ראטיק קרח כמקור לפחמימות אחר האימון? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ראטיק קרח כמקור לפחמימות אחר האימון?

angrymofo

26-09-06, 22:17

בארטיק קרח ממוצע שי כ 60 קלוריות וכ16 גרם פחמימות... שניים כאלה ואתה מגיע פחות או יותר לבננה...
מה אתם אומרים? יכול להיות אחלה גיוון...

jonathan

26-09-06, 22:18

דו סוכר

angrymofo

26-09-06, 22:21

כלומר?

jonathan

26-09-06, 22:22

חד סוכר לא צריך להתפרק.
ארטיק עם מלא צבעי מאכל וזבלים
תסתכל יש פה כמה פוסטים שתאכל להסיק מהם הרבה תשובות פה לעניין ותבין תחומר

NIRAN

26-09-06, 22:29

סתם קקה אחרי אימון.
מאיפה הרעיון הזה בכלל?

angrymofo

26-09-06, 22:33

אוקיי. איך שזיפים? שלושה שזיפים זה בננה... או שגם בהם יש זבלים? סוכרים?

Ori-Silver

26-09-06, 22:44

אוקיי. איך שזיפים? שלושה שזיפים זה בננה... או שגם בהם יש זבלים? סוכרים?
בננה זה סבבה

angrymofo

26-09-06, 22:48

בננה אני יודע אבל אני שואלעל שזיפים... זה לא טוב?
ותגידו, סוכר ענבים יש בסופר? או שרק במקומות מיוחדים?

Bullet

26-09-06, 22:56

לפי דעתי ארטיק אחרי האימון זה מעולה

angrymofo

26-09-06, 23:24

זה בציניות או שאתה רציני?

Bullet

27-09-06, 00:09

רציני ב100%.
מה רע? פחמימה מהירה, ברוב הארטיקים יש סוכרוז , שזה גם משקם את הגליקוגן בכבד, שעושה switch אנאבולי, וגם סותר קורטיזול.

בקשר לצבעי מאכל וכו', מה זה משנה?? כאילו שאוכל "לא בריא" לא טוב לפיתוח גוף.
כל עוד זה לא משהו שפוגע ברגישות לאינסולין וכו' אני לא רואה סיבה למה לא לשים את זה בתפריט.

angrymofo

27-09-06, 00:38

אז שניים כאלה אחרי האימון במקום הבננה\סוכר ענבים ככה פעם בשבוע בשביל הגיוון והטעם יהיה סבבה?

Bullet

27-09-06, 00:40

לא, 16 גרם פעמיים זה קצת מדי.
עדיף תיקח איזה 2 עם השייק.

angrymofo

27-09-06, 01:04

מה ההבדל בין 16 גרם פעמיים ל2????
וכרגע אני בחיטוב אז 30 גרם אמור להספיק לא?

kazanova

27-09-06, 11:00

wtf ארטיק אחרי אימון
ומה עם חלבון?

angrymofo

27-09-06, 11:50

ארטיק זה כמקור לפחמימות. חלבון אני לוקח בכל מקרה ובלי קשר.

Amit

27-09-06, 12:10

[quote=angrymofo] שלושה שזיפים זה בננה... quote]
ואני שנים לא מבין איך מכינים תבננות האלה