PDA

צפה בגרסא המלאה : סט אפ בדדליפט


IdaNP
26-10-10, 21:10
מה זה פחות או יותר הזמן המקסימלי שבו אני עושה סט אפ והסט עצמו עדיין נחשב? (אם יש כזה דבר)

יניב צוות ישראלבודי
28-10-10, 12:55
הא?
אין זמן מקסימלי ומינימלי, פשוט תרים כמו שצריך וזהו.
תדאג להיכנס לסטאפ כמו שצריך, אם זה לוקח זמן בהתחלה אז שייקח.

(במסגרת ההגיון)

IdaNP
28-10-10, 14:35
זאת באמת שאלה קצת טיפשית, אבל היה לי קשה בדדליפט האחרון ורציתי לדעת אם זה נחשב שהצלחתי, למרות שהסט אפ לפני החזרה האחרונה היה משהו כ-15-20 שניות

dattto
28-10-10, 14:39
15 שניות זה כלום. קל מאוד להיפצע בתרגיל הזה עם ביצוע רע ועדיף שתעשה את החזרות כמו שצריך מאשר שתיהיה בלחץ מלדאוג לחזרות רציפות ותחפף בטכניקה.

IdaNP
28-10-10, 23:16
אוקיי, תודה.

פש!ש
28-10-10, 23:35
הזמן של הסט אפ לא משנה אלא אם אתה משלב את הדדליפט במטקון