בשבוע ה-3 לחיטוב [ארכיון]

ziong

08-11-10, 08:13

אהלן חברה
אני בשבוע ה-3 לחיטוב ובינתיים ירדתי כ-2 ק'ג רק זה בסדר ?
בדרך כלל מה הוא קצב ההתקדמות בהורדת המשקל בחיטוב ?
דוגמאות משלכם אפילו תודה רבה לעוזרים .

Nothin_BuT_A_Peanut

08-11-10, 14:13

תלוי מה התפריט שלך.. איזה חיטוב אתה עושה?
דל פחמימות?
אנבוליק דיאט?
סתם משו שהמצאתה?

haim15

08-11-10, 20:12

אני עושה דל פחמימות, לאחר 4 שבועות ירדתי 5 ק"ג

ziong

08-11-10, 20:54

לא המצאתי כלום ,הייתי בפגישת יעוץ וזה לא תפריט דל פחמימות כי הם לא עובדים בשיטה הזאת .
זה קצב התקדמות יפה לבנתיים ?

daniel maron

08-11-10, 20:56

תוריד פחמימות ותעלה אירובי וחלבון בהדרגה ככה תשמור על השריר שצברת ותרד באחוזי שומן, זה ייקח זמן אבל אתה תצא פיקס.. אתה תראה שככל שהאירובי יעלה והפחמימות ירדו אתה תרד יותר [נוזלים +שומן] אבל אל תתחכם ותהיה קיצוני בדיאטה מהר מדי, אתה סתם תעצור את הירידה ותאבד שריר.

daniel maron

08-11-10, 20:58

ד"א עם היית בפגישת ייעוץ אתה יכל להתקשר לבחור שעזר לך ולהתייעץ על המשך הדרך.
אין לך מה לדאוג עם הסברת את עצמך נכון אז הם ידאגו לך שתגיע לתוצאות טובות..אל תדאג תזכור החיפזון מהשטן..

sharont

19-11-10, 10:38

שאתה נמצא ביעוץ מן הסתם שצריכים לדאוג לך לתשובות לכל השאלות,כמובן שאתה צריך המון המון סבלנות ומוטיבציה אחרת תיכשל במשימה!
מה שדניאל אמר כאן זה נכון,אני באופן אישי נמצא בחיטוב לא מעט זמן(היה הרבה מה להוריד) עדיין לא הגעתי לתוצאה המושלמת אבל בהחלט סבלנות ומוטיביציה עזרו לי ב3 חודשים האחרונים.