צפה בגרסא המלאה : סקוואט טכניקה
סט שלישי.
http://www.youtube.com/watch?v=_9sg2XQrVyo
עדיין טכניקה גרועה, אבל יש שיפור מהקודמים..
חזרות אחרונות יצאו חרא, זה תמיד קורה לי בסט השלישי שהכל מתחרבש לקראת הסוף..
HeavyWeight
21-11-10, 23:02
Gm או בשעה כזו זה יותר gn.
אתה קורס בתחתית...
אולי החגורה תביא ישועה.
לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..
HeavyWeight
22-11-10, 14:52
את הספר קראת ? (רמז: "ראיתי את הסרט" זו תשובה לא מספיק טובה).
לא, אני לא יודע אנגלית,
כבר יותר משנה יש לי בעיות עם הסקוואט..
דווקא עם דדליפט ופאוור קלין אני מסתדר, רק סקוואט לא
HeavyWeight
22-11-10, 16:36
לא, אני לא יודע אנגלית,
כבר יותר משנה יש לי בעיות עם הסקוואט..
דווקא עם דדליפט ופאוור קלין אני מסתדר, רק סקוואט לא
תלמד אנגלית ותקרא את הספר - זה יקח הרבה פחות זמן מלתקן את הסקוואט בשיטה הקיימת.
לא נראלי יעזור בטכניקה, כל פעם שהתאמנתי עם חגורה היו אותם בעיות..
מה שיש לך לא קרוב להקרא חגורה.
מה שיש לך לא קרוב להקרא חגורה.
כן אני יודע,היא אפילו לא עולה עלי עכשיו, בכל מקרה אני שומר אותה בשביל לעשות ממנה חגורה למתח.
היום שולחים לי בדואר את החגורה מהאוס אוף פיין, למישהו יש עצות איך לרכך ואיך לעשות חורים?
גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים.
לחורר אצל סנדלר.
גלגל אותה לצד אחד, צד שני, מלא פעמים
שים מתחת לדברים כבדים.
לחורר אצל סנדלר.
תודה.
יש לי מכונה כזאת לחירור חגורות, לא יעזור?
SmokingSnake
22-11-10, 17:43
כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות
כשתראה את החגורה תבין, היא לא חגורה שאפשר לחורר בקלות
כן אני מתאר לעצמי, אבל אין לי סנדלר באיזור של השעה נסיעה..
אפשר אולי לחורר עם מסמר רותח ופטיש?
תנסה עם מקדחה
טוב תודה, אני כבר אמצע פיתרון, אולי אני בכלל לא צריך לחורר את החגורה הבטן שלי 94 ס''מ +-
ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl
ניראה לי שתצטרך לחורר חוק אחד, לא בטוח
אם לקחת xl
כן לקחתי xl, והמידה שלה זה 94-102, ככה שאם אני ישים זה לא ילחץ, אני צריך עוד חור.
קיקז1
אתה עובד בסדר ב3\4 הראשונים של התנועה ואז מחליט להרפות גב תחתון ולהשמיט חזה.
זה לא כזה קשה להשאיר אותם בחוץ.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.