אופן השתייה של אבקת חלבון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אופן השתייה של אבקת חלבון

roni100

13-10-10, 03:15

שלום,
אני משתמש מתחיל באבקת חלבון ויש לי כמה שאלות לגבי אופן השימוש:

1. על הקופסה רשום שיש לערבב את המנה יחד עם 177 מ"ל מים - זה לא מעט מידי? מדוע זה כזה חשוב ומדוייק? האם זה פחות מועיל אם אני אשים יותר מים?

2. האם עדיף לשתות את האבקה יחד עם ארוחה או לבד?

תודה
רון

No Troll

13-10-10, 03:23

1. אתה יכול לערבב עם ליטר מים, הדבר היחיד שישתנה זה הטעם.
2. לא משנה.

roni100

13-10-10, 12:16

הבנתי, תודה..

ועוד משהו:
האם עדיף לשתות את האבקה בשלוק אחד בבת אחת, או שעדיף לשתות את זה בהפסקות קצרות?

תודה

BigWolf

13-10-10, 13:35

הבנתי, תודה..

ועוד משהו:
האם עדיף לשתות את האבקה בשלוק אחד בבת אחת, או שעדיף לשתות את זה בהפסקות קצרות?

תודה

בס"ד

אחי, זה לא משנה. תתמקד בעיקר. לעבוד קשה (ונכון !) לאכול טוב (ומאוזן !) וכמובן לנוח ולישון מספיק
:sbb2:

lebronI

13-10-10, 17:07

הבנתי, תודה..

ועוד משהו:
האם עדיף לשתות את האבקה בשלוק אחד בבת אחת, או שעדיף לשתות את זה בהפסקות קצרות?

תודה
שלוק ראשון שותים ממלא את הפה עד הסוף.שלוק שני תחתוך בחצי אבל שים לב שלוקחים אותו דקה אחרי.
שלוק שלישי זה כבר איך שבא לך

hypertrophy

13-10-10, 17:16

אתה מסתלבט נכון?

lebronI

13-10-10, 17:49

כן אחי

GAMIL3535

13-10-10, 22:51

שלום חברי הפורום הנכבדים והיקרים

ממש מצער שאנשים עונים לא ברצינות וללא ידע נושא לשאלה כה חשובה.

ועכשיו לשאלתך רון היקר
על פי מחקר שנעשה ב MIT נמצא שמומלץ לשתות את השייק ב15 שלוקים עם מטרתך היא חיטוב או ב10 שלוקים אם מטרתך היא עלייה במסה.(לכל מי שמועוניין למצא את הכתבה על המחקר מוזמן לחפש בגוגל -מחקר של פרופ דנחנדרו בלומנשטיין)

ולכל" המבינים " אל תענו לשאלות שאתם לא בקיאים בנושא.

:sbb4: