צפה בגרסא המלאה : סט אפ בדדליפט
מה זה פחות או יותר הזמן המקסימלי שבו אני עושה סט אפ והסט עצמו עדיין נחשב? (אם יש כזה דבר)
יניב צוות ישראלבודי
28-10-10, 12:55
הא?
אין זמן מקסימלי ומינימלי, פשוט תרים כמו שצריך וזהו.
תדאג להיכנס לסטאפ כמו שצריך, אם זה לוקח זמן בהתחלה אז שייקח.
(במסגרת ההגיון)
זאת באמת שאלה קצת טיפשית, אבל היה לי קשה בדדליפט האחרון ורציתי לדעת אם זה נחשב שהצלחתי, למרות שהסט אפ לפני החזרה האחרונה היה משהו כ-15-20 שניות
15 שניות זה כלום. קל מאוד להיפצע בתרגיל הזה עם ביצוע רע ועדיף שתעשה את החזרות כמו שצריך מאשר שתיהיה בלחץ מלדאוג לחזרות רציפות ותחפף בטכניקה.
הזמן של הסט אפ לא משנה אלא אם אתה משלב את הדדליפט במטקון
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.