שאלה בקשר למשקולות [ארכיון]

mato21

22-09-10, 00:58

אני מרים משקולות 9 קילו של ידיים 3x15 אם זה טוב או לעשות ככה
15 חזרות 7 ק"ג
15 חזרות 9 ק"ג
15 חזרות 11 ק"ג
אני מדבר על לעשות עם משקולות תוך התחלה קל בינוני וכבד אם זה נכון או לעשות עם משקולות המסויים?

subzero1122

22-09-10, 01:56

העברתי לפורום הרלוונטי.

רצוי להרשם למכון כושר ולא להתעסק בשטויות

mato21

22-09-10, 02:17

אבל לא ענית לשאלה שלי לא הבנתי מה שאמרת "לא להתעסק בשטיות הרי כבר נרשמתי למכון כושר.

subzero1122

22-09-10, 02:40

מה התכנית שך
מה הנתונים שך
מה המטרות שך

zuri123

22-09-10, 02:52

:):):):) איזה מצחיק, הוא רק שאל שאלה זה נראה שעוד כמה אנשים ינשכו אותו חחח.
קיצר אחי לא עובדים ידיים עזוב תמשוקולות..

mato21

22-09-10, 04:51

אני מדבר על להתחיל מאימון ראשון לקחת kg סביר ונורמלי חימום ולעלות לדרגה מתוך ה 3x15 גם סטים
אני עובד על כתף גב וחזה אני לא זוכר מה תוכנית אכתוב שאלך לכושר.
מטרה שלי זה לבנות במסה אני רק מתחיל.