תמונה שאהבתי שחבר צילם אותי [ארכיון]

hadash

22-11-10, 16:35

בשחור לבן מהאימון היום
זה מסט של 215 x 5

בכל צד (בפאונד)
45
25 x 5
35
10

מוט 20 .

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs1136.snc4/149891_151635211549310_100001084971182_265454_8262 716_n.jpg

הרבה זיעה הייתה אחרי ה8 סטים שעשיתי שם כמו בריכה :):):):)
הסרטונים באיכות hd ואני לא יודע איך להמיר אותי אשמח לעזרה.

תודה.

No Troll

22-11-10, 16:51

אתה מתחיל כל חזרה מהריצפה, בלי הקפצות?

תעלה סירטון

hadash

22-11-10, 16:57

אתה מתחיל כל חזרה מהריצפה, בלי הקפצות?

תעלה סירטון

כן , סט של 5 חזרות לוקח לי בערך 1:20
אחרי כל חזרה אני מחזיר לריצפה לוקח כמה נשימות 6-7 שניות ומבצע עוד הרמה
לפעמים קורה שאחרי החזרה ה3 האמות כל כך כואבות לי שאני עוזב את המוט מנער אותן כמה שניות וממשיך לעוד 2 הרמות
אבל תמיד אני מסיים את ה5 גם אם ייקח לי 20 שניות בין הרמה להרמה בסט ה4 וה5

ואני רוצה להעלאות בשביל זה צילמתי , הבטחתי פה לכמה אנשים
יש גם rm1 של 260

אבל זה עם מצלמת hd ואני צריך להמיר את זה כל סרטון שוקל 300-1000 מגה.
אםיש פה אחד שמבין אני אשמח

sagi10

22-11-10, 17:00

משהו שעובד זה לזרוק את הסרטון בשלמותו ל-Movie maker ואז פשוט לשמור אותו מחדש באיכות ירודה יותר וכך הנפח ירד במאות אחוזים.

משקלים מכובדים דרך אגב :)

hadash

22-11-10, 17:04

משהו שעובד זה לזרוק את הסרטון בשלמותו ל-movie maker ואז פשוט לשמור אותו מחדש באיכות ירודה יותר וכך הנפח ירד במאות אחוזים.

משקלים מכובדים דרך אגב :)

תודה
אני מכיר את השיטה
אבל זה לא מצליח לי
המובי מייקר לא מזהה את הסרטון
יש סאונד אין תצוגה רואים שחור

DannyC

22-11-10, 17:09

יפה אבל לא הבנתי כמה משקל יש שם בקילוגרם?

hadash

22-11-10, 17:32

מלפני שבועיים -3 בערך מהבסיס מאימון גב

http://i52.tinypic.com/fmjoep.jpg

http://i54.tinypic.com/54inon.jpg

L1ghtWeighT

22-11-10, 17:35

כל הכבוד.. חיה רעה

dattto

22-11-10, 18:28

יש לך את הפלטות הכי מכוערות שראיתי במכון כושר בחיים
אגב סחתיין על המשקל

No Troll

22-11-10, 18:29

אם אתה רוצה אני יכול להמיר לך את הסירטון ולהעלות ליוטיוב,
תשאיר מסנג'ר

קפטן שלד

22-11-10, 19:27

יש שם 180 קילו, מה ההתלהבות?

mike the strike

22-11-10, 19:31

שפיץ!

No Troll

22-11-10, 19:34

יש שם 180 קילו, מה ההתלהבות?

איך אתה יודע?

קפטן שלד

22-11-10, 19:36

איך אתה יודע?

חשבון: כפל וחיבור עד 20 אתה יודע לעשות?
פלטה גדולה * 2 = 40
4 פלטות של 10 * 2 = 40*2 = 80
2 פלטות של 15 = 30
2 פלטות של 5 = 10
+מוט 20

=
180

ThePunisherAmit

22-11-10, 19:40

מגניב

mike the strike

22-11-10, 19:41

[QUOTE=קפטן שלד;1042791]יש שם 180 קילו, מה ההתלהבות?[/QUOTE

45+125+35+10
215X2=430
430:2.2
195.45+20
=
215.45
(כולל המוט)

:ph34r:

hadash

22-11-10, 19:42

חשבון: כפל וחיבור עד 20 אתה יודע לעשות?
פלטה גדולה * 2 = 40
4 פלטות של 10 * 2 = 40*2 = 80
2 פלטות של 15 = 30
2 פלטות של 5 = 10
+מוט 20

=
180

אתה טועה ,
מוט 20
2 פלטות של 20.43
10 פלטות של 11.36
2 פלטות של 15.9
ו2 פלטות של 4.5

No Troll

22-11-10, 19:43

שלד, לי אין בעיה במתמטיקה,
לך יש בעיה בהבנת הניקרא.
4 פלטות של 10 * 2 = 40*2 = 80
הוא רשם 5 פלטות

היי4

קפטן שלד

22-11-10, 19:52

איפה אתם רואים 10 פלטות של 10 קילו? אני רואה 4 בכל צד.

אחי ואתה בטוח שזה לא 20.32623 אלא 20.412541? אולי זה בעצם 20.362437437 ?
יש 180 קל ויש 180 כבד, סופרים פלטות במספרים עגולים.

No Troll

22-11-10, 19:53

איפה אתם רואים 10 פלטות של 10 קילו? אני רואה 4 בכל צד.

אחי ואתה בטוח שזה לא 20.32623 אלא 20.412541? אולי זה בעצם 20.362437437 ?
יש 180 קל ויש 180 כבד, סופרים פלטות במספרים עגולים.

כי הפלטה של ה15 כנראה מסתירה את ה-10 הקרובה.
צצצצצצצצ

hadash

22-11-10, 19:55

כי הפלטה של ה15 כנראה מסתירה את ה-10 הקרובה.
צצצצצצצצ

בזווית הזו לא רואים ה35 מסתירה עוד אחת של 25
בכל מקרה חבר אמר שהוא יבוא להוריד לי תוכנה ויעזור לי להעלאות סרטונים

קפטן שלד

22-11-10, 19:56

כי הפלטה של ה15 כנראה מסתירה את ה-10 הקרובה.
צצצצצצצצ

כנראה, בגלל זה אני מחכה לסרטון

hadash

22-11-10, 20:03

כנראה, בגלל זה אני מחכה לסרטון

זוכר מה אמרתם
ברגע שאתם רואים אותי עושה דדליפט 260
ואת ה215 ל5

אתם שותקים
מה גם שהמשקל גוף שלי עכשיו 89 , רצתי המון בשלושה שבועות האחרונים ושמרתי קצת יותר תזונה.

אני רוצה לראות פה עוד אחד בפורום שעושה דדליפט 9-10 חודשים רק והגיע ל260 על משקל גוף כזה.

Nothin_BuT_A_Peanut

22-11-10, 20:04

תראה. יש פה מקסימום 200,במקרה וזה 5 פלטות של 10.
אם זה 4,אז שלד צודק.

hadash
תביא גם תמונה שאתה אוכל 55.65977 חזות טרול?
או 67.99865 בורקס טרול?

No Troll

22-11-10, 20:07

זוכר מה אמרתם
ברגע שאתם רואים אותי עושה דדליפט 260
ואת ה215 ל5

אתם שותקים
מה גם שהמשקל גוף שלי עכשיו 89 , רצתי המון בשלושה שבועות האחרונים ושמרתי קצת יותר תזונה.

אני רוצה לראות פה עוד אחד בפורום שעושה דדליפט 9-10 חודשים רק והגיע ל260 על משקל גוף כזה.

למאתמן טבעי זה יפה. (לא קובע פה מי טבעי ומי לא, אבל אני יודע שזה ממש לא בעיה)

תדאג שבסירטון יראו את כל הפלטות.

קפטן שלד

22-11-10, 20:10

זוכר מה אמרתם
ברגע שאתם רואים אותי עושה דדליפט 260
ואת ה215 ל5

אתם שותקים
מה גם שהמשקל גוף שלי עכשיו 89 , רצתי המון בשלושה שבועות האחרונים ושמרתי קצת יותר תזונה.

אני רוצה לראות פה עוד אחד בפורום שעושה דדליפט 9-10 חודשים רק והגיע ל260 על משקל גוף כזה.

גבר אם יש שם מה שאמרת שיש שם אתה תקבל כל הכבוד, כבר כתבתי שאני מחכה לסרט.
לגבי הפאונדים\קילו תעשה ת'חישובים שלך, אני סופר בקילו, ואם אתה מרים יותר אז אני גם מעגל לך כלפי מטה, כי אני לא אוהב להוסיף נקודות למישהו שהוא לא אני, אלא אם זה איש הלילה :cool:

Nothin_BuT_A_Peanut

22-11-10, 20:10

תגיד אם אתה מדריך קרב מגע,אתה מכיר את לירוי מאשדוד(מהצבא אולי)?

hadash

22-11-10, 20:14

גבר אם יש שם מה שאמרת שיש שם אתה תקבל כל הכבוד, כבר כתבתי שאני מחכה לסרט.
לגבי הפאונדים\קילו תעשה ת'חישובים שלך, אני סופר בקילו, ואם אתה מרים יותר אז אני גם מעגל לך כלפי מטה, כי אני לא אוהב להוסיף נקודות למישהו שהוא לא אני, אלא אם זה איש הלילה :cool:

זה בפאונד
זה הכל חלקי 2.2.
אני לא נתפס למספרים אחרי הנקודה
ודא אני שונא פאונד בבסיס זה בקילו והכי נוח

hadash

22-11-10, 20:16

למאתמן טבעי זה יפה. (לא קובע פה מי טבעי ומי לא, אבל אני יודע שזה ממש לא בעיה)

תדאג שבסירטון יראו את כל הפלטות.

כמובן שטבעי
הבריאות זה הדבר הכי חשוב.
בנוסף אני לא בודיבילדינג , אני בעצמי לא יודע למה אני מתאמן
זה כבר הרגל פשוט

subzero1122

22-11-10, 20:30