לוג של ניצול [ארכיון]

Guri93

20-09-10, 20:47

התחלתי היום ss, אחרי חודשים של גסטאפו ותוכניות פיצולים שונות ומשונות.

שיאים במשקלים ל6 חזרות:
סקאווט (בטכניקה אנוסה, בגלל זה מוריד למשקל נמוך)- 95 ק"ג
דדליפט- 120 ק"ג
בנצ'- 80 ק"ג
פרס- 45 ק"ג
בנט אובר- 65 ק"ג.

משקל גוף: 89
גובה: 1.92

היום:
סקוואט 65 3x5
בנצ' 62.5 3x5
דדליפט 70 1x5
וכל מיני מעשה להט"בס עם המתח.

כמובן שזה היה קל ולא משמעותי, אבל מניח שזה ישאר ככה עד שאתחיל לשבור שיאים בעוד שבועיים שלוש.

קפטן שלד

20-09-10, 20:47

הצורר ידאג שלא תהיה ניצול יותר

איש הלילה

20-09-10, 20:50

אין אדומים אין פיגועים :cool:

בהצלחה :crazy:

Guri93

22-09-10, 22:30

סקוואט- 67.5
בנט אובר- 55
פרס- 35

אימון קל אש.
נראה לי שהורדתי את המשקלים יותר מדיי, אבל לא נורא, תוך שבועיים כבר נתחיל להרגיש קושי.

אחר מכוכב חבר

22-09-10, 22:53

אם אתה סגור על הטכניקה והשיא שלך 45 תעשה באימון הבא 45. אתה לא ברמה של "אחי דילואוד אחי שבועיים להרגיל את הגוף לתוכנית כוחחחחחחחחחחחחחח"

Guri93

23-09-10, 00:14

ואז אימון הבא אני אתקע כמו כמו ילדה שנאנסה.
מעדיף להיות סבלני...

Guri93

25-09-10, 18:26

סקאווט- 72.5
בנצ'- 70
דדליפט- 85

בסקאווט סוף סוף מרגיש את הארמסטינג.
בבנצ' הרגשתי התחלתי להרגיש טיפה קושי בסט האחרון, אבל אני לא רואה את עצמי ממש מתקשה.
דדליפט העליתי בצורה רצינית, כי הבנתי שמלכתחילה הורדתי אותו יותר מדיי.

subzero1122

25-09-10, 18:49

גורי ביקש ממני לעדכן בשבילו את הלוג על האימון בבלומפילד:

וויאם עמאשה - 1x3
נגקובו - 1x1

איש הלילה

25-09-10, 18:50

גורי ביקש ממני לעדכן בשבילו את הלוג על האימון בבלומפילד:

וויאם עמאשה - 1x3
נגקובו - 1x1

מה עם הרחקת דה סילבה כנגד שופט בבעיטה ללא כדור ?

subzero1122

25-09-10, 18:51

וכמובן 2 סטים של שריקות בוז, אחת במחצית ואחת בסוף המשחק.

איש הלילה

25-09-10, 18:58

גורי ביקש ממני, מתוקף תפקידי כראש מחלקת אמוטיקונים, להכין כמה אמוטיקונים של שחקני ומאמני הפועל :

אלי גוטמן - http://yoursmiles.org/tsmile/tears/t2309.gif

יוסי אבוקסיס http://yoursmiles.org/tsmile/tears/t2320.gif

איתי שכטר http://yoursmiles.org/tsmile/tears/t2318.gif

גילי ורמוט http://yoursmiles.org/tsmile/tears/t2340.gif

וואליד באדיר http://yoursmiles.org/tsmile/tears/t2324.gif

דה סילבה http://yoursmiles.org/tsmile/tears/t2307.gif

Guri93

25-09-10, 19:07

סט של ורמוט.
סט של הרוש הודף.
סט של והכדור ברשת.
סט של ערן זהבי שם את הכדור הזה בפנים.
שנאה♥

כאילו באמת שאני נהנה מזה, תמשיכו.

No Troll

25-09-10, 19:16

wtf‏‏‏‏‏

Guri93

28-09-10, 15:29

סקוואט- 82.5
בנט אובר- 60
פרס- 40

תגובות כמו:
"הלוואי שתרדו ליגה"
"לך תגור בעזה"
"פה זה לא מאידנק"

יתקבלו בברכה

קפטן שלד

28-09-10, 18:33

ל1ל האמת שמצחיק כל הלוג הזה

איש הלילה

28-09-10, 20:03

http://img506.imageshack.us/img506/7890/os069tr.jpg

Guri93

28-09-10, 20:05

תאמת שאוסישקין זה לא כך מצחיק, אבל ניחא.
Z7-keT45suI

subzero1122

28-09-10, 20:16

מצחיקה אותי כל פעם התמונה של הילד עם החולצה של מכבי

Guri93

30-09-10, 17:16

סקוואט- 87.5
בנצ'- 75
דדליפט- 100

למרות שני שילשולים, אכישהוא האימון הזה עבר בשלום.
האימון הראשון שהרגשתי בו קושי, בעיקר בסקוואט.

תגובות כמו:
"אפילו הגול שהבקעתם היה בפנדל"
"לך תבדוק את החדר כושר בעזה"
"יש לך ד"ש מאנה פרנק"
יתקבלו בברכה

קפטן שלד

30-09-10, 17:24

סקוואט- 87.5
בנצ'- 75
דדליפט- 100

למרות שני שילשולים, אכישהוא האימון הזה עבר בשלום.
האימון הראשון שהרגשתי בו קושי, בעיקר בסקוואט.

תגובות כמו:
"אפילו הגול שהבקעתם היה בפנדל"
"לך תבדוק את החדר כושר בעזה"
"יש לך ד"ש מאנה פרנק"
יתקבלו בברכה

חחחחחחחח אפילו הגול שהבקעתם היה בפנדל.
תכלס, שיחקו מולכם בהילוך שני. מה שכן, יפה שהצלחת הכל באימון.

שני שילשולים זה למתחילים, תנסה 5 :shok1:

איש הלילה

30-09-10, 17:35

http://www.lequipe.fr/Medias/Football/200905/430x313/bastos-a-inscrit-un-superbe-but-au-havre.jpg

:wub:

אה ותעלה סרטון של הסקוואט.

Guri93

01-10-10, 00:22

אם כבר מגיבים,
1. כמה משמעותית העובדה שאני לא מבצע פאוור קלין?
2. הגדילה פיזית בהיקפים ברגליים ובידיים תגיע רק בשלבים מאוחרים יותר, נכון?

subzero1122

01-10-10, 03:59

http://www.lequipe.fr/Medias/Football/200905/430x313/bastos-a-inscrit-un-superbe-but-au-havre.jpg

:wub:

אה ותעלה סרטון של הסקוואט.
:clap::clap::clap::clap::clap::clap:

subzero1122

01-10-10, 04:00

אם כבר מגיבים,
1. כמה משמעותית העובדה שאני לא מבצע פאוור קלין?
2. הגדילה פיזית בהיקפים ברגליים ובידיים תגיע רק בשלבים מאוחרים יותר, נכון?

1. לא כזאתתתתתתתתתתתתתתתתתת
2. ברגליים גודלים מהר, בידיים לאט.

Guri93

01-10-10, 21:53

אם עוד ארבעה חודשים אין לי היקף 40, אני מזיין אתכם מכות.
או כמו שאמר זורק החזיז,
"אני אוהד בית"ר,אני ימני קיצוני ואני אזיין את כולכם"

קפטן שלד

01-10-10, 21:55

גורי, אתה תסיים את חייך בבוקקה המונית של אוהדי מכבי לדרכי הנשימה שלך

Guri93

01-10-10, 21:57

בוקקה?

נשמע כמו שם של פליט דארפור

קפטן שלד

01-10-10, 22:00

Google it

SmokingSnake

01-10-10, 22:54

בוקקה?

נשמע כמו שם של פליט דארפור

:crazy::crazy::crazy: בוקקה זה ממש לא שם של מישהו:crazy::crazy::crazy:

ובדרך כלל זה מקושר לאסיאתיות:tongue:

Guri93

02-10-10, 16:48

סקאווט 90
בנט אובר 62.5
פרס 42.5

היית בטוח שאני הולך להאנס בסקאווט, אבל היה סבבה, ושברתי מקביל כאילו קוזאקים אונסים את אחותי.
בנט היה קשה, במיוחד בידיים, לא מרגש.
פרס היה מרגש.

תגובות כמו:
"עוד שעתיים אפילו נתניה יאנסו אותכם"
"תעשה פאמפ בבייספ שמאל יא שמאלני מניאק"
"מה?! יש חדר כושר באושוויץ?"
יתקבלו בברכה

קפטן שלד

02-10-10, 16:51

סקאווט 90
בנט אובר 62.5
פרס 42.5

היית בטוח שאני הולך להאנס בסקאווט, אבל היה סבבה, ושברתי מקביל כאילו קוזאקים אונסים את אחותי.
בנט היה קשה, במיוחד בידיים, לא מרגש.
פרס היה מרגש.

תגובות כמו:
"עוד שעתיים אפילו נתניה יאנסו אותכם"
"תעשה פאמפ בבייספ שמאל יא שמאלני מניאק"
"מה?! יש חדר כושר באושוויץ?"
יתקבלו בברכה

יפה מאוד חתיכת מגעיל שכמוך :lol: עוד מועמד לעבור את הנמ1שה

איש הלילה

02-10-10, 16:53

אתה עושה פרס בסוף האימון? או שאתה סתם רושם ככה?

Guri93

02-10-10, 17:09

אוי, היום יצא בטעות שכן.
טעות שלי, לא מרגש.

Guri93

02-10-10, 17:09

אוי, היום יצא בטעות שכן.
טעות שלי, לא מרגש.

subzero1122

02-10-10, 17:47

באמת בקרוב אתה תעבור את הנמושה.

כמה אתם מקבלים היום?

Guri93

02-10-10, 17:52

מי זה הנמושה?
מקבלים בין 3-5, תלוי בבירות ששתה דה סילבה אתמול בלילה.

ד"א, אימון הבא בבנצ'- ללכת על כל הקופה ולנסות 80 או בטוח ולעשות 77.5?

subzero1122

02-10-10, 17:53

הנמושה כשמו כן הוא.

בבנץ' תלך על מה שתצליח

Guri93

02-10-10, 18:02

הוא בפורום?

כן, דוגרי שאלה אינפנטילית.

קפטן שלד

02-10-10, 18:09

הוא בפורום?

כן, דוגרי שאלה אינפנטילית.

הוא מנהל פורום פיצולים אחר :angry:

Guri93

04-10-10, 18:00

סקוואט- 92.5
בנצ'- 80
דדליפט- 105

אימון מרגש אחושילנג, אחרי שכל השבוע התבלטתי בין 80 ל77.5 בבנצ'. העפתי את המשקלים, היה קשה, אבל עדיין העפתי אותם. אפילו שבסקוואט המאמן התחיל להגיד לי פחות רחב,למה אולסטאר ואסור רגליים לכיוון חוץ, השלמתי את הסט. מעכשיו כל אימון מעלים 2.5 בכל התרגילים חוץ מבדדליפט, שאני עדיין מעלה בו בחמישיות.

תגובות כמו:
"פרנסמן הזה עשה פנדל! קניתם את תבריזי"
"אתה מעיף משקלים שבעזה מעיפים קסאמים יא שמלאני מסריח"
"שמעתי יענקלה פתח חדר כושר בבלוק 11, כדאי לנסות"
יתקבלו בברכה

xxedeN

04-10-10, 18:13

סקוואט- 92.5
בנצ'- 80
דדליפט- 105

אימון מרגש אחושילנג, אחרי שכל השבוע התבלטתי בין 80 ל77.5 בבנצ'. העפתי את המשקלים, היה קשה, אבל עדיין העפתי אותם. אפילו שבסקוואט המאמן התחיל להגיד לי פחות רחב,למה אולסטאר ואסור רגליים לכיוון חוץ, השלמתי את הסט. מעכשיו כל אימון מעלים 2.5 בכל התרגילים חוץ מבדדליפט, שאני עדיין מעלה בו בחמישיות.

תגובות כמו:
"פרנסמן הזה עשה פנדל! קניתם את תבריזי"
"אתה מעיף משקלים שבעזה מעיפים קסאמים יא שמלאני מסריח"
"שמעתי יענקלה פתח חדר כושר בבלוק 11, כדאי לנסות"
יתקבלו בברכה

חחחחחחח גורי מי אמר לך את זה?
ויפה על המשקלים אתה מתקדם בss?

Cuba

04-10-10, 18:26

יפה אחלה משקלים בהצלחה ss?

Guri93

04-10-10, 18:26

אלכס...

בינתיים כן...

xxedeN

04-10-10, 20:09

אלכס...

בינתיים כן...

תגיד אתה אומר במשקלים שלי כדאי לי גם להתחיל? הבנתי שזאת תכנית שבעיקר מיועדת למתחילים אבל ראיתי שגם אתה התחלתה ובא לי תוכנית כוח כזאת

Guri93

04-10-10, 20:31

יש לי משקלים של ילדה ביחס למשקל שלי ולזמן שאני מתאמן.

בכל מקרה, הייתי מנסה, בטח אם מה שמעניין אותך זה רק כוח.
אתה יכול גם לנסות את זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1793&CategoryID=82&Page=1

Guri93

06-10-10, 19:41

סקוואט- 95
פרס- 45
בנט אובר- 65
אח"כ עשיתי טיפה מעשי תועבה עם המתח, מצטער.

בחזרה הרביעית בסקאווט בסט האחרון התעקם הגב וטיפה עפתי קדימה, אבל החמישית הייתה מושלמת- מוזר. בנט אובר זיין תידיים, פרס היה מרגש.
עכשיו מתכונניים לאימון האימון האמיתי, זה שיש בו בנצ' פרס.

תגובות כמו:
"שיזיינו אותכם בדרבי יא קהל של פליטים"
"אני שונא אותך גורי טובבין אני שונא את כל הערבים"
"אתה משתמש בפיצויים מגרמניה לקניית אבקות ניפוח?
יתקבלו בברכה

קפטן שלד

06-10-10, 20:06

הלוואי תקבלו 4 חתיכות בדרבי

subzero1122

06-10-10, 20:13

למה לא ישנתם באוהל????????????????????????????????????????????? ????????????????????

Guri93

06-10-10, 20:41

את הבדיחה האחרונה לא הבנתי.
אני יותר מדיי אינטילגנט לשטויות שלכם...

subzero1122

06-10-10, 23:50

את הבדיחה האחרונה לא הבנתי.
אני יותר מדיי אינטילגנט לשטויות שלכם...

בטח אתה אוהד את הפועל משנה שעברה, אחרת היית יודע... :bully::bully::bully::bully:

Guri93

07-10-10, 07:03

דווקא מגיל 4, אבל בכיף.
בכל מקרה עיר האוהלים?
מצחיק

Guri93

07-10-10, 17:55

שיחקתי כדורסל ואני גמור מת.
יום שבת אין גישה לחדר כושר... אם אני קם לא תפוס, ללכת לאימון מחר ב10 בבוקר או לדחות לראשון?

subzero1122

07-10-10, 18:15

שיחקתי כדורסל ואני גמור מת.
יום שבת אין גישה לחדר כושר... אם אני קם לא תפוס, ללכת לאימון מחר ב10 בבוקר או לדחות לראשון?

לך תתאמן
אני גם מתאמן אחרי כדורגל ואין מה לעשות.

Guri93

07-10-10, 18:49

כמו שזה נראה עכשיו אני אדחה בראשון, אני לא רואה אופציה שאני עושה סקוואט מחר.
טעות הנבחרות בית ספר האלה טעות, ועוד ארבעה רבעים.

איש הלילה

08-10-10, 05:14

http://img822.imageshack.us/img822/3893/10310794.jpg

subzero1122

08-10-10, 05:15

http://img822.imageshack.us/img822/3893/10310794.jpg

יוסי אבוקסיס! רציתי שתדע!!!!

איש הלילה

08-10-10, 05:19

יוסי אבוקסיס! רציתי שתדע!!!!

...?!

subzero1122

08-10-10, 05:19

...?!

כמההההה שונאיםםםםםםםם את הפועלללללללללללל בבירההההההההה

Guri93

10-10-10, 21:20

סקוואט 97.5
בנצ' פרס- 82.5
דדליפט- 110

כמעט בכיתי מרוב קושי

2FpD345SjCo

איש הלילה

10-10-10, 21:24

http://www.ufu.co.il/files/b6fqc32upnonljrfmkxp.gif

subzero1122

10-10-10, 22:29

גורי תחליף בדיחה כבר יא מסריח

Guri93

11-10-10, 17:47

כושילהראבק איך שכחתי מחר טיול שנתי לשלושה ימים.
אפילו לא לחשוב להתאמן יום אחרי יום, נכון?

subzero1122

12-10-10, 01:31

אם אתה אוהד הפועל כן.

Guri93

15-10-10, 08:34

לא מצחיק.
בכל מקרה, מאז יום ראשון לא עשיתי אימון, להעלות תמשקלים או להשאר איפה שאנ ולעות באימון הבא?

קפטן שלד

15-10-10, 12:06

לחזור על האימון האחרון

Guri93

15-10-10, 18:08

החלטתי להתעלם מהמוסכמות החברתיות והמשכתי לעלות.
כזה אני, אסרטיבי.
סקוואט- 100 ק"ג
פרס- 47.5. השתי חזרות אחרונות התעגל קצת הגב, אבל נחליק את זה.
בנט אובר 67.5- כנ"ל.

אין לי אמא ואין לי נעליים עד מתי אושוויץ 42

קפטן שלד

15-10-10, 18:12

ומחר תקבלו בראש

Guri93

15-10-10, 18:18

באמת שאני חותם על 3-0 להם.
יש לי הרגש שיגמר 6,7 לפחות!

Guri93

15-10-10, 18:18

באמת שאני חותם על 3-0 להם.
יש לי הרגש שיגמר 6,7 לפחות!

Guri93

18-10-10, 19:47

סקוואט- 102.5
בנצ'- 85
דדליפט- 115

הייתי יותר מדיי עסוק בלצעוק לא לגעת לא לגעת והגעתי לכשל בשתי החזרות האחרונות בבנצ'. לא מתכוון לעשות ריסט עדיין, נחכה לאימון הבא.

קפטן שלד

18-10-10, 19:56

יפה ג1רי. איך הסקוואט הרגיש?

Guri93

18-10-10, 20:03

עשיתי שתיים כמו שצריף לעשות, היה סביל.
אח"כ הגיע המדריך והתחיל "לא פיסוק רחב, לא אולסטראס, לא רגליים כלפי חוץ, יורד עמוק מדיי"
עשיתי כמו שהוא רצה, ואז שהוא יצא עשיתי רגיל ושמה ממש נפטרתי.

קפטן שלד

18-10-10, 20:07

עשיתי שתיים כמו שצריף לעשות, היה סביל.
אח"כ הגיע המדריך והתחיל "לא פיסוק רחב, לא אולסטראס, לא רגליים כלפי חוץ, יורד עמוק מדיי"
עשיתי כמו שהוא רצה, ואז שהוא יצא עשיתי רגיל ושמה ממש נפטרתי.

:angry: למה ת'מקשיב לו :angry:

IdaNP

18-10-10, 20:23

:angry: למה ת'מקשיב לו :angry:

תכלס. כשמישהו כזה בא אליי אני פשוט אומר לו "בסדר" עד שהוא עף משם. שלא יזיין ת'מוח.

Guri93

20-10-10, 20:39

מה שהתחיל כבדיחה יפה וסתם נטל,
הפך למטרד של ממש.
אותו מאמן ישב עליי 40 דקות ולימד לעשות סקוואט עם פיסוק צר ורגליים ישרות.
גם אחרי שהוא לימד אותי עשיתי לטעמו עם הגב קדימה מדיי.
בכל מקרה ביררתי מתי הוא עובד ובימי שישי,שני ורביעי אני לא אגיע לחדר כושר יותר. חשבתי שיש משהו בדבריו, אבל אחרי שראיתי סרטונים של השלד עושה סקוואט הבנתי שהכל בסדר איתי. אני אצלם יום שבת.

סקוואט- 20 :)
פרס- 50
בנט אובר- 70

קפטן שלד

20-10-10, 21:31

תגיד לליצן הזה שאתה לא רוצה להקשיב לו וזהו.
דרך אגב אם פליקס מגאת' לא קונה את שכטר אחרי המשחק הוא פראייר, יותר טוב מפרפראן

Guri93

21-10-10, 18:51

זה מצחיק, למרות שכבר לא נשאר ממני שום זכר לכדורסל-
כשהרגליים חזקות, אני שומר כמו שלא שמרתי מעולם.
איזה פיספוס שלא התחלתי שנתיים קודם עם סקוואטים.

Guri93

23-10-10, 17:46

סוף סוף אימון מרגש.

סקוואט- 105
בנצ' 85
דדליפט- 120

היה אדיר, הכל עף באוויר.

קפטן שלד

23-10-10, 19:44

טרול הכבוד גורי. מתי אתה מצלם לנו?

Guri93

23-10-10, 19:59

דווקא היום צילמתי.
אבל זה היה הסט האחרון וזה היה ממש ממש קרוב, ככה שאין מה להעלות.
אימון הבא אני אבקש ממישהו שיצלם אותי.

Guri93

25-10-10, 14:21

סקאווט- 107.5
פרס- 52.5
בנט אובר- 60 (הרגשתי שאני עובד עם הרגליים אז אני חוזר קצת אחורה)

קפטן שלד

25-10-10, 14:42

תתחיל לעשות מתח גורי, בנט אובר זה חרטא.

יפה על ההתקדמות

Guri93

28-10-10, 19:33

סקוואט- 110
בנצ'- 87.5
דדליפט- 125

אימון הכי קשה אי פעם, האימון הראשון שבו שברתי שיא בהכל, למרות שעד התחלתי ss הטכניקה בדדליפט היייתה מזעזעת.
בסקוואט עדיין אני לא רואה תקיעה, אבל זה לא עף כרגיל.
לא רואה מצב שאני מצליח 90 בבנת' אימון הבא.
דדליפט לוקח לי איזה שעה לסיים את הסט עבודה, אבל על הזין.
הזמנתי קריאטין לכיף, אולי יביא אופטימיות.

עכשיו כמה עובדות מזעזעות:
מאז תחילת התוכנית הרגל גדלה ב10 ס"מ, רק ג'ינס אחד עולה עליי.
היד גדלה ב1 ס"מ, מאכזב, אבל לא נורא.
היום בבוקר הייתי 95 ק"ג, על 192 ס"מ, 13-14%. שש ק"ג בחודש ושבוע.

קפטן שלד

28-10-10, 19:33

אחי מאסה בכל הכוח

Guri93

30-10-10, 16:58

סקוואט- 112.5
פרס- 55
בנט אובר- 65
אח"כ קצת מתח ומקבילים לספורט.

בסקוואט צרחתי כמו ילדה שהבינה שזו לא עבודה במזרח, בפרס הגב התעגל יותר מדיי אז אני אוריד ל50 אימון הבא.

זיג

קפטן שלד

30-10-10, 18:54

מה זה הגב התעגל יותר מדי בפרס?

Guri93

30-10-10, 19:01

הכוונה היא לזה שאני כאילו שולח את הבטן קדימה כדי להרים את המשקל.

קפטן שלד

30-10-10, 19:15

מה הבעיה בזה?

Guri93

30-10-10, 20:18

לא מפעיל לחץ על הגב תחתון או משהו להט"ב שכזה?

קפטן שלד

30-10-10, 20:30

תעלה סרטון.
אי אפשר לחזק את הגב התחתון בלי להעלות עליו את העומס, זה מה שאנחנו עושים בכל התרגילים. בגלל זה לא קופצים ב20 קילו כל אימון (גם כי זה לא עובד לאורך זמן)

Guri93

01-11-10, 15:24

סקוואט- 115
בנצ'- 90. כמו סאבזירו במוסד חינוכי, כשל.
דדליפט 130

אימון מרד גטו וורשה, כמעט בכיתי

Guri93

03-11-10, 21:10

סקוואט- 120 (הרגשתי שאני בשוונג)
פרס- 57.5 כשל אש מגיל חמש בסט השלישי
בנט אובר- 67.5
טיפה מתח

בונוס לשלד:http://www.facebook.com/settings/?tab=privacy&ref=mb#!/photo.php?fbid=1550410171152&set=t.1245500000

קפטן שלד

03-11-10, 22:33

לא יכול להכנס, צריך להוסיף אותך או משהו?

מקווה בשבילך שזו תמונה של צ'וצ'יה נטולת בגדים, אחרת סתם נכנסתי לפרופיל המכוער שך

Guri93

04-11-10, 07:17

כן כן זה זה:)

קפטן שלד

04-11-10, 09:19

כן כן זה זה:)

אני חושב שהתעוורתי

Guri93

06-11-10, 17:51

סקוואט- 122.5 בסט השני כמעט כשל.
בנצ'- לא הצלחתי לסגור 90 ק"ג חמש חזרות כבר בסט הראשון, אז יצא לי קצת וורסאי. החלטתי להוריד ל87.5 וגם את זה בקושי סגרתי.
דדליפט- 135, לא הצלחתי להרים אפילו חזרה אחת, ואז איכשהוא חטפתי ג'ננה והרמתי את זה.

יש לציין שאני חולה גוסס.

בונוס לשלד-
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/photo.php?fbid=1396981891384&set=t.1245500000

subzero1122

06-11-10, 18:01

גורי תרגיע תשפה המסריחה שך, אי אפשר לשמוע את זה כבר.

Guri93

06-11-10, 18:36

קיבלתי לגיטימציה, יצרתם מפלצת.

קפטן שלד

06-11-10, 19:00

סקוואט- 122.5 בסט השני כמעט כשל.
בנצ'- לא הצלחתי לסגור 90 ק"ג חמש חזרות כבר בסט הראשון, אז יצא לי קצת וורסאי. החלטתי להוריד ל87.5 וגם את זה בקושי סגרתי.
דדליפט- 135, לא הצלחתי להרים אפילו חזרה אחת, ואז איכשהוא חטפתי ג'ננה והרמתי את זה.

יש לציין שאני חולה גוסס.

בונוס לשלד-
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/photo.php?fbid=1396981891384&set=t.1245500000

ג1רי כפרות אני אשמח לשמוע שנפטרת.

Mr_Nos

06-11-10, 23:50

ג1רי כפרות אני אשמח לשמוע שנפטרת.

מה רואים ?:(

Guri93

09-11-10, 21:02

סקוואט- 125 כשל בחזרה האחרונה בסט האחרון(לא מרגש)
פרס- 57.5 עלה יפה
מתח- 2.5 עלה נורא

זיג עליכם

Guri93

11-11-10, 22:26

127.5סקוואט- עלה מגניב אש. שיניתי קצת את האחיזה של המוט ככה שאני לא אעוף קדימה.
בנצ'- 90 כשל תאיר ראדה. מוריד ל82.5 אימון הבא ריסט ראשון אי פעם מאז הגטו.
דדליפט- 140- ארבע פלטות- עלה מדהים. לוקח איזה חמש שניות להתארגן על חזרה אבל נראה לי חוקי

Guri93

12-11-10, 16:38

כאב נורא שמתגבר מרגע לדודלי.
דלקת בכתף?

קפטן שלד

12-11-10, 16:40

כאב נורא שמתגבר מרגע לדודלי.
דלקת בכתף?

קארמה is a bitch

Guri93

14-11-10, 22:40

סקאווט- 130
פרס- הורדתי ל50 עד שאני אברר מה קורה לי בכתף. אני נשאר פאסימי.

קצת פולי צר, כי לא הייתי במצב למתח.

Cuba

14-11-10, 22:55

גם לי כבר שבועים יש כאבי כתפים אחרי לחיצות.. זה מתחיל להפחיד אותי
בכל מקרה אני מקווה בשביל שנינו שזה לא פציעה

Guri93

17-11-10, 00:27

סקוואט 132.5- סט ראשון עלה יפה, סט שני נשברה החגורת גב הנוראית באמצע ולא היה אומץ להמשיך.
בנצ'- 82.5 אחרי ריסט, היה סבבה
דדליפט- 145, בלי חגורה,כפפות,רצועות,מגניזיום ושכל.

קפטן שלד

17-11-10, 00:31

יפה גורי

אתה עדיין עם החרא מתחת לעקבים?

Guri93

17-11-10, 00:33

גורי טובבין הוא בחור נחמד
למרות שצוחק על מי שבגטו מרד
הוא מאוד אוהב את חבריו הערבים
ובסקוואט הוא שם משקולות מתחת לעקבים

קפטן שלד

17-11-10, 00:34

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

טמבל תעיף את זה כבר.
תעלה סרטון שלך עושה בלי, אולי זה בסדר?

Guri93

17-11-10, 00:36

באתי לעלות סרטון של אולמי וורסאי, אבל ארבל אמר לי שאני על הכוונת.

No Troll

17-11-10, 01:02

היי,
אתה אפ0
ביי

Guri93

17-11-10, 01:05

אתה נראה כמו סניף של ווריאטי יא מסריח

Guri93

18-11-10, 22:55

סקוואט- 135 ק"ג (סבא מת באמצע)
פרס- 52.5
מתח- אני בקושי משקל גוף מסוגל לבצע

קפטן שלד

18-11-10, 23:20

סקוואט- 135 ק"ג (סבא מת באמצע)
פרס- 52.5
מתח- אני בקושי משקל גוף מסוגל לבצע

:clap:
מתי ההלוויה?

No Troll

19-11-10, 01:10

בואנה אתה חולה

Scylla

19-11-10, 05:00

א הק1נס אמר שאתה חולה אז סביר להניח שאתה כבר גוסס.

No Troll

19-11-10, 20:31

ק1נס :eek::eek::eek::eek:

Guri93

21-11-10, 22:23

סקאווט- 137.5 וורסאי בסט האחרון
בנצ' פרס- 85
דדליפט- 150

Talvisota

21-11-10, 22:30

מתי הפוטש?

ח1צן

21-11-10, 22:37

אחי עוד מעט 3 פלטות כל הכבוד אחי!
ישר כוח!
אתה חזק וסוס!

Guri93

21-11-10, 22:39

אנשים רעים אומרים שאני לא שובר, בגלל שבשני חזרות בסט האחרון לא שברתי.
בא עם מוטיבציית מרק גטו וורשה.
שלוש פלטות או אמא מתה.

Cuba

21-11-10, 22:43

יפה גורי יא שמאלני מאנייק

אתה עם חגורה?

Guri93

21-11-10, 22:45

כן.
גם זה פתאום אסור?

Cuba

21-11-10, 22:50

חחחחחחח אני אוהב תתגובות שלך

כי חשבתי שאתה כמו החייזר בלי חגורה

MartialArtist

21-11-10, 23:30

אנשים רעים אומרים שאני לא שובר, בגלל שבשני חזרות בסט האחרון לא שברתי.
בא עם מוטיבציית מרק גטו וורשה.
שלוש פלטות או אמא מתה.

שני חזרות זה יותר משתי חזרות?

Guri93

21-11-10, 23:45

שיאנסו אותך שני פליטי דארפור זה יותר משיאנסו אותך שתי פליטי דארפור?

Guri93

23-11-10, 21:11

בשל פיקפוק מצד חבריי הבודיבילדרים, עשיתי אימון משותף במכון עם כוסיות.
דדליפט 160, לחמש חזרות.
פאק יה!

No Troll

23-11-10, 21:50

כבוד אחי

ח1צן

23-11-10, 22:52

חחחחחחח אני אוהב תתגובות שלך

כי חשבתי שאתה כמו החייזר בלי חגורה

התכוונת לרשום כמו החייזר בלי חגורה ויותר חזק מכולכם.

Guri93

23-11-10, 22:53

אבל פחות מצחיק

Scylla

24-11-10, 00:22

אחי זה לא מרוע תראה את הלוג שלי גם לי היה חסר עומק זה משהו שצריך לקבל ולא להתעצבן ממנו, למדתי על בשרי כמה קריטי העוד 2 ס"מ האלה, אנשים באים לתת ביקורת בונה חלילה לקנא או לא לפרגן.

Guri93

24-11-10, 07:18

מקרה ברור של קנאת פין

Scylla

24-11-10, 09:07

שמע תפסיק לחרטט ופשוט תרד נמוך או שתפסיק לקבל מאנשים כאן ביקורת / עצות

subzero1122

24-11-10, 14:43

אחי זה לא מרוע תראה את הלוג שלי גם לי היה חסר עומק זה משהו שצריך לקבל ולא להתעצבן ממנו, למדתי על בשרי כמה קריטי העוד 2 ס"מ האלה, אנשים באים לתת ביקורת בונה חלילה לקנא או לא לפרגן.

*ב0רי

Guri93

24-11-10, 16:30

שמע תפסיק לחרטט ופשוט תרד נמוך או שתפסיק לקבל מאנשים כאן ביקורת / עצות

נו מה אתה ילד?
לא הבנת שלא לוקחים דברים שלי ברצינות?

Guri93

26-11-10, 18:17

עוד אימון עם בילדרים.
140 סקוואט.
אישרו ששובר מקביל.
אני עשיתי את שלי, חוזר לפלצל.
אהבתי את כולכם. חוץ מא!שרנקו ופ!נארזירו.

No Troll

26-11-10, 22:46

אם בילדרים אישרו ששברת מקביל, כדאי שתשקול עוד קצת את העניין.

ח1צן

26-11-10, 22:49

מצד שני אם בת1ל החיבוק אמר משהו צריכים לעשות ההפך