מספר אימונים בשבוע [ארכיון]

shlomi1994

30-10-10, 11:43

אני גולש דיי הרבה באתר bb ושמתי לב שהם מתאמנים כמעט כל יום או 5-6 פעמים בשבוע למה ???? כי הבנתי שהשריר צריך מנוחה אני טועה??
והאם מספר אימונים גדול של 5-6 פעמים בשבוע יותר אפקטיבי מתוכנית ab של 3 פעמים בשבוע .

ומה יותר טוב למסה???.

Dark_Muse

31-10-10, 01:34

אף אחד לא באמת צריך יותר מ 3 אימוני כוח בשבוע...

subzero1122

31-10-10, 01:35

:אף אחד לא באמת צריך יותר מ 3 אימוני כוח בשבוע...

sbb2::sbb2::sbb2:

No Troll

31-10-10, 01:59

:

sbb2::sbb2::sbb2:

אבל WS :mad:

Fatboy

31-10-10, 09:05

Ws זה de פעמיים בשבוע, ודדליפט פעם בשבועיים