כמה שאלות (עושה ss אם זה משנה)

[North]

1. איך אני כותב לכם כמה אני מרים נניח בבנץ'? נניח אני שם 17.5 בכל צד, מחשבים רק בצד אחד, בשני הצדדים או כולל המוט?
2. אני רוצה להגיע למקסימום יכולת שלי והחימום לפני 3 הסטים כבר מעייפים אותי! מה עושים בנוגע לזה?
3.מתיחות לפני אימון + אחרי אימון - עד כמה מומלץ?
4. איך מונעים שרירים תפוסים בסוף אימון \ יום אחרי אימון?
5. אני מחליף את הפאוורקלין שלי במתח - איזו אחיזה לעשות? צרה רוחב אגן או רחבה?

[No Troll]

1 משקל טוטאל כולל המוט והמשקולות
2 תעשה חימום שלא יעייף אותך, החימום הוא בשביל להביא מקסימום ביצועים בעבודה
3 לא חובה
4 הרבה מים, מגנזיום עוזר מאוד
5 מתח בסופינציה