סוגר שנת אימונים בכיף! [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : סוגר שנת אימונים בכיף!

Deadlift

01-10-10, 22:42

או.קיי,עברה עליי שנה שלמה של אימונים,הגיע הזמן לפרסם שינוי לא?
במהלך השנה חטפתי פציעה די רצינית שדווקא אותי,לא התאמנתי מורכבים,ולא התאמנתי כוח/SS (לצערי,לא היה אף אחד שילמד אותי).

אז בעזרת השם שבוע הבא אני מתחיל SS,מקווה שלא מאוחר מדיי.
נתונים התחלתיים:
29/9/09
היקף חזה-גב עם שריר 84 ס"מ
יד שמאל 25 רפוי 28 עם שריר
יד ימין 25 רפוי 27 עם שריר
רגל ימין 49 עם שריר
ירך שמאל 50 עם שריר
גובה:1.77 ס"מ
58 קילו בבוקר
בן 13 ו3 חודשים

כיום:

היקף חזה גב עם שריר-100 ס"מ,רפוי 92 ס"מ.
יד שמאל 30 רפוי 33 עם שריר
יד ימין 30 רפוי 33.5 עם שריר
רגל שמאל 57 רפוי 58 עם שריר
רגל ימין 57 רפוי 58 עם שריר
גובה:1.81
73 קילו בבוקר
בן 14 ו3 חודשים

אחוז שומן פחות או יותר זהה.
התמונות באיכות של התחת.

התחלה:
http://img835.imageshack.us/i/p2280064.jpg/
http://img255.imageshack.us/i/p2280063.jpg/

כיום:
http://img571.imageshack.us/i/19328330.jpg/
http://img291.imageshack.us/i/36668162.jpg/

אני כמעט בטוח שאינלי מושג איך מודדים יד =)
אז הינה,עם גנטיקה של שבלול ולצערי ללא SS,אבל לא וויתרתי. מקווה מאוד לגדול הרבה בשנה הקרובה!

No Troll

01-10-10, 22:47

עוד משקל על המוט, עוד מסה. http://www.forum.trshady.com/images/smilies/TR_shifty.gif

Deadlift

01-10-10, 22:48

עוד משקל על המוט, עוד מסה. http://www.forum.trshady.com/images/smilies/tr_shifty.gif

לגמרי! 6 ס"מ לרגל בחודשיים האחרונים לא באים מלג פר0.

Vader1

01-10-10, 22:49

אחלה שינוי אחי.
וזה אתה ב 2 התמונות? בתמונות הראשונות נראת כמו תינוק בן 10 (בלי כוונה לפגוע), ובתמונות החדשות אתה נראה בן 17 (אני לא מדבר על הגוף, אלא על הראש).

Deadlift

01-10-10, 22:51

אחלה שינוי אחי.
וזה אתה ב 2 התמונות? בתמונות הראשונות נראת כמו תינוק בן 10 (בלי כוונה לפגוע), ובתמונות החדשות אתה נראה בן 17 (אני לא מדבר על הגוף, אלא על הראש).

כן,אותו הבחור.
לחשוב שהייתי יכול לגדול פי כמה וכמה עם ss,אבל במקום לבכות כמו תינוק כדאי להתחיל להפציץ =)
תודה רבה.

ziong

01-10-10, 22:53

אחלה חזה !
כל הכבוד שינוי מרשים מאוד

Cuba

01-10-10, 23:06

חבל בשנה הזאת עם אימונים ותזונה נורמלים היית יכול להשיג יותר..
בכל מקרה בהצלחה בss!

Deadlift

01-10-10, 23:14

חבל בשנה הזאת עם אימונים ותזונה נורמלים היית יכול להשיג יותר..
בכל מקרה בהצלחה בss!

כן אני יודע,זה ביאס לי ת'תחת. אז לא היה מי שילמד אותי ss,פחדתי להשמין,והייתי מלא במיתוסים. אבל עדיף עכשיו מאשר אף פעם לא?
תודה =)

Cuba

01-10-10, 23:16

לא נורא בהצלחה! תפתח לוג

טלסביון

02-10-10, 10:12

כל הכבוד על השינוי בהצלחה