firesmoker
06-11-10, 13:39
אז ככה היום ישבתי עם המאמן שלי במכון איזה שעה ככה ודנו רק על תזונה.
יש לו תואר ראשון בנוסף לתעודת מאמן שעבר בוינגייט.
הוא הסביר לי שאצלנו, "החובבנים" (בניגוד לבודיבילדרים המקצוענים) זה גרוע מאוד ואפילו כמעט לא מועיל להיות ב"מסה":
הוא הסביר שאדם נגיד ששוקל בתחילת אימוניו 60 ק"ג, אחרי תקופת מסה רצינית של שנה +- ישקול 80 ק"ג.
אוקיי עכשיו אותו מתאמן ירצה להוריד את האחוז שומן שלו בחיטוב עכשיו כאן בה הדיון.. הוא הסביר שאדם שה bmr שלו 2200, בישביל מסה הוא יצתרך להכניס 2700-3000 קלוריות ביום וברגע שהוא בחיטוב הוא יצתרכך להכניס 1500 קלוריות ביום אז מה שיקרה זה שבעצם כל השריר שהוא בנה במשך תקופת המסה ירד ויחזור כביכול למצב ההתחלתי שבגלל כל האימונים אז יהיה קצת יותר שריר מהמצב ההתחלתי וזאת למה? כי אנחנו לא מקצוענים: המקצוענים בתקופת החיטוב לוקחים סטרואידים אנאבולים שהם מה עושים? שומרים על השריר בתקופת החיטוב כך שהוא לא יוכל להתפרק ואז הם עושים שוב מסה, ושוב פעם חיטוב, שוב מסה ושוב פעם חיטוב וכל התהליך שוב ושוב ושוב, בלי שהשריר יפגע.. וכך בעצם הם שומרים תמיד על השריר וכל פעם רק מגידילים אותו מתקופת מסה לתקופת מסה אז בעצם אין לנו החובבנים מה לעשות תקופת מסה כי זה כמעט לא יועיל בישביל לשמור על השריר בתקופת החיטוב ולכן אנחנו צריכים ועדיף שנעשה רק מסה נקיה.
תגובות יתקבלו בברכה!:)
יש לו תואר ראשון בנוסף לתעודת מאמן שעבר בוינגייט.
הוא הסביר לי שאצלנו, "החובבנים" (בניגוד לבודיבילדרים המקצוענים) זה גרוע מאוד ואפילו כמעט לא מועיל להיות ב"מסה":
הוא הסביר שאדם נגיד ששוקל בתחילת אימוניו 60 ק"ג, אחרי תקופת מסה רצינית של שנה +- ישקול 80 ק"ג.
אוקיי עכשיו אותו מתאמן ירצה להוריד את האחוז שומן שלו בחיטוב עכשיו כאן בה הדיון.. הוא הסביר שאדם שה bmr שלו 2200, בישביל מסה הוא יצתרך להכניס 2700-3000 קלוריות ביום וברגע שהוא בחיטוב הוא יצתרכך להכניס 1500 קלוריות ביום אז מה שיקרה זה שבעצם כל השריר שהוא בנה במשך תקופת המסה ירד ויחזור כביכול למצב ההתחלתי שבגלל כל האימונים אז יהיה קצת יותר שריר מהמצב ההתחלתי וזאת למה? כי אנחנו לא מקצוענים: המקצוענים בתקופת החיטוב לוקחים סטרואידים אנאבולים שהם מה עושים? שומרים על השריר בתקופת החיטוב כך שהוא לא יוכל להתפרק ואז הם עושים שוב מסה, ושוב פעם חיטוב, שוב מסה ושוב פעם חיטוב וכל התהליך שוב ושוב ושוב, בלי שהשריר יפגע.. וכך בעצם הם שומרים תמיד על השריר וכל פעם רק מגידילים אותו מתקופת מסה לתקופת מסה אז בעצם אין לנו החובבנים מה לעשות תקופת מסה כי זה כמעט לא יועיל בישביל לשמור על השריר בתקופת החיטוב ולכן אנחנו צריכים ועדיף שנעשה רק מסה נקיה.
תגובות יתקבלו בברכה!:)