ugs
13-11-10, 13:57
שלום יש לי מספר בעיות שאני צריך בהם עזרה
קודם כל בסקוואט- הבעיה הרצינית שלי היא באחיזה, אני לא מצליח לעשות lb, ואם אני כבר מצליח אז הסקוואט מרגיש לי כמו חצי גוד מורנינג.
וכשאני עושה hb זה גומר לי על החוליות העליונות .
ועוד בעיה שיש לי היא למצוא את המיקום בהתחלה, זה תמיד מרגיש לי לא שווה בין הרגליים, או שפשוט רגל אחת דומיננטית יותר?
עכשיו הדדליפט, אני חושב שיש לי בעית גמישות אני לא מצליח להוציא את הישבן כלפי מעלה באחיזת מוצא, אלא אם אני ממש מתכופף עם הרגליים שגם ככה קרועות מהסקוואט.
ובכלל אני מסתבך עם התרגיל.
אני אשמח לקבל הערות ראשוניות ולאחר מכן לעלות סרטונים לליטושים נוספים.
תודה
קודם כל בסקוואט- הבעיה הרצינית שלי היא באחיזה, אני לא מצליח לעשות lb, ואם אני כבר מצליח אז הסקוואט מרגיש לי כמו חצי גוד מורנינג.
וכשאני עושה hb זה גומר לי על החוליות העליונות .
ועוד בעיה שיש לי היא למצוא את המיקום בהתחלה, זה תמיד מרגיש לי לא שווה בין הרגליים, או שפשוט רגל אחת דומיננטית יותר?
עכשיו הדדליפט, אני חושב שיש לי בעית גמישות אני לא מצליח להוציא את הישבן כלפי מעלה באחיזת מוצא, אלא אם אני ממש מתכופף עם הרגליים שגם ככה קרועות מהסקוואט.
ובכלל אני מסתבך עם התרגיל.
אני אשמח לקבל הערות ראשוניות ולאחר מכן לעלות סרטונים לליטושים נוספים.
תודה