צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לסקוואט לאו בר
בסקוואט לאו בר
המאסטרינג וה 4 ראשי עובדים באותו כמות ?
ועם לא איך זה מתחלק בערך.. [באחוזים עם אפשר ...]
בוא נגיד ככה
סקוואט זה מספיק בשביל שאהיה לך איזון בין הקוואד להאמסטרינג
אף אחד לא יכול להגיד לך נתונים מדוייקים, זה תלוי בעומק, כמה נמוך המוט, כמה הברכיים גולשות וכו'... זה גם לא צריך לעניין אותך
אני גם יש לי שאלה בקשר לסקואט לאו בר
שאני תופס את המוט ובאמצע שאני מבצע את הסקואט אני מרגיש שהידיים נתלשות לי
יש לזה פתרון?
אולי אני שם את המוט נמוך מדי?
אתה אוחז את המוט לא נכון כנראה.
פרק כף היד נשברת לאחור?
אתה אוחז את המוט לא נכון כנראה.
פרק כף היד נשברת לאחור?
גם לי פרק היד נשבר לאחור אני לא מצליח ליישר את זה
אין דבר כזה לא מצליח,
אתה פשוט לא מבין איך עושים את זה.
אתה מתעקש שכל האצבעות יהיו צמודות למוט, נכון?
ניסיתי כמו שאמרת לסחוט כזה את העור על המוט אבל לאדע לא הולך לי כל כך
אתה צריך להכנס עם כריות כף היד.
קשה להסביר את זה בכתיבה, במציאות הייתי מראה לך טוב
לא תשמע אני שם את המוט בול על הנקודה יעני על השכמות
אבל פרק היד מתעקם כזה
וכם אני אוחז את המוט במלואו עם היד
וגם בסרט של ריפט שהם עושים היד שלהם כזה נשברת לאחור
תקרא את הספר ss
אתה צריך לאחוז עם האגודלים מעל המוט והכנס בלי לתת לפרק כף היד להתעקם לאחור.
האמת זה ק'רה לי רק ביומיים האחרונים
כנראה שמתי את המוט למטה מדי
וגם בסרט של ריפט שהם עושים היד שלהם כזה נשברת לאחור
מה שראית בסרט של ss זה בעיקר הירידה והיפ דרייב.
אם כבר אתה מסתכל בסרט, תיראה את המבוגר עם החולצה האדומה,
תאחוז כמוהו.
בוא נגיד ככה
סקוואט זה מספיק בשביל שאהיה לך איזון בין הקוואד להאמסטרינג
אף אחד לא יכול להגיד לך נתונים מדוייקים, זה תלוי בעומק, כמה נמוך המוט, כמה הברכיים גולשות וכו'... זה גם לא צריך לעניין אותך
תאמת שזה כן מעניין אותי אפילו מאוד
כמו שאמרתי לכם אני שחקן כדורגל ומאמן הקבוצה אמר לי שצריך שיהיה איזון בין השרירים במקרה ולא זה יכול לגרום לפציעות אז לעבוד בעבודה מבוקרת ודי שווה על האמסטרינג וה4 ראשי בדקתי את זה בכמה וכמה אתרים והוא אכן צודק ...
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.