itamarar
20-09-10, 23:44
שלום,אני איתמר בן 17 מתאמן חצי שנה רצוף ואני מרגיש שאני לא זז.הנתונים שלי הם כאלה:
גובה : 175
משקל : 65
אחוזי שומן אין לי מושג אבל המשקל מראה שבערך 13 למרות שלא נראה לי הגיוני..אני מאמין שיותר
היקף יד 34 +-
הייתי הולך לעשות תוכנית בישראל בודי אבל אין לי כלכך תקציב לזה..אז רציתי לדעת עם יוכלו לעזור לי פה הייתי עושה abc שבתוכנית הייתי עושה 8 חזרות 3 סטים לא עליתי איתה יותר מדי ועכשיו לפני שבועיים או 3 עברתי לתוכנית hst וגם איתה אני לא כלכך זז.
בקשר לתזונה אני לא אוכל יותר מדי אבל אני אוכל לא מעט..אז עם מישהו יכול לעזור לי ולתת לי איזו תוכנית אימון/תזונה שמתאימה לי אני מאוד אודה לו..
תודה מראש,
איתמר
גובה : 175
משקל : 65
אחוזי שומן אין לי מושג אבל המשקל מראה שבערך 13 למרות שלא נראה לי הגיוני..אני מאמין שיותר
היקף יד 34 +-
הייתי הולך לעשות תוכנית בישראל בודי אבל אין לי כלכך תקציב לזה..אז רציתי לדעת עם יוכלו לעזור לי פה הייתי עושה abc שבתוכנית הייתי עושה 8 חזרות 3 סטים לא עליתי איתה יותר מדי ועכשיו לפני שבועיים או 3 עברתי לתוכנית hst וגם איתה אני לא כלכך זז.
בקשר לתזונה אני לא אוכל יותר מדי אבל אני אוכל לא מעט..אז עם מישהו יכול לעזור לי ולתת לי איזו תוכנית אימון/תזונה שמתאימה לי אני מאוד אודה לו..
תודה מראש,
איתמר