עזרה בקשר לכאבי גב מאתמול כתוצאה מאימון סקוואט [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה בקשר לכאבי גב מאתמול כתוצאה מאימון סקוואט

digidigi

26-10-10, 08:06

אוקיי אז הכאב יותר בגב עליון אתמול כנראה לא שמתי את המוט נכון והוא לחץ לי על עמוד השדרה - המשקל היה בסביבות 100 קילו , כולי מת מפחד עכשיו שחס וחלילה יקרה משו כי עדיין זה ככואב , הכאב נמצא באמצע הגב קצת שמאלה קרוב לעמוד השדרה , אני לא יודע אם בדיוק כי קשה לגלות מאיפה הכאב בא..
ד"ר מה אני עושה?
ד"א אני בן 18 ואני מת מפחד שדפקתי את הגב כבר עכשיו ..:(

godam

26-10-10, 18:44

אין בעיה אחי תוך שבוע זה עובר מקסימום לי היה את אותם כאבים תן לזמן ומרח מישחה קרח מאוד עזר במצב של כאב

Vader1

26-10-10, 18:51

היה לי גם משהו דומה, מרחתי משחה (BenGay) כל ערב ולא התאמנתי כמובן, אחרי שבוע עבר.
אם לא יעבור אחרי איזה שבוע - שבוע וחצי כדאי ללכת לרופא.

digidigi

27-10-10, 14:35

אין בעיה תודה .. יש שיפור ניכר ועברו יומיים ..
אך השאלה שלי ממה נובעים הכאבים <?
האם להוריד משקל בפעם הבאה?

godam

27-10-10, 21:22

כן תוריד משקל אבל תעלה יותר מהר 3 -4 אימונים תחזור למשקל המקורי