PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לתוכנית אימון ab

tomerd22
28-10-10, 16:10
אז ככה שידרגתי במכון את תוכנית האימונים שלי לAB
בתוכנית שלי רשום חצי שעה ארובי אחרי אימון
עכשיו במאמר באתר על תוכנית AB פה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=319&CategoryID=205&Page=1

גם רשום חצי שעה אירובי אחרי אימון...
בהתחלה חשבתי משו עם המאמן שלי לא בסדר ..
אני במאסה וזה לא סותר את התוכנית אימון האירובי הזה ?

מה אתם אומרים ?
למה צריך לעשות אירובי אחרי אימון ?
No Troll
28-10-10, 16:12
בהתאם למטרות.
dattto
28-10-10, 16:39
20 דקות על ההליכון בסוף אימון זה טוב גם במסה.
tomerd22
28-10-10, 20:59
אני במטרה לעלות במסה
ו20 דקות על הליכון, ריצה או הליכה קצת מהירה ?
dattto
28-10-10, 22:01
הליכה מהירה
IdaNP
28-10-10, 22:03
אם אתה במסה פשוט תדאג לאכול קצת יותר בגלל הדקות האלה על ההליכון.
tomerd22
28-10-10, 23:15
אז מה נותן לי האירובי הזה אני לא מבין .. ?
למה זה משולב בתוכנית ?
No Troll
28-10-10, 23:40
לשמור על כושר / סיבולת
זה לא יתרום למסה עצמה