אימון כפול [ארכיון]

snir

10-03-07, 21:39

מה אתם אומרים על אימונים כפולים (פעמים ביום)?, באופן קבוע.
כמובן שהתזונה צריכה להיות בהתאם.

השאלה עכשיו
איזה שילובים כדי לעשות...?
חשבתי על
A- חזה בוקר יד אחורית בערב
B- כפתים בוקר יד קדמית בערב
c- גב בוקר רגלים בערב

ואם למשהוא יש פה אולי תוכניות אימונים מוכנות אשמח...

AAA

10-03-07, 21:53

אחי בלי להעליב, אין לך חיים?

אני בכל מקרה חושב שאם 2 אימונים ביום , אירובי בבוקר על בטן ריקה ואנאירובי בערב למי שמחפש כושר כללי.