עזרה בחיטוב [ארכיון]

ASED

26-09-06, 20:07

יש לי בעיה אני מעריחך שאני בערך 12-13 אחוזי שומן זאת אומרת שרואים לי את השתיים העליונות בבירור את השניות לא כל כך ואת השלישיות לא רואים בכלל אני רוצה לעשות חיטוב אבל אני שוקל רק 43 הייתי עכשיו בתקופה של עלייה במסה במשך חודשיים ואני צריך להוריד עד בערך ל8 אחוז תוך חודש זה אפשרי???
וכדאי לי לעשות את זה? בגלל המשקל הנמוך?
ואיך מחשבים את התחזוקה?

ShaI^MymoN

26-09-06, 20:09

אפשרי כן הכל אפשרי
שווה לא אתה שוקל מעט מדי ומה אתה צריך חיטוב עכשיו קודם כל תעלה במאססה תגיע לפחות ל65 קילו אתה מאוד רזה אחי
אחר כך תחשוב על חיטוב
בקשר לחישוב התחזוקה יש לך באתר מחשבונים

Bullet

26-09-06, 20:10

אפשרי אבל לא נחוץ.
אם תעלה נקי, תרד ב% שומן בו זמנית.

-Bk

26-09-06, 20:14

אפשרי לרדת מ12 אחוז ל8 אחוז בחודש ? לעע...
ולפי המשקל או שאתה ממש קטן לגילך, או שגילך ממש קטן, בן כמה אתה ?

ASED

26-09-06, 20:17

אפשרי כן הכל אפשרי
שווה לא אתה שוקל מעט מדי ומה אתה צריך חיטוב עכשיו קודם כל תעלה במאססה תגיע לפחות ל65 קילו אתה מאוד רזה אחי
אחר כך תחשוב על חיטוב
בקשר לחישוב התחזוקה יש לך באתר מחשבונים

אני גם לא כל כך גבוה ויש לי הרבה שומן בבטן וזה די מפריע לי...
ועד שאני אעלה עוד משקל יקח זמן ובזמן הזה אני אעלה הרבה יותר באחוזי שומן ויהיה לי יותר קשה להוריד... חיטוב יוריד לי הרבה מהמשקל?
ובקשר לתחזוקה באתר יש מחשבון BMR ואמרו לי שהתחזוקה זה לא רק זה... שיש עוד דברים שמרכיבים את זה...

ShaI^MymoN

26-09-06, 20:21

מי אמר לך שאתה תעלה בהרבה אחוזי שומן? אתה יודע שאתה יכול גם לעלות בשריר וגם לרדת באחוזי שומן?
אל הרבה שומן שוקולדים ושטויות תאכל בריא הרבה פחממות הרבה חלבון תגדל יפה אתה לא חייב לגדול בשומן
בקשר לשאלה שלך. חיטוב יוריד לך המון במשקל
זוהי כמות הקלוריות היומית שאתה צריך אין יותר דברים מה
שנותר לעשות זה רק לחלק את זה לחלבון פחממה ושומן..

angrymofo

26-09-06, 21:26

אפשרי לרדת מ12 אחוז ל8 אחוז בחודש ? לעע...
ולפי המשקל או שאתה ממש קטן לגילך, או שגילך ממש קטן, בן כמה אתה ?
למה לא? ארבע אחוז שומן זה לא הרבה משקל אם אתה כזה רזה כמוהו...

ASED

26-09-06, 21:40

אפשרי לרדת מ12 אחוז ל8 אחוז בחודש ? לעע...
ולפי המשקל או שאתה ממש קטן לגילך, או שגילך ממש קטן, בן כמה אתה ?

בן 15

Ori-Silver

26-09-06, 21:42

אחי מה עובר עליך אתה שוקל 43 קילו שזה כלום אני שוקל פי 2 ממך אין לך שום מסת שריר ושומן תתחיל לעלות במאסה

GaL-L

26-09-06, 21:49

לא שאלתם אותו מה הגובה שלו בכלל מה הגובה שלך אחי ?

ASED

26-09-06, 21:54

אחי מה עובר עליך אתה שוקל 43 קילו שזה כלום אני שוקל פי 2 ממך אין לך שום מסת שריר ושומן תתחיל לעלות במאסה

אני מתאמן בינתיים חודשיים ויש לי די הרבה שומן...
ואני 1.61

spacex

26-09-06, 21:56

לא שאלתם אותו מה הגובה שלו בכלל מה הגובה שלך אחי ?

בדיוק..

נתון שמאוד היה חסר ,או איזה תמונה להמחשה ..

במקום לזרוק לאויר כל מיני שטויות על מסה וחיטוב

ASED

26-09-06, 22:00

בדיוק..

נתון שמאוד היה חסר ,או איזה תמונה להמחשה ..

במקום לזרוק לאויר כל מיני שטויות על מסה וחיטוב

אוקיי אני אצלם מחר את עצמי ואני אעלה לאתר...

GaL-L

27-09-06, 14:30

1.61 ושוקל 43 פייי אחי איך אתה חיי ? מה אתה אנורקסי ? תתחיל לאכול ובכמויות

ASED

27-09-06, 16:04

1.61 ושוקל 43 פייי אחי איך אתה חיי ? מה אתה אנורקסי ? תתחיל לאכול ובכמויות

למה זה לא מתאים לגובה? או משהו?
אני התחלתי את הגדילה מאוחר רק ב3 שבועות אחרונים עליתי 3 סנטימטר אני גודל ממש לאט ובקשר למשקל אני יודע שזה מוזר לא יודע למה אני לא עולה...