חזה גדול לגבר+תוכנית אימונים+שאלות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חזה גדול לגבר+תוכנית אימונים+שאלות

danieledre

17-09-10, 13:11

שלום לכולם, אני חדש בפורום..............

יש לי מין חזה(שדיים) די גדול, זה מגעיל ואי אפשר ללבוש כול חולצה, זה בולט....
חשבתי לעשות ניתוח שאיבת שומן מהחזה לגבר.....
עכשיו, אם אני יוריד במשקל, תזונה חדר כושר ויתאמן ויעשה חיטוב ודיאטה, האם זה ירד?או שאני אצטרך לעשות ניתוח?אני שוקל משקל שלא מתאים לי, אני צריך להוריד איזה 10 ק"ג.......אני נוטה להשמנה.....

עכשיו אני רוצה תוכנית אימונים לחיטוב 4 פעמים בשבוע.....
יש איזה מישהוא שפירסם תוכנית אימונים לחיטוב?

מאיפה כדאי לרכוש ידע?מאיזה מאמרים להתחיל?

מה כדאי לי לקנות מהתוספי מזון?
האם ללא סטרואידים ניתן ואפשר לפתח גוף?

Dim_A

17-09-10, 13:36

דבר ראשון לפני האימון זה תזונה תקרא את זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81

אתה לא צריך שום ניתוח!!!

תקרא את המאמר עם אימונים טובים ותזונה נכונה אתה תגיעה למטרה שלך

danieledre

18-09-10, 19:15

אפשר עוד תגובות וחוות דעת???????תודה מראש........

דן257

18-09-10, 19:17

אחי קודם כל תרגע אתה לא צריך שום ניתוח...דבר שני תקרא את המאמרים של האתר אני בטוח שתמצא תשובות...ואני מקווה שאתה מסתלבט עם הסטרואידים חח

danieledre

18-09-10, 19:52

אפילו ציצי ענק לא צריך ניתוח?????????

zuri123

19-09-10, 00:39

שלב ראשון תוריד שומן.
לאחר מכן תתחיל ללחוץ, תעלה טיפה משקלים זה יסתדר. מה הגובה משקל bmr שלך?