PDA

צפה בגרסא המלאה : אלללהה ss!!!!!

tomer145
05-10-10, 21:52
הרגע חזרתי מאימון ראשון בחיים לא נהניתי ככה תאמינו לי, התוכנית הכי כיפית שהייתה לי מי שמוותר עליה מפסיד. הרגליים שלי גמורות
יש לי 2 שאלות
1. אחרי האימון (עשיתי a ודדליפט היה התרגיל האחרון) אז הגב תחתון שלי הרג אותי-תפוס/כואב, זה צריך להיות ככה? על זה עובד דדליפט? פשוט אני לא רגיל להרגשה הזאת
2. התחלתי עם משקל שהתאמצתי בו די הרבה בסקוואט, והייתי צריך לתהחיל מ70% בערך ככה קראתי, זה יהרוס לי תהתקדמות?
חוץ מזה הכול סבבה תודה לכולם
קפטן שלד
05-10-10, 21:54
יהיה יותר קל לענות לך כשתביא סרטונים שלך מבצע את התרגילים
tomer145
05-10-10, 22:03
יהיה יותר קל לענות לך כשתביא סרטונים שלך מבצע את התרגילים

אני יביא אימון הבא מה בקשר לשאלה השנייה?
קפטן שלד
05-10-10, 22:03
אתה יכול לקחת 5 קילו אחורה ולעשות
איש הלילה
05-10-10, 22:19
אתה חמוד תומר :1eye:

עוד מעט התוכנית לא תהיה כל כך כיפית, תתכונן לסבול קצת :character63:

אה ותפתח לוג :whistle:
Cuba
05-10-10, 22:27
אתה חמוד תומר :1eye:

עוד מעט התוכנית לא תהיה כל כך כיפית, תתכונן לסבול קצת :character63:

אה ותפתח לוג :whistle:

כן כוס אמא של הבנץ' פרססס
SmokingSnake
06-10-10, 02:20
אחרי הדילואד בלחיצות שבירת שיאים לא תהיה קלה, וברגע שאתה מגיע לתרגילים לסטים האחרונים של המשיכות אתה כבר גמור אחרי שעה וחצי

תוכל המון, לא צוחק המון
Mr_Nos
06-10-10, 05:21
כן כוס אמא של הבנץ' פרססס

אחי בנץ' פרס זה אחד התרגילים שאני אוהב!
tomer145
06-10-10, 14:28
תודה על העידוד ואני יפתח כבר לוג ביום ראשון..
Cuba
06-10-10, 15:03
אחי בנץ' פרס זה אחד התרגילים שאני אוהב!

חחח תחכה כשתתקע בו ולא יהיה לך כוח למהשיך חזרה ועוד שניה אתה מפוצץ וריד בראש בשביל להמשיך
bardvash
11-10-10, 19:16
חחח תחכה כשתתקע בו ולא יהיה לך כוח למהשיך חזרה ועוד שניה אתה מפוצץ וריד בראש בשביל להמשיך

יותר מזכיר לי סקוואט חח
Cuba
11-10-10, 19:29
יותר מזכיר לי סקוואט חח

דווקא סקואט יותר קל להתקדם חח
אני אישית לא היה לי כשל בחיים בסקואט... גם אין לי עמודי בטחון אז אני יודע מתי אני צריך לסגור את הסט ומתי אפשר להמשיך חח אתה לומד להבין תגוף שלך