שמירה על מסת השריר בפולין - ביצוע תרגילים [ארכיון]

swisair

26-09-06, 21:53

יום שנ יאחרי הצום אני נוסע לפולין עם משלחת בתי הספר לשמונה ימים,אנימ פסיד שבוע אימונים וכמובן אני אוכל פחות חלבון ופחמימות בצרוה משמעותית,רציתי לדעת איך אני אוכל לצמצם את הפגיעה בשרירים שלי ע"י ביצוע תרגילים שונים במסע..מבקש המלצות לתרגילים שאני יכול לעשות ללא משקולות כדי לשמור על השרירים שלי באותו שבוע.
תודה מראש לעוזרים!

ran_z

26-09-06, 22:06

תיקח איתך 2 משקולות ומיצנח 5 דקות לאחר שהמטוס ממריא תרוץ לדלת החרום ותיצנח מישם לקרקע לאחר הנחיתה תעשה תיקח ת'מישקולות ותיתן 4 סטים לשריר גדול ו2 סטים לקטן מיד לאחר מכן תתפוס טרמפ הבית תכניס שייק חלבון ת'נוח יום אחד ותחזור למכון כושר

אחי!! מה ניסגר??!! תטוס תהנה עם חברים מה השאלות האלה בכל פינה אוףףף איתך

jonathan

26-09-06, 22:10

תיקח איתך 2 משקולות ומיצנח 5 דקות לאחר שהמטוס ממריא תרוץ לדלת החרום ותיצנח מישם לקרקע לאחר הנחיתה תעשה תיקח ת'מישקולות ותיתן 4 סטים לשריר גדול ו2 סטים לקטן מיד לאחר מכן תתפוס טרמפ הבית תכניס שייק חלבון ת'נוח יום אחד ותחזור למכון כושר

אחי!! מה ניסגר??!! תטוס תהנה עם חברים מה השאלות האלה בכל פינה אוףףף איתך
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
קרעת אותי :1eye:
תאמת אם כבר משקיעים על צניחה ומשקולות
שיתן עוד קצת סטים לשריר גדול :whistle:

Daniel-Barak

26-09-06, 22:19

יום שנ יאחרי הצום אני נוסע לפולין עם משלחת בתי הספר לשמונה ימים,אנימ פסיד שבוע אימונים וכמובן אני אוכל פחות חלבון ופחמימות בצרוה משמעותית,רציתי לדעת איך אני אוכל לצמצם את הפגיעה בשרירים שלי ע"י ביצוע תרגילים שונים במסע..מבקש המלצות לתרגילים שאני יכול לעשות ללא משקולות כדי לשמור על השרירים שלי באותו שבוע.
תודה מראש לעוזרים!עזוב אותך אימונים!!! :diractor:
כולה 8 ימים, לא יקרה לך כלום!
תאכל נכון עד כמה שאפשר ומספיק - זה הכל!

Gamerrrrr

26-09-06, 22:33

תאמין לי אחרי הסיור הראשון אתה לא תחשוב בכלל על לאכול או להתאמן

Ori-Silver

26-09-06, 22:43

חח כל החברים שלי חזרו עם 2 קילו פחות אמרו לי האוכל על הפנים

Bullet

26-09-06, 22:52

לא נראה לי שתוכל להתאמן מסיבות פסיכולוגיות

swisair

26-09-06, 22:54

אני עמיד לזה אני אוכל חזה של כלב זה מנפח ובונה לי חומה סביב המוח נגד כל גורם סביבתי שגורם לי להכנס לטרנס מוחי