itayziv
19-11-10, 12:49
אני מתאמן בחדר כושר בצבא, כך שההיצע תרגילים מוגבל יחסית... קחו בחשבון.
בכל מקרה, אני מבצע abab. ארבע פעמים בשבוע, ולגב אני נותן:
פולי עליון 3x10
חתירה 3x10
מסור 3x10
שראגס 3x10
פולאובר 3x10
אני אחסוך לכם את ההרצאות על דד ליפט, לא נמצא בתכנון.
בכל מקרה, אני מבצע abab. ארבע פעמים בשבוע, ולגב אני נותן:
פולי עליון 3x10
חתירה 3x10
מסור 3x10
שראגס 3x10
פולאובר 3x10
אני אחסוך לכם את ההרצאות על דד ליפט, לא נמצא בתכנון.