שלום, כמה שאלות

[ab1]

שלום,
כמה שאלות שמענינות אותי (יותר לידע כללי)
1, למה מתאמן מתקדם צריך יותר זמן להיתאושש, רק ביגלל שהנפח אימונים יותר גדול אז נידרש יותר זמן להיתאושש או שיש עוד סיבות שיגרמו לו להיתאושש לאט ?
2, כמה זמן לוקח מאז שממצאים את התוכנית ss עד שממצאים את ההתקדמות השבועית (והדו שבועית)
3, אם אני לדוגמה התחלתי את התוכנית 5*5 ומיציתי את ההתקדמות בתוכנית הזאת, יכול להיות שאני יוכל להמשיך להיתקדם שבועית בטקסס מותוד או להפך או בתוכנית שבועית אחרת ?

תודה,

[קפטן שלד]

1. המצב "מתאמן מתקדם" נקבע מכיוון שהגירוי הנדרש להתקדמות היה קטן יותר כשהיה בשלבי הסתגלות נמוכים יותר אינו מספיק על מנת ליצור פיצוי-יסף. לכן, מתאמן מתקדם נזקק לגירוי גדול יותר כדי ליצור גירוי שיגרור פיצוי-יסף, ומכיוון שהגירוי גדול יותר - הוא גם דורש זמן התאוששות רב יותר.

2. תלוי בגורמי ההתאוששות (אוכל,שינה וכו') וגורמים לא תלויים במתאמן - גנטיקה.

3. בהחלט. יכול להיות שגם דילואד קטן או שינוי קל בנפח\סדר התרגילים יגרור המשך התקדמות. אם אתה מרגיש שסחטת את הליניארית, אתה בהחלט יכול לעבור לטקסס שתפתח עבורך אופציות נוספות .


מקווה שעזרתי, איזה פשוש אני קיקז1