צפה בגרסא המלאה : מתחיל מחר
אז ככה Cuba איכשהו גרם לי להתחיל תתוכנית ואני מתחיל איתה ממחר
זה יהיה בסדר אם אני יעשה אותה כול השבוע ואז ימשיך ביום ראשון (ככה לא יהיה יומיים מנוחה), כי אני רוצה לסדר תימים לראשון שלישי חמישי
SmokingSnake
03-10-10, 23:58
תנסה לכוונן כמה שיותר מהר את הימים
בכל מקרה תפתח לוג ונעזור לך, שיהיה בהצלה תעבוד קשה תאכל ותשבור שיאים
כן אתה יכול, לא קריטי, במיוחד לא בשבועיים הראשונים.
יאללה פתח לוג.
אתה יכול
או שאתה יכול להתחיל את התוכנית מיום שלישי וככה תדע בדוק שיש לך מספיק מנוחה
איך שבא לך תאמת אתה עוד משקלים נמוכים ככה שלא נראה לי שזה יפגע בך
ותפתח לוג זה יעזור לך
טוב אני יתחיל כבר מחר כי לא ישנתי טוב וגם ככה יהיה לי זמן לקרוא תספר.
שאלה בקשר לחגורה, במשקלים האלה לא כול כך חייבים אותה נכון? מאיזה משקל אתם ממליצים לקנות אותה?
אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט
עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.
אני התחלתי לשים חגורה מ-140~ סקוואט
עד כמה שידוע לי, מתחילים להשתמש בה כשנתקעים.
חוץ מסקואט ודדליפט איזה עוד תרגילים אתה משתמש בחגורה?
חוץ מסקואט ודדליפט איזה עוד תרגילים אתה משתמש בחגורה?
אני לא משתמש בה לדדליפט / שאר המשיכות.
אני משתמש בה לסקוואט ולחיצות. (פרס / בנץ' פרס)
במשיכות כי כן עוזרת, פשוט פחות.
ויש כאלה שמתקשים להכנס לסטאפ טוב עם החגורה. (אני מחר אנסה שוב לשים אותו בדדליפט)
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.