יי שובר גם אם הוא רק שם מוט על הגב .
מסכים איתך לחלוטין.
"יואש" - take it easy. ולמה עדיין יואש?
למה למחוק הודעות?
אקיצר, ארוחת לילה אחרי אימון עם הפרה (נו טוב בשביל זה נועד הפוסט הזה)
http://img833.imageshack.us/img833/4629/21092010194.jpg
subzero1122
21-09-10, 01:36
אה יא ליצן
הזכרת לי את לגיון המגעילים מהפורום השני וחשבתי שאתה בא רק להטריל.
אני ישחזר.
כל הכבוד,
רק תוסיף עוד חלב.
אה יא ליצן
הזכרת לי את לגיון המגעילים מהפורום השני וחשבתי שאתה בא רק להטריל.
אני ישחזר.
העיקר הלכתי בגללך לפורום תמונות גולשים לכתוב לשחיפים שהם נראים טוב כדי להגיע ל7 הודעות ואופציה לפרסם תמונות.
אגב,
אחי, אתה במאסה נקיה?? :wiggle:
טיפים איך לגדול ולהתחזק 2: מהדורת סופ"ש
Tx2x5vTYb-Q
nE6BV3c_Wy8
אני רושם את "הבל1ט יביא חמישיה לחמישיות" בתור המצאה שלי ל1ל
טיפים איך לגדול ולהטריל בחומוס אשכרה:
קקקקקקק
zNYJW1kgAR8
שימו לב לאורח: טל_ס
חחחחחחחח יאיר עלק דניאל אתה ילד חרא
אהבתי
אחר כך אכלנו גלידה
הבילדרים לא אכלו
אחר כך אכלנו גלידה
הבילדרים לא אכלו
אני הבאתי חצי לאחיך, אג1זי ל1ז לא טעים :disgust:
אחר מכוכב חבר
21-09-10, 03:55
תגיד איפה כל האיזור הזה?
תגיד איפה כל האיזור הזה?
חלק ב קקקקקקקקקקק
והחלק השני ב פפפפפפפפפפפ
אחר כך אכלנו גלידה
הבילדרים לא אכלו
הבילדרים בהכנות לתחרות
חלק ב קקקקקקקקקקק
והחלק השני ב פפפפפפפפפפפ
ל1לזזזזזזזזזז
תכלס רואים שאתה מכוכב אחר, אם אתה לא יודע איפה נמצא פאקינג מג'יק ב1רגר.
hypertrophy
21-09-10, 04:24
בואנאאאאא שכחת לכתוב אותי בחומוס!!!
בואנאאאאא שכחת לכתוב אותי בחומוס!!!
רשמתי הכורדי
hypertrophy
21-09-10, 04:27
אוי...לא שמתי לב..
הבילדרים בהכנות לתחרות
טל אתה בילדר?
טל אתה בילדר?
:whistle::whistle::whistle::whistle:
:whistle::whistle::whistle::whistle:
תוכל להעלות תמונה של הבאק דאבל בייספס? :character63:
Wustenfuchs
21-09-10, 14:59
יאיר אני אוהב אותך 3>
hypertrophy
21-09-10, 16:01
תוכל להעלות תמונה של הבאק דאבל בייספס? :character63:
מאחורה או מקדימה? :)
מקדימה מן הסתם שיהיה על מה לשפשפ
מצטער שהתשובה איחרה להגיע d=
שכחתי מזה לגמרי.
בסוף אני לא יקנה איתכם חגורה, תודה על העזרה בכל אופן.
חחחחחחחח אהבתי את הכל אבל הסוכריות גומי לא משנה אם אני בחיטוב או במאסה בחיים אני לא אגע, כל הגומיות האלה זה סתימה בצנרת
ארוחה לפני השינה, 600 גרם בשר טחון דל ש1מן (40-60%)
לילה טר1ל .
http://img31.imageshack.us/img31/3562/23092010278.jpg
אחי זה נראה כאילו הורדתה כבדה על צלחת .. ערכים טובים אבל בתיאבון!
אחר מכוכב חבר
23-09-10, 20:28
ל1ל למה צלחת חד פעמית?
אין כבר כוח לשטוף כלים?
אחר מכוכב חבר
23-09-10, 20:36
פפפששש
אימצתי
subzero1122
23-09-10, 21:01
ב0ר תח1ן אומרים
אחר מכוכב חבר
23-09-10, 21:18
ב7o תכ1ן
http://img833.imageshack.us/img833/7692/ad2.png
http://img833.imageshack.us/img833/7692/ad2.png
מאסה בכל הכוח :yup:
אחר מכוכב חבר
27-09-10, 20:00
אתה אוכל את הבס7 תכ1ן בלי לחם?
זה ניראה לך כמו ב0ר תכ1ן?
SmokingSnake
28-09-10, 00:10
כשאוכלים בשר בלי לחם נכנס יותר בשר...:winked:
כמה ת'ה שוקל טרול?
117 שוק3
רציני?
אגב,לקורן יש קול של קריין בטלוויזיה.
אני 195 ס"מ
המשקל סביר.
ענק. אתה לא הkakikakikaki הזה?
אחר מכוכב חבר
28-09-10, 00:28
אני מדבר על הבסר תח1ן בצלחת הפלסטיק
יאפ יאפ יאפ יאפ :)
קקקקקקקק נדי*7.
נידו אותי משאר הפורום,אז אני אתקרצץ על*כם.
תעלה סירטון של הדדליפט
אם הכל ילך חלק,ביום ראשון אני מתחיל ss ומשם נקווה לטוב.
אומנם התאמנתי בעבר (שנה שלמה),אבל אני מאמין שאני עדיין מתחיל.
מחר אני יעלה סקוואט ופרס,וביום חמישי דדליפט ופאוורקלין.
דדליפט אני כבר הרבה זמן רואה שאתה אומר שאתה מתחיל ss למה התעקבת עם זה כל כך?
דדליפט אני כבר הרבה זמן רואה שאתה אומר שאתה מתחיל ss למה התעקבת עם זה כל כך?
אמממ,מ2 סיבות.
דבר ראשון הייתה לי בעיה עם הטכניקה.
דבר שני,הייתה לי פציעה די רצינית,במהלך משחק כדורגל.
עכשיו שהתרפאתי,אני בודק rm5,בדקתי ביום ראשון בסקוואט,מחר אני אבדוק בפרס ניראלי,בבנץ' בטוח.
ביום חמישי בפאוורקלין,ובדדליפט,וביום ראשון יאללה לעבודה.
כמובן שמחר אני אצלם את הסקוואט,את הפרס (אם המדריכים לא יחפרו לי לא לצלם בזמן אימון),וביום חמישי את הדדליפט והפאוורקלין.
בהצלחה.. אל תשאל אותם תגיד שאתה רוצה לראות עם אתה מבצע נכון
תפתח לוג זה יעזור לך
רגע אז אני אוכל סרטים עכשיו
חלב טוב לפי מה שידוע לי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
היינו רעבים היום... מאסה בכל הכוח:diractor:
TFNcnsUWBEw
אלף הטר1לים http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif http://img803.imageshack.us/img803/6887/banana1.gif
אני מתכוון לבדוק את העניין הזה עם ה-400 גרם
לקחתי פעמיים פעם שעברה וזה לא דגדג את הקיבה שלי
ומה שאני מבין בבית יותר ממלא.
חחחחחחחחחחח
מי הם המשתתפים בפרק 6? חוץ מקורן ורן הבל1ט?
חחח תשמע הרסת אותי עלק הנה הבל1ט הוא אוכל אחד כי הוא קמצן חחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחח
מי הם המשתתפים בפרק 6? חוץ מקורן ורן הבל1ט?
חחח תשמע הרסת אותי עלק הנה הבל1ט הוא אוכל אחד כי הוא קמצן חחחחחחחחחחח
בל1ט שמן נוסף היה נתנאל, הידוע לשמצה בתור מתרגם המאמרים, וקרמבו הידוע בשם יניב צוות ישראלב1די
שלד הבלוט. אין דברים כאלה
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
איך אתם פאקינג אוכלים 2 של 400?
אתמול אכלתי Trex וצ'יפס ולא הייתי יכול לזוז
בל1ט שמן נוסף היה נתנאל, הידוע לשמצה בתור מתרגם המאמרים, וקרמבו הידוע בשם יניב צוות ישראלב1די
מי זה נתנאל?
איך אתם פאקינג אוכלים 2 של 400?
אתמול אכלתי Trex וצ'יפס ולא הייתי יכול לזוז
קרוספיטר :yup:
אחר מכוכב חבר
28-09-10, 03:33
אוי
איכס.
יאללה שלד בלי שמות. אנשים פה חרמנים זה מסוכן
שמעו הגעתי למסקנה שיותר משתלם לשבת בקאסה דו ברזיל,
מוסיפים עוד 70 שקל ואפשר להכניס 5 קילו ב0ר :)
שמעו הגעתי למסקנה שיותר משתלם לשבת בקאסה דו ברזיל,
מוסיפים עוד 70 שקל ואפשר להכניס 5 קילו ב0ר :)
ואז אתה בטח צריך לשתות 5 ליטר מים כדי להתגבר על כל המלח שהם דוחפים לבשר (או שזה רק בפאפאגאיו?)
ואז אתה בטח צריך לשתות 5 ליטר מים כדי להתגבר על כל המלח שהם דוחפים לבשר (או שזה רק בפאפאגאיו?)
גם בקאסה,
אבל זה עושה את הב0ר רך :flowers:
נתרן דווקא שיפר לי את הסקוואט ב-30 קילו!
אחר מכוכב חבר
28-09-10, 03:56
אכ1ל כפי יכ1לתך אחי!
אחר מכוכב חבר
28-09-10, 04:07
בואנה
איזה בס7 נותנים לך בקאסה זה ברזיל? איזה מבחר יש?
SmokingSnake
28-09-10, 04:11
אכלתי בקאסה אילת נהנתי היה טעים וכיף, אכלתי בראשון, שילמתי 140 שקל בערך אכול כפי יכולתך והוספתי כסף לצלעות כבש, על הפנים, כל שיפוד שני צריך לבקש שלא ישרפו לך, הבשר עצמו לא איכותי, הכבד והלבבות יוצאים יבשים, לא חוזר ולא ממליץ לאף אחד להיכנס הכסף לפח
יש הרבה מקומות שטוענים שיש להם בשר טוב, אבל רק בנאדם שמן שעושה על האש בעצמו לפחות כל חודשיים יכול להעריך מה זה בשר טוב כי מן הסתם יש לו ניסיון גם בקניה של הבשר וגם בבישול, אני בחיים לא אקח ברצינות גבר-ילד ששוקל 65 קילו להמלצות על אוכל(בלי להעליב אבל הקיבה יבשה)
לך תאכל 800 גרם קציצת כבש, תוציא 120 שקל וגם תהנה, עדיף כבר פאפא מאשר קאסה לדעתי.
והכי הכי טוב לקנות קילו כבש טחון, חצי קילו בקר ו200 גרם שומן ולהכין קציצות בבית
ואם יש לך כסף או שזכית בווינר באותו שבוע לך תקנה קילו וחצי צלעות טלה צעיר, קצת שמן זית מלח פלפל ותיזהר על האצבעות, זה באמת מזון של אלוף אולימפי
נ.ב
איך המג'יק? יוצאים בערך עם 120 שקל על 800 גרם כבש עם שתיה נאמר?
נקפוץ לביקור כשאני באזור אף פעם לא אכלתי שם
סמוקקקקקינג
אני מסכים שרוב הב0ר שם לא משהו,
אבל האסאדו שם פשוט מעולה.
הוא רך ואפשר להכניס ממנו 2 קילו בשקט.
במג'יק יש לך 41 ש"ח עבור 400 גרם.
SmokingSnake
28-09-10, 13:03
סמוקקקקקינג
אני מסכים שרוב הב0ר שם לא משהו,
אבל האסאדו שם פשוט מעולה.
הוא רך ואפשר להכניס ממנו 2 קילו בשקט.
במג'יק יש לך 41 ש"ח עבור 400 גרם.
400 גרם כבש או בקר? :confused:
אם כבר אז כב0. אבל זה טח1ן
על הבוקר ירדתי למכולת קניתי חלב ושקית קליק כריות אחד הטעמים
קיצר ליטר חלב+קליק על הבוקר זה טוב
סעמק עם החלב הזה עשה לי בטן של טנצר
אחר מכוכב חבר
28-09-10, 18:40
אסאדו יותר רזה מחזה עוף
אסאדו יותר רזה מחזה עוף
אולי בשבתאי.
מבשלים עם 70sBig
w1UEymC2b7s
לכל המג'יקבורגרנים
600 גרם בקר איכותי
וזה עלה לי 14 ש"ח.
http://img812.imageshack.us/img812/9080/oreoandmilk004.png
איך 14 שקל יא מניאק אתה שוכב עם הקצבית?! :(
איך 14 שקל יא מניאק אתה שוכב עם הקצבית?! :(
עם הקצב
אפילו חמור לא עולה 14 שקל לקילו
אבל אם זה טעים והוא לא חוטף כאבי בטן מה רע...
subzero1122
02-10-10, 17:14
מכיר, זה ב0ר שלד.
אפשר ללכת לתק11ה ולהביא ב9.90 לקילו.
זה לא לקילו זה 600 גרם אבל זה יוצא משהו כמו 25 שקל לקילו.
קנאים, זה ב0ר מצויין שנטחן מצלע1ת http://www.forum.trshady.com/images/smilies/TR_shifty.gif
קנאים, זה ב0ר מצויין שנטחן מצלע1ת http://www.forum.trshady.com/images/smilies/tr_shifty.gif
אתה מנחם את עצמך זה ב0ר כלב
קנאים, זה ב0ר מצויין שנטחן מצלע1ת http://www.forum.trshady.com/images/smilies/tr_shifty.gif
גם לחמורים וס1ס*ם יש צלעות...
אם אני אוכל בשר סוס אני גם אהיה סוס?
גם לחמורים וס1ס*ם יש צלעות...
אחי, אין פה ויכוח
זה טעים (מאוד)
זה משפר את הסקוואט
זה זול
אני מתחזק ונהיה ס1ס
:)
הליצן המרקד
03-10-10, 01:20
למה אתה א1כל מצלחות פל0טיק?
הליצן המרקד
03-10-10, 03:03
אבל יש לך הרבה.
hypertrophy
03-10-10, 18:56
6xsBLoW07Dc&feature
הפעם אומן אורח!
גלעד בן יעקוב מלמד מה הסוד שלו :)
ורן ברקע מדגים איך מפחידים בחורה
אחר מכוכב חבר
03-10-10, 19:38
הסירטונים שלכם חוזרים על עצמם.
תצלמו דברים מעניינים.
הסירטונים שלכם חוזרים על עצמם.
תצלמו דברים מעניינים.
אז אל תראה, יש קהל שלם שזה מצחיק אותם
חחחחחח
מי זה גלעד בן יעקוב?
מה הכינוי שלו בפורום?
hypertrophy
03-10-10, 22:56
חחח גלעד לא כותב פה יותר כי חסמתי אותו פעם
מתחרה
daniel maron
03-10-10, 23:13
אהבתי תסרטון עם גלעד בן יעקוב! חזק ביותר אחלה סרטונים יש לכם !
יאיר רק רואה מלצרית כבר מתחיל איתה :):):):)
hypertrophy
03-10-10, 23:14
האמת שניסינו לעשות מצווה
הזרימו לנו עוגיות ושוקולד לשולחן כל הערב :)
חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים
http://img193.imageshack.us/img193/6451/oreoandmilk.jpg
חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים
http://img193.imageshack.us/img193/6451/oreoandmilk.jpg
עדיף כבר לשתות אותה . :sleep:
Wustenfuchs
05-10-10, 15:02
יש תמונה של התוצאה הסופית ע1נס?
לכמה חלבון אתה מגיע ביום?
כמעט 400 http://www.forum.trshady.com/images/smilies/TR_shifty.gif
צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי
ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת.
אגב זה 12 ביצים.
$$$$$$$$$$$$$$$$
כמעט 400 http://www.forum.trshady.com/images/smilies/tr_shifty.gif
צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי
ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת.
אגב זה 12 ביצים.
$$$$$$$$$$$$$$$$
למה אתה צריך כל כך הרבה חלבון?
אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400
אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400
איך 300? אתה צריך 3 כפול משקל גוף? חרם על הכסף שלך תאכל פחות ביצים\חלב\בשר
SmokingSnake
05-10-10, 17:55
ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק
ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק
הוא כבר לא בתוכנית של ריפ הוא בתוכנית של התאוששות שבועית לדעתי זה בזבוז כסף לאכול כמו בss בתוכניות כזאת אני לא אומר אל תאכל אני אומר תאכל פחות
אני צריך 300 אם נכפיל ב-2.5
daniel maron
05-10-10, 22:43
סתם מתוך עניין, כמה קלוריות אתה אוכל ביום? ודרך אגב אתה אוכל לפי סוג של תפריט או פשוט כל מה שזז?
תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום,
לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+)
כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב
כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.
תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום,
לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+)
כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב
כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר.
כמה זה גלון?
ומה עם פחממות? לא אוכל?
רשמתי כמויות מינימום
אז כן, אני אוכל הרבה מעבר
אין דברים שאני מגביל את עצמי ולא נוגע בהם.
אני אוכל הרבה אוראו (סייקל 3 כבר)
לחם
גלון זה 3.7~
אני שותה 4 ליטר וזהו.
כיף לך שאין לך רגישות ללקטוז
אני אחרי ליטר מתחיל לשלשל
גם לי זה היה בהתחלה
הקיבה כבר רגילה
MartialArtist
06-10-10, 00:25
אתה מממן את זה לעצמך לבד?
כיף לך אני גם צריך עבודה
איפה אתה עובד.?
במשלוחים
טיפ 5 ש"ח = שקית חלב :d
זבל
קשה למצוא עבודה בתור חייל
בטח בתור חייל אתה גם לא מצליח לישון 12 שעות בלילה :o
בטח בתור חייל אתה גם לא מצליח לישון 12 שעות בלילה :o
לך לאזעזל חחחחח
אני ישן 7 בערך משתדל לישון ב12-12 וחצי
וקם ב7 וחצי חוזר הביתה ב3 כן כן ג'ובניק מת
טוב כשאני אהיה בצבא תיהיה לך הזדמנות לעקוף אותי שוק2
פש בהצלחה חחח
בנאדם ס1ס כמוך יסתדר במגב
בס"ד
יפה. בכל אופן, לא משנה באיזה יחידה תהיה, תמיד תהיה לך חופש לבחור "צד" - הטוב או הרע.
בחר בצד הטוב.
subzero1122
11-10-10, 18:24
בס"ד
יפה. בכל אופן, לא משנה באיזה יחידה תהיה, תמיד תהיה לך חופש לבחור "צד" - הטוב או הרע.
בחר בצד הטוב.
אז למה סקורפיון בחר בצד הרע??? למה הוא חייב כל הזמן לרצות להרוג את סאבזירו:diractor:
במטבח עם השלד, בהשראת hadash וחז1ת הטר1ל!
8aGfIketPZY
ובתיאבון(:
שאלה בנושא התזונה שומן כבש ''ליאה'' ידוע לי או ככה מספרים שהוא השומן החי הבריא מן החי האם זה אמת ?
במרץ
כנראה מגב
מה !?@?!@ אתה עוד לא חייל #?@# מה זה אתה הבן של סופרמן או משהו??
היה לי 18 לפני חודש.
שלד, אתה חרטטן.
אמרת שאתה אוכל רק מה שהלך על ארבע.
אחר כך אתה בוכה שאתה לא מתקדם.
אחר כך אתה בוכה שאתה לא מתקדם.
:laughing: מתי אמרתי או בכיתי על דבר שכזה? זה לא קיים...:laughing:
ויש שם 780 חז1ת טר1ל, זה המתכון של חדש!
שכחתי מה הטעם של חזה טר1ל.
על ב0ר תכון כבר חצי שנה
subzero1122
14-10-10, 00:52
סעמק אני רעב מה אני יאכל
ק1בה.
אכלתי שניצל ו3 קציצות כי זה מה שהיה:s
תשמע הקטשופ צ'ילי אחד הדברים עם שניצל
subzero1122
14-10-10, 01:41
ק1בה חמ1סטה
שלד אתה חרטטן אני עד שאתה ויאיר אוכלים כמו מדריכת פילטיס לא כמו בילדר / ליפטר!
החלטתי היום לקנות כמות גדולה של ב0ר תכון, כי כל שבוע ללכת לאטליז זה באסה.
6 קילו, כל יום חצי קילו, יספיק ל-12 יום.
http://img534.imageshack.us/img534/2372/oreoandmilk004.jpg
וארוחה לפני השינה:
http://img151.imageshack.us/img151/4061/oreoandmilk001.jpg
לילה טר1ל $_$
טרול איך אתה אוכל את הבשר הטחון? המבורגרים? קציצות? קבבים?
משתנה,
כמעט תמיד זה המבורגרים, אני שם בלחמנייה של המבורגר עם הרבה קיטשופ ומיונז עגבניה וחסה.
העלתי פה איפשהו תמונה של ההמבורגר.
אצלי זה בתוספת בייקון גבנ"צ וביצת עין.
יש לך לאן להשתפר.
אגב המבורגר של 500? או 2 של 250? מתבל משהו?
ואגב מצאתי תמונה שלך עושה שריר, אותך לריפטו.
אני יכול לעשות אחד של 500
ויום אחר כך לעשות 2 של 250, זה משתנה :)
אני שם רק מלח עליו.
ואני סוג שילוב בין pl bb wl וקרוספיט.
המשך של ספיישל שלד בטיפים לגדול ולהתחזק, צולם ביום טר1ל:
ACTr6mXSeQU
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תשמעע שלד חנקת אותי מצחוקקק
עם הקולות שאתה עושה
ד"א אתה שמןן
אחיי זה הורס את המאסהה אחייי
אפקה זה לא חוקיי אחיייייי
ד"א אתה שמןן
:ph34r: זהו אני מתחיל חיטוב :ph34r:
איזה בשרים הכי טובים בשביל להתחזק ולגדול?
אני כרגע אוכל בעיקר שניצלים, המבורגרים ועוף.
וואי קורן פשוט קרעת אותי,אתה אשכרה הולך לאכול את כל זה?
היינו רעבים היום... מאסה בכל הכוח:diractor:
tfncnsuwbew
אגב,בסוף אמרת "רשף אני אוהב אותך..." מה אמרת אחרי זה ?!
איזה בשרים הכי טובים בשביל להתחזק ולגדול?
אני כרגע אוכל בעיקר שניצלים, המבורגרים ועוף.
דברים שהלכו על 4
hypertrophy
16-10-10, 02:19
בקרוב פרק חדש!!!!
מביתו של הכורדי בשיתוף של סלבס!
בקרוב פרק חדש!!!!
מביתו של הכורדי בשיתוף של סלבס!
אני בתור ויושב ראש מועדון המעריצים יכול להגיד שאנחנו מצפים בקוצר רוח
אני בתור ויושב ראש מועדון המעריצים יכול להגיד שאנחנו מצפים בקוצר רוח
חרא פרק, הכ1רדי ביצע מעשי סדום לפני שבאנו ואיך שנכנסנו האף השלדי שלי הריח שמשהו לא כשורה. ביאס לי ת'מצב רוח :wacko:
באתי לכתוב שזה הפרק הכי טוב בתולדות הסדרה עד שנאלצתי לראות את הבטן המסריחה שלך :mad::mad::mad:
אפשר בבקשה ראיון עם בר1111נ1111 שבו הוא נותן טיפים לעלייה במאסה? מתפלל1
דברים שהלכו על 4
נו, תיראו מי אומר. :mad:
שלד אני מעריץ שלך! אתה מקור להשראה
daniel maron
16-10-10, 15:23
אוי איזה טר1ליזציה הולכת פה.
יאללה מתי הפרק הבא!? יש רייטינג חברה :-)
::king::king::king::king::king:
קפטן שלד
::king::king::king::king::king:
דיברתי עם מנכ"ל ערוץ 2 הוא רוצה אותכם בפריים טיים בשישי בלילה מרוב שהסדרה מצליחה
פרק מיוחד בבית הכורדי:
EZbVViPSDPI
שימו לב לפנינות החוכמה של השלד :diractor:
ולגופיית הבילדרים של הכ1רדי
ושימו לב לבונוס: האמת על הכורדי - מביא מאצ'טה באורך חצי מטר כדי להלחם בשלד ללא נשק. למזלי, עם התושיה הרבה שלי, שברתי כוס והחזרתי מלחמה עד שהכ1רדי החליט לוותר:
Q0LBJ48cUXE
**תרגום ללאטחים אשכנזים מתים:
מחנג'ר - ד1קר, עושה ח1ר
hypertrophy
16-10-10, 16:36
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרגת אותי עם התרגום
subzero1122
16-10-10, 16:40
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרגת אותי עם התרגום
למה אתה הולך עם ג1פי1ת בילדרים בבית? :confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused:
hypertrophy
16-10-10, 16:45
כי זה נוח ולא יפה ללכת בלי חולצה כשיש אורחים....
באמת מפריע לך?
subzero1122
16-10-10, 16:46
כי זה נוח ולא יפה ללכת בלי חולצה כשיש אורחים....
באמת מפריע לך?
האמת שלא..
אני מקדם את אורחיי עם תחת1ן פ1זינג.
hypertrophy
16-10-10, 16:47
חחחחח דוחה
פרק מיוחד בבית הכורדי:
EZbVViPSDPI
שימו לב לפנינות החוכמה של השלד :diractor:
ולגופיית הבילדרים של הכ1רדי
פיספסת את הפלמוליב שזה מאוד מאוד אנאבולי :cool:
פיייייייייייייייייייייי
יאיר יש לך את אחד הרחב גבי המטורפים!
אתה הולך לזעזע את במת האולימפיה
subzero1122
16-10-10, 20:22
יאיר מאיפה אני מארגן חולצות ג'ים?
hypertrophy
16-10-10, 20:24
יאיר מאיפה אני מארגן חולצות ג'ים?
נראה לי שיש בישראל בודי
אם אין דבר איתי אני אשיג לך
אתה רציני?
חחחחחחח הרסת אותי קורן הוא קוקסינל
דניאל ילד חרא
ועושר? :):):):) שלא נדבר
השלד יש לך פ*ק
בונה גלעד הזה מטורףף יאיר גם אתה גדלת אני זוכר תמונות שלך בהרבה יותר קטן כל הכבוד
רק למה אתם אוכלים את ההמבורגרים המג'ייפים האלה חחח
הינה הפרק האהוב על קובה: http://www.youtube.com/watch?v=B29DgRs-qhw
חחחחחחחח יאיר אני בכיתי מול המחשב
"דניאל מזרחי ילד חרא,ועושר... שלא נדבר"
"בונאה איזה גב נהיה לך!" "בלי עין הרע... אתה מצלם?" אין אתה פשוט קורע
חחח איזה מצ'אטה י'ווארדי. סחה על הגב
חברה הרייטינג של התוכנית עלה רק העם דורש פרקים יותר ארוכים
כמה מסקנות-
-למה אתם מתחבאים ממני במטבח שאתם מצלמים סרטים
-קורן אתה מבלבל את השכל זה בחיים לא חבילת פסטה בהעמסה האחרונה הכנתי חבילה של 500 גר' (לפני בישול) וזה הספיק לי בדיוק ל4 צלחות כמו שצילמת. שאחרי זה הוצאתי 586 קוב של גזים רעילים.
-יאיר בשביל הבורגר חתולים הזה אתה מתרץ אכילת 2 משולשים בלבד?
-קורן צא מהארון
-מתי אוכלים שוב? אבל אוכלים. לא מחפשים שעתיים מקום ובסוף טועמים חצי משולש פיצה.
סנדוויץ' לבית הספר
http://img510.imageshack.us/img510/6451/oreoandmilk.jpg
hypertrophy
17-10-10, 08:53
כמה מסקנות-
-למה אתם מתחבאים ממני במטבח שאתם מצלמים סרטים
-קורן אתה מבלבל את השכל זה בחיים לא חבילת פסטה בהעמסה האחרונה הכנתי חבילה של 500 גר' (לפני בישול) וזה הספיק לי בדיוק ל4 צלחות כמו שצילמת. שאחרי זה הוצאתי 586 קוב של גזים רעילים.
-יאיר בשביל הבורגר חתולים הזה אתה מתרץ אכילת 2 משולשים בלבד?
-קורן צא מהארון
-מתי אוכלים שוב? אבל אוכלים. לא מחפשים שעתיים מקום ובסוף טועמים חצי משולש פיצה.
:):):):) איך פיספת את שליפת החרב והריצה למטבח של 3 בהמות מסע??
ההמבורגר היה לפני
כשבגעתי הביתה אחרי הפיצה אכלתי עוד 3 שניצלים
קורן צא מהארון
קשה להדביק אותך םע אוכל
subzero1122
17-10-10, 15:08
:):):):) איך פיספת את שליפת החרב והריצה למטבח של 3 בהמות מסע??
ההמבורגר היה לפני
כשבגעתי הביתה אחרי הפיצה אכלתי עוד 3 שניצלים
קורן צא מהארון
קשה להדביק אותך םע אוכל
מי זה קורן?
מי זה קורן?
:confused::confused::confused::confused:
מי זה קורן?
אתה לא מכיר את סרן קרין קורן?
http://img2.tapuz.co.il/Channels/ChnlsImages/ci13308_20061228104626.jpg
אתה לא מכיר את סרן קרין קורן?
http://img2.tapuz.co.il/channels/chnlsimages/ci13308_20061228104626.jpg
חחחחחחחחחח אתה גם רואה תעונות האלה של השיר שלנו?
משעמם אין מה לראות בצהרים
subzero1122
17-10-10, 16:37
חחחחחחחחחח אתה גם רואה תעונות האלה של השיר שלנו?
משעמם אין מה לראות בצהרים
ק1בה לך הביתה.
אתה לא מכיר את סרן קרין קורן?
http://img2.tapuz.co.il/channels/chnlsimages/ci13308_20061228104626.jpg
באמת יש דמיון. רק שהיא כן רואה סרטי אימה.
ק1בה לך הביתה.
אני כבר בבית יוטופיומאט
SmokingSnake
17-10-10, 16:56
אני כבר בבית יוטופיומאט
http://holycrapthatsfunny.com/wp-content/uploads/2010/04/WTF.jpg
עברית אחחחחחי עברית בראבקקקקקקק :cool:
hypertrophy
17-10-10, 18:45
באמת יש דמיון. רק שהיא כן רואה סרטי אימה.
יייוווווווו שכחתי מהעניין הזה!!!
ראינו המסור וקורן כיסה את העיינים וברח מהטךלוויזיה בקטעים המפחידים!
יייוווווווו שכחתי מהעניין הזה!!!
ראינו המסור וקורן כיסה את העיינים וברח מהטךלוויזיה בקטעים המפחידים!
:confused:
היה 2:30 ונסעתי הביתה לישון יא שקרן :eek:
hypertrophy
17-10-10, 19:13
יש 3 עדים
http://i56.tinypic.com/2rrsyrq.jpg
ארוחת חלון ההזדמנויות של האימון חביתה מ4 ביצים בתוספת קופסאת טונה
אה אבל אחי הגוף לא יכול לפרק יותר מ30 גרם חלבון בארוחה אחי הכול הלך לש1מן אחי!!
אה? זה ביצת עין אחי. חביתה זה שמערבבים קודם.
הליצן המרקד
18-10-10, 00:30
אחי זה בכלל ביצים של שלב
אה? זה ביצת עין אחי. חביתה זה שמערבבים קודם.
כן אני יודע פשוט נמאס כבר מהחביתה כמה אפשר אמרתי נגוון קצת
גיוון מבלבל את השריר!
4 ביצים זה לא טוב.
צריך 5 מינימום.
חחחחחח אכלתי את זה עם ט1נה
וניגבתי גם ח1מ1ס צבר עם פיתה
subzero1122
18-10-10, 01:02
חחחחחח אכלתי את זה עם ט1נה
וניגבתי גם ח1מ1ס צבר עם פיתה
עם צנ1ברים?
לא , נקי של הקילו אני חושב לא כזה טעים אבל מסתדרים זה עוד קל1רי1ת!!!!
נראלי אני פורש לישון מחר צבא ינעל עמו
SmokingSnake
18-10-10, 01:19
ארוחת ערב בריאה וקלילה עם הנחש:
http://www.uploadgeek.com/thumb-70B7_4CBB6BB7.jpg (http://www.uploadgeek.com/share-70B7_4CBB6BB7.html)
מי שרוצה להגדיל יכול ללחוץ על התמונה, לא רציתי לעוות את הדף.
סנדוויץ' 2 קומות, לחם עם גרעינים, גבנ"צ 22 א"ש עם ממרח גבינה שום שמיר.
חביתה.
עגבניות תמר.
100 גרם צפתית.
גביע קוטג' עם שמנ"ז
בקרוב נעדכן עם הגרסאות מושמצות יותר של הסנדוויץ' 2 קומות שלי
subzero1122
18-10-10, 01:20
ארוחת ערב בריאה וקלילה עם הנחש:
http://www.uploadgeek.com/thumb-70B7_4CBB6BB7.jpg (http://www.uploadgeek.com/share-70B7_4CBB6BB7.html)
מי שרוצה להגדיל יכול ללחוץ על התמונה, לא רציתי לעוות את הדף.
סנדוויץ' 2 קומות, לחם עם גרעינים, גבנ"צ 22 א"ש עם ממרח גבינה שום שמיר.
חביתה.
עגבניות תמר.
100 גרם צפתית.
גביע קוטג' עם שמנ"ז
בקרוב נעדכן עם הגרסאות מושמצות יותר של הסנדוויץ' 2 קומות שלי
אתה צמחוני?
SmokingSnake
18-10-10, 01:21
:mad: אני אוכל יותר בסר ממך
אני יודע בקשר לקוטג' מתבייש2, זה מה שקונים בבית
חכה לפוסט הבא שלי:eek:
קורן תפסיק להכחיש. תצא מהארון.
hypertrophy
18-10-10, 16:19
עוד מעט יעלה פרק מיוחד הישר ממסעדתו של אבא שלי כשאני ואיציק היינו שם והחלפנו אותו בזמן שהוא בחופשה :)
תתכוננו
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.