צפה בגרסא המלאה : אלללהה ss!!!!!
הרגע חזרתי מאימון ראשון בחיים לא נהניתי ככה תאמינו לי, התוכנית הכי כיפית שהייתה לי מי שמוותר עליה מפסיד. הרגליים שלי גמורות
יש לי 2 שאלות
1. אחרי האימון (עשיתי a ודדליפט היה התרגיל האחרון) אז הגב תחתון שלי הרג אותי-תפוס/כואב, זה צריך להיות ככה? על זה עובד דדליפט? פשוט אני לא רגיל להרגשה הזאת
2. התחלתי עם משקל שהתאמצתי בו די הרבה בסקוואט, והייתי צריך לתהחיל מ70% בערך ככה קראתי, זה יהרוס לי תהתקדמות?
חוץ מזה הכול סבבה תודה לכולם
יהיה יותר קל לענות לך כשתביא סרטונים שלך מבצע את התרגילים
יהיה יותר קל לענות לך כשתביא סרטונים שלך מבצע את התרגילים
אני יביא אימון הבא מה בקשר לשאלה השנייה?
אתה יכול לקחת 5 קילו אחורה ולעשות
אתה חמוד תומר :1eye:
עוד מעט התוכנית לא תהיה כל כך כיפית, תתכונן לסבול קצת :character63:
אה ותפתח לוג :whistle:
אתה חמוד תומר :1eye:
עוד מעט התוכנית לא תהיה כל כך כיפית, תתכונן לסבול קצת :character63:
אה ותפתח לוג :whistle:
כן כוס אמא של הבנץ' פרססס
SmokingSnake
06-10-10, 02:20
אחרי הדילואד בלחיצות שבירת שיאים לא תהיה קלה, וברגע שאתה מגיע לתרגילים לסטים האחרונים של המשיכות אתה כבר גמור אחרי שעה וחצי
תוכל המון, לא צוחק המון
כן כוס אמא של הבנץ' פרססס
אחי בנץ' פרס זה אחד התרגילים שאני אוהב!
תודה על העידוד ואני יפתח כבר לוג ביום ראשון..
אחי בנץ' פרס זה אחד התרגילים שאני אוהב!
חחח תחכה כשתתקע בו ולא יהיה לך כוח למהשיך חזרה ועוד שניה אתה מפוצץ וריד בראש בשביל להמשיך
חחח תחכה כשתתקע בו ולא יהיה לך כוח למהשיך חזרה ועוד שניה אתה מפוצץ וריד בראש בשביל להמשיך
יותר מזכיר לי סקוואט חח
יותר מזכיר לי סקוואט חח
דווקא סקואט יותר קל להתקדם חח
אני אישית לא היה לי כשל בחיים בסקואט... גם אין לי עמודי בטחון אז אני יודע מתי אני צריך לסגור את הסט ומתי אפשר להמשיך חח אתה לומד להבין תגוף שלך
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.