juhyuh
20-10-10, 17:36
שלום לכולם
איזה הורמונים מופרשים בעת שינה?
כמה זמן מומלץ לישון כל לילה אחרי אימון?
האם הורמון הגדילה מופרש רק בלילה?
והאם זה משנה אם אני יושן 5 שעות בלילה ועוד 3 שעות בצהריים?
תודה.
אם יש לכם מאמרי בנושאי שינה אשמח לקבל אותם
איזה הורמונים מופרשים בעת שינה?
כמה זמן מומלץ לישון כל לילה אחרי אימון?
האם הורמון הגדילה מופרש רק בלילה?
והאם זה משנה אם אני יושן 5 שעות בלילה ועוד 3 שעות בצהריים?
תודה.
אם יש לכם מאמרי בנושאי שינה אשמח לקבל אותם