PDA

צפה בגרסא המלאה : יומולדת 21 היום , סוף מאסה גם כן.

hadash
24-09-10, 14:03
גובה 181
משקל 98

הגיע הזמן לסוף מאסה, אחוז שומן 10
אני לא מתכוון לחטב או משהו , פשוט לשמר את המצב , מספיק לי :)

אשמח לתגובות הערות ושאלות.

http://i53.tinypic.com/2mzec6h.jpg

http://i51.tinypic.com/fbiyz7.jpg
daniel maron
24-09-10, 14:30
חבל להפסיק.. אבל החלטה שלך.
לפחות לא תצתרך יותר לאכול 40 קרואסונים ביום..ו30 חזות עוף..
Cuba
24-09-10, 14:31
חבל להפסיק.. אבל החלטה שלך.
לפחות לא תצתרך יותר לאכול 40 קרואסונים ביום..ו30 חזות עוף..

ותפריט שכולל 80 אחוז מהפחממות מגיע מהירקות
ואסור לגעת במוצרי חלב
hadash
24-09-10, 14:35
חבל להפסיק.. אבל החלטה שלך.
לפחות לא תצתרך יותר לאכול 40 קרואסונים ביום..ו30 חזות עוף..

ההחלטה להפסיק נובעת מתגובות רבות מידי (לפחות 30 איש) שבשבוע האחרון העירו לי שאני גדול מידי וזה כבר לא יפה

מצד אחד זה כייף להיות גדול וחזק
מצד שני החברה מציקה מאד , ובמיוחד ההורים שכל הזדמנות מעירים לי ובארוחות משפחתיות התחילו להגביל אותו באוכל אמא מכינה צלחת וזה מה שיש כי היא לא רוצה שאני אגדל יותר חחח , זה מצחיק אבל זה המצב.

ולגבי הגאנק פוד והכמויות הגדולות של המזון
זה אחד הדברים שעזר לי לגדול ככה בזמן האחרון
בשילוב עם 4 ליטר חלב ביום, פשוט במקום מים שתיתי חלב
הרבה ימי מנוחה ואימונים כבדים.
קפטן שלד
24-09-10, 14:43
רגע זה לפני ואחרי ה40 חז1ת א1ף?
Bodybuilder
24-09-10, 14:52
98 קילו אתה לפני או אחרי: 4 ליטר חלב, 40 קוראסונים ו 30 "חזות" עוף ?

אמא לא מסכימה לך לאכול ? אתה יותר מדי גדול ?
תגיד לי זה רק אתה או שכול המשפחה שלך דאונים ? מה יש לך במקום מח ?
Guri93
24-09-10, 14:54
טוב זה לא מצחיק כבר.

נראה טוב מאוד, הייתי נותן איזה חיטובון.
hadash
24-09-10, 15:03
98 קילו אתה לפני או אחרי: 4 ליטר חלב, 40 קוראסונים ו 30 "חזות" עוף ?

אמא לא מסכימה לך לאכול ? אתה יותר מדי גדול ?
תגיד לי זה רק אתה או שכול המשפחה שלך דאונים ? מה יש לך במקום מח ?

מה יש לכם?

תהיו בריאים.
oRis
24-09-10, 15:10
לא רע [=
hadash
24-09-10, 15:11
לא רע [=

תודה רבה אורי
כבר שנה כמעט שלא פגשתי אותך

מה שלומך?

חחח אני זוכר תמיד אמרת לי שיש לי גנים טובים
Furious1988
24-09-10, 15:26
זה רחוק מלהיות 10 אחוז שומן, אולי 13-14
Chest
24-09-10, 15:27
מזל"ט, אתה גדול ממני בדיוק ב5שנים חח
גוף מעולה, ואני במקומך דווקא הייתי עולה עד ל16% שומן, כמו שצריך באוף סיזן טוב.
מה גם שאני דיי אוהב את ה'ענקים', המאסיבים שיש עליהם שומן 13-14%, לא שהם מחוטבים פחד.
hadash
24-09-10, 15:29
זה רחוק מלהיות 10 אחוז שומן, אולי 13-14

מדדתי היום עם קליפר
חבל שלא עשיתי תמונת פרונט היית רואה שרואים את כל ה6 ריבועים יפה מאד ואפילו על ה2 התחתונים יש ורידים

התמונות בלי פאמפ סתם ככה במרפסת אחרי שקמתי

בכל מקרה אני לא אכנס לויכוח לגבי האחוז שומן
מה שמשנה לי בסופו של דבר זה איך שאני נראה במראה
ולא אם החישוב עם הקליפר מראה לי 2 4 6 או 10 אחוז ושמן
לוזון
24-09-10, 15:31
מיותר לעשות חיטוב אבל איך שבא לך שיהיה בהצלחה..:)
hadash
24-09-10, 15:40
מיותר לעשות חיטוב אבל איך שבא לך שיהיה בהצלחה..:)

"אני לא מתכוון לחטב או משהו , פשוט לשמר את המצב , מספיק לי "
antonr7
24-09-10, 15:43
כמה שקלתה לפני שהתחלתה בתוכנית לעלייה במסה???
hadash
24-09-10, 15:57
כמה שקלתה לפני שהתחלתה בתוכנית לעלייה במסה???

התחלתי בערך לפני שנה
נתתי פוש בחודשיים האחרונים שבהם עליתי בערך 9 קילו
שקלתי סבב ה80 לפני שנה זו תמונה מאוגוסט שעבר

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs201.snc3/20833_112984225414409_100001084971182_88139_520345 7_n.jpg
SIMAO
24-09-10, 15:58
ניראה טוב.
לדעתי צריך לעבור את ה 100 ולא להפסיק מאסה.
NSH1
24-09-10, 16:07
חוץ מכל הקאטלות על ה-40 קוראסון ביום אתה ענק אחי, שאפו גדול. וגם האחוז שומן לא גבוה שזה ממש ריספקט...

תן לו ב30 חזות אח שלי!!!
hadash
24-09-10, 16:13
חוץ מכל הקאטלות על ה-40 קוראסון ביום אתה ענק אחי, שאפו גדול. וגם האחוז שומן לא גבוה שזה ממש ריספקט...

תן לו ב30 חזות אח שלי!!!

תודה רבה
והקוראסונים זה אמיתי ד"א.
sagi10
24-09-10, 17:06
ראיתי אותך עוקץ אוכל בבסיס,נראה מטורף...
אוריין ברוך22
24-09-10, 17:14
למה שמת רוזמרין באוזניים? חח
אל יווני :p
יפה מאוד..
ThE HummeR
24-09-10, 17:23
חחח כמה קנאים :)

אתה נראה מעולה אחי, ולדעתי אל תקשיב למי שאומר לך שאתה גדול מדי, תקשיב לעצמך בלבד.. זה הגוף שלך, לא של אחרים.
בהצלחה
hadash
24-09-10, 17:31
ראיתי אותך עוקץ אוכל בבסיס,נראה מטורף...

חחח אתה בבאח גולני? תבוא תאמר שלום
אוריין ברוך22
24-09-10, 17:45
אההה ומזל טוב כמובן :)
No Troll
24-09-10, 17:47
איך שתית 4 ליטר חלב כל יום
אם אמרת שהרופא ההוא לא מרשה לך לאכול שום מוצר חלב אפילו לא כפית ק1טג'
hadash
24-09-10, 18:13
איך שתית 4 ליטר חלב כל יום
אם אמרת שהרופא ההוא לא מרשה לך לאכול שום מוצר חלב אפילו לא כפית ק1טג'

זה התפריט הישן
Cuba
24-09-10, 18:16
רק בריאות אחי..
dethMAN
24-09-10, 18:25
תעבוד על הפוזינג אחינו...
נראה סבבה לגמריי.
lifton
25-09-10, 01:37
נראה מצוין וענק אחי!! באמת כל הכבוד!
לגביי האוכל,אנשים ענקיים שאני מכיר לא מגיעים לכמות כזו, עזוב שטויות יש לך מסה טובה ולא צריך להנפיץ דברים ואתה בטוח מכיר את המליה..

יאללה מרץ 08...
טלסביון
25-09-10, 09:22
לא אמרת שאתה 1.84?
Jerom
25-09-10, 12:45
יפה אחי, למה אתה מקשיב לאנשים? זה לא כזה גדול, אני חושב שאתה צריך לשפר ת'חזה שלך הוא דיי בפיגור לעומת שאר הגוף
אבל עדיין גוף קטלני אחי.
Homie
29-09-10, 01:58
merch 08 ayefim
dethMAN
29-09-10, 10:18
לא יותר מפברואר 08.... כמה עוד?!
harder
29-09-10, 11:10
צריך לראות אותו במציאות כדי להבין את הגודל האמיתי
שלו ואז להבין למה האנשים הרגלים אומרים שזה כבר יותר מדיי

לפי הנתונים אתה ענקק אחשורמוטה
Danielo
29-09-10, 13:18
כל הכבוד אחי, אדיר.
benwin21
30-09-10, 17:15
בית ירח is in da house
כמה אחוזי שומן היית לפני המאסה?