PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה על סקואט


Cuba
21-09-10, 20:32
תגידו איך אני יכול לשפר את זה שהברכים לא יזוזו בסקואט? כי כשאני עושה סקואט בעליה הברכים שלי גולשות כזה לא יציבות.. איך אפשר לשפר את זה?

איש הלילה
22-09-10, 01:07
מה הכוונה גולשות בעלייה?

בעיקרון בשביל שלא יגלשו (בתחתית) חושבים על שליחת הברכיים חזק לצדדים.
בעלייה יכול להיות שהעקבים שלך מתנתקים מהרצפה? או שהתבלבלת בניסוח?

בכל מקרה, אם תעלה סרטון יהיה יותר קל להגיד לך, במקום להסביר בתיאוריה.

ran_z
22-09-10, 01:10
אולי המשקלי עבודה שלך טיפה גדולים עליך אז אתה מזגזג. אני חושב שאם תוריד משקל ותשמור על ריכוז זה יסתדר

No Troll
22-09-10, 01:35
דווקא בעלייה?
תעלה סירטון.

בירכיים גולשות זה בתחתית
הפתרון הוא להחזיק אותן לחזק בצדדים, להוציא אותן יותר קדימה בהתחלה.

subzero1122
22-09-10, 02:38
תעלה כבר סרטון יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

Cuba
22-09-10, 09:10
אני יעלה אימון הבא..

אני דוחף את הברכיים חזק לצדדים אבל אני שם לב שהרגלים לא יציבות כזה רועדות לי בעליה ...

בכל מקרה אני יעשה סרטון בקרוב

No Troll
22-09-10, 19:36
זה קורה כשעומדים צר (לא רחב) ולא מוציאים את הבירכיים בהתחלה
אם עומדים רחב כמו כמה פה אפשר להתיישב בלי להוציא אותן קדימה בהתחלה
אם אתה עומד צר אז עדיף שתתן להן לגלוש בהתחלה והן יהיו יציבות כל התנועה.