100 קילו בנצ' 12 חזרות על משקל גוף 79

[xxedeN]

בן 17
גובה 1.75~
משקל 79
http://www.youtube.com/watch?v=1z7xoF1V5UM
השוואה לסרטון ישן מלפני כמה חודשים

http://www.youtube.com/watch?v=Q-wj-Ox--ds

[Chest]

טוב מאוד
כמה הסקוואט?

[hypertrophy]

לא נוגע בחזה בכל החזרות
רגליים לא על הרצפה וחבל....ככה אמורים ללחוץ וככה תרים יותר

[xxedeN]

חוץ מבחזרה הראשונה המוט נגע בחזה בכל החזרות ב100% אני יכול להגיד לך את זה..
גם אני שמתי לב שזה לא נראה שזה נוגע אבל אני יכול להגיד לך בוודאות שבחזרה הראשונה הוא לא נגע אבל בשאר החזרות נגע

[njfgn jg]

איפה הסיומת של וובה?

[ח1צן]

אחלה מכנסיים יש לוובה

[xxedeN]

טוב מאוד
כמה הסקוואט?

סקוואט באיזור ה120-130 ל6 חזרות..
דדליפט 150~

[harder]

סקוואט באיזור ה120-130 ל6 חזרות..
דדליפט 150~
אין סיבה שלא להאמין
בחור חזקק אתה
לדעתי החזרות מלאות אולי חסר אזה שני סנטיימטרים אבל שטיות
עושה את זה חלק בלי להפיל את המוט רואים שיש כוח

[Cuba]

אין סיבה שלא להאמין
בחור חזקק אתה
לדעתי החזרות מלאות אולי חסר אזה שני סנטיימטרים אבל שטיות
עושה את זה חלק בלי להפיל את המוט רואים שיש כוח

זה לא שטויות יש הבדל בין לעצור על החזה ולעצור לפני החזה

[אדיר53]

זה לא שטויות יש הבדל בין לעצור על החזה ולעצור לפני החזה

מה ההבדל?