דרך עדיפה להתאמן בסטים [ארכיון]

tomer145

27-09-10, 14:36

תמיד הייתי מתאמן בבנצ' למשל, עושה 60 קילו, 10 חזרות, שזה כאילו המקסמום שאני יכול. סט שני אולי אני מצליח 10/9 וסט שלישי 8/7. ואז שאני מגיע ל3 סטים מלאים אני מעלה משקל וככה כול פעם.
זה טוב מה שאני עושה? או שעדיף פחות משקל 3 סטים מלאים ואז שנהיה קל יותר להעלות?
איזה דרך עדיפה?