כאב בצד שמאל לגב התחתון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כאב בצד שמאל לגב התחתון

vitali02

04-10-10, 22:40

שלום
היום עשיתי סקוואט היה לי קצת קשה.. אחרי שאני מסיים את הסט הראשון התחיל לכאוב לי בצד ימין ליד הגב התחתון אבל זה לא הגב.
אני מרגיש כאילו שנתנו לי שם מכה שיום אחרי את מרגיש כאב משו כזה
מה זה יכול להיות?
תודה

IdaNP

05-10-10, 19:01

תוודא שהטכניקה שלך נכונה. אם אתה מרגיש ככה היא כנראה לא. תוריד את הdvd של ריפטו וגם את הספר ותראה איך עושים טכניקה נכונה. אחרי זה תעלה לפורום אימוני כוח וידאו שלך עושה סקוואט ותקבל ביקורת על הטכניקה.

vitali02

06-10-10, 15:49

הטכניקה שלי דיי טובה.. יש כמה במכון שקראו הכל מה שצריך הם עושים ss
לא יודע אולי היה יותר מידי עומס אבל זה עד עכשיו כואב לי לא ממש אבל אם אני מסובב את הגב אז הוא כואב

mike the strike

06-10-10, 17:33

כשכאב לי איפה שאתה מתאר והלכתי להיבדק נאמר לי שהזוקפי גב חלשים יחסית ולכן יש הפרש
שמביא לכאבים ולתחושת "לחיצה"..זה הקרנה של הבעיה (הכאב).
אני ממליץ לחזק אותם עם המכשיר הזה לעליות גב.

השאלה היא איך אתה מרגיש אחרי דדליפט,אם כך אז זה אותו סוג בעיה

vitali02

06-10-10, 23:40

נגיד עכשיו התעטשתי כזה התכופפתי לשניה וכאב לי הגב בזמן הזה..
אני לא רוצ לקחת סיכון עם הסקוואטים האלה והדדליפט.. אני יעשה את התרגיל שאמרת