חדש פה ויש לי שאלה [ארכיון]

l3ilabong

12-10-10, 17:39

בן 16 עוד מעט מתאמן בסביבות השנה (חצי ממנה בוזבזה על שטויות)אני במסה כבר 3 חודשים +\- ועלי מ51 קילו ל63 קילו רואים שתפסתי קצת נפח אבל אני עדיין ניראה דיי קטן (גובה 1.61)
אז החלטתי לעבור מהתוכנית הדיי ליצנית שלי לhst ורציתי לדעת מה אתם חושבים...יש אולי תוכנית אחרת שאתם חושבים שתעזור לי יותר? אני לא רוצה סתם לגדול אני רוצה להתחזק ולעלות במשקלי עבודה (הקפדתי על עליה בתוכנית שלי אבל בקושי הצלחתי).

Chest

12-10-10, 19:32

הייתי ממליץ לך על ss. תכנית פנטסטית להעלאת משקלים למתחילים.

l3ilabong

12-10-10, 20:45

כן זה מה שרציתי לעשות אבל יש לי בעיה קטנה אם ss ואני לא חושב שכדי שאני יפרט עליה...באתי להתייעץ לגבי הhst אה ודרך אגב כמות הקלוריות הגדולה שצריך לצרוך בss נכונה גם לגבי hst? (כרגע אני אוכל 3000 קלוריות ביום).

Fatboy

13-10-10, 10:24

מה הבעיה?

l3ilabong

13-10-10, 15:38

יש יותר מבעיה אחת ... בעיקר ההורים והמכון מגביל זה דיי מסובך...רציתי לעבור מכון כושר אבל אני חייב להישאר שם עד סוף המנוי (חודשיים) ואז אני יוכל לעבור

Fatboy

13-10-10, 15:50

אז תשחק בביצים בחודשיים האלה
ואחרי זה תתחיל להתאמן רציני

hst לא חקרתי יותר מדי את התכנית, אבל ממה שראיתי, יש הרבה דגלים אדומים

l3ilabong

13-10-10, 15:51

ולבזבז חודשיים על כלום? לא עדיף לי לעשות hst חיטוב קצרצר אחריה ואז ss?

Fatboy

13-10-10, 19:16

אני לא חושב שזה ישנה יותר מדי.

l3ilabong

13-10-10, 21:00

אם אני יצליח לעלות אפילו רק 3 קילו בחודשיים האלה זה יספיק לי ... אני לא רוצה לבזבז אותם סתם