צפה בגרסא המלאה : ss לזמן קצר
אהלן.
אני מעוניין מאוד להתחיל ב ss מצד שני אני רוצה להתחיל חיטוב בסביבות מרץ.
האם התוכנית מתאימה גם לזמן קצר יחסית של שלושה חודשים?
האם אפשר להמשיך עם התוכנית גם בזמן חיטוב?
subzero1122
23-11-10, 19:49
לא
ולא
אז מה כמות הזמן המינימלית שצריך להמשיך עם התוכנית?
subzero1122
23-11-10, 20:48
אין, כשנתקעים.
תאמין לי אחי, תתחיל ss ולא תרצה להפסיק.
תראה ,אני מאמין שsubzero1122 יודע שפשוט התנגדתי לעשות SS אחרי ויכוחים וטענות משונות החלטתי לפני שבועיים וחצי בערך שאני מתחיל, מוסיף תרגיל או שניים ליד קידמית ואחורית וזהו.
ובאמת שבינתיים אני נהנה גם מההתקדמות וגם מאימון עם משקל כבד, בהמשך נחזור לפיצולים, אתה תהנה מSS במיוחד אם אתה איש של פיצולים כמוני.
subzero1122
24-11-10, 01:40
תראה ,אני מאמין שsubzero1122 יודע שפשוט התנגדתי לעשות ss אחרי ויכוחים וטענות משונות החלטתי לפני שבועיים וחצי בערך שאני מתחיל, מוסיף תרגיל או שניים ליד קידמית ואחורית וזהו.
ובאמת שבינתיים אני נהנה גם מההתקדמות וגם מאימון עם משקל כבד, בהמשך נחזור לפיצולים, אתה תהנה מss במיוחד אם אתה איש של פיצולים כמוני.
מה יש להיות איש פיצולים?
אם המטרה שלך היא לגדול ולא עשית ss, אתה תגדל בה יותר מכל תכנית אחרת, כי הכי מהר גודלים ע"י הוספת משקל לתרגילים.
ב3 חודשים אפשר לעשות הרבה בss
אני גם בעד שתעשה, גם אם זה רק ל-3 חודשים. אם תקח את עצמך בידיים מבחינת תזונה
תגיע לתוצאות יפות. בכל מקרה זה יהיה עדיף מכל תוכנית אחרת ב-3 חודשים האלה
תודה, אני עוד לא סגור על זה לגמרי ( מתלבט מתי להתחיל חיטוב), אבל בכל מקרה תודה לעונים.
SmokingSnake
25-11-10, 01:45
אם יש לך יכולת מוטורית של אישה(שלומדת מהר) ואתה נסגר על טכניקות תוך שבועיים 3 חודשים יוכלו להספיק אולי, אם אתה כמו הרבה אחרים אתה רק תסגר על טכניקה סבירה אחרי חודשיים וסתם תפסיק את התוכנית כשאתה אשכרה מתחיל להתחזק וחבל.
אם תעשה ss בלי לאכול הרבה אתה תפצע, הגוף שלך גם עם תזונה רצינית ייכנס למצבים של הלם מטורף כל שבועיים בערך(פתאום דומס במפשעה, בבטן, דלתא, וכו'), לא רוצה לחשוב מה ייקרה בלי תזונה.
ללמוד טכניקה חודשיים ?????? אני לא מאמין זה יותר מידי זמן...
תלמד תנועה נכונה מההתחלה/תעלה סרטוני טכניקה שלך לפורומים לשיפור ותוך שבוע שבועיים ישלך טכניקה מושלמת
ולגבי משך תקופת הזמן.. כשתתחיל לא תרצה לזוז מהתוכנית אימון
ללמוד טכניקה חודשיים ?????? אני לא מאמין זה יותר מידי זמן...
תלמד תנועה נכונה מההתחלה/תעלה סרטוני טכניקה שלך לפורומים לשיפור ותוך שבוע שבועיים ישלך טכניקה מושלמת
ולגבי משך תקופת הזמן.. כשתתחיל לא תרצה לזוז מהתוכנית אימון
סקואט מושלם יכול לקחת כמה חודשים ללמוד
ללמוד טכניקה חודשיים ?????? אני לא מאמין זה יותר מידי זמן...
תלמד תנועה נכונה מההתחלה/תעלה סרטוני טכניקה שלך לפורומים לשיפור ותוך שבוע שבועיים ישלך טכניקה מושלמת
ולגבי משך תקופת הזמן.. כשתתחיל לא תרצה לזוז מהתוכנית אימון
ללמוד pc וסקוואט ובנץ' יכול לקחת חודשיים+
זה משתנה בין מתאמן למתאמן,
וגם תלוי מי / איך מלמד.
לי אישית לקח הרבה זמן ללמוד, אבל זה כי לא קראתי את הספר / ראיתי את הdvd
רק אחרי שהתחלתי ss כמו שצריך (אחרי שקראתי את הספר) הטכניקה שלי הייתה טובה (סקוואט)
שאר התרגילים די פשוטים.
SmokingSnake
25-11-10, 18:31
אני לא סגור על טכניקה 100% באף אחד מהתרגילים לדעתי, יש לאן לשאוף.
הכי בולט זה הסקוואט שלפעמים אני לא שובר, ויש גלישה בברכיים, להגיע לטכניקה משביעת רצון יכול לקחת כמה חודשים, תתפלא.
וכן, מבחינה מוטורית לדעתי לנשים יש יכולת למידה יותר גבוהה, זו לא עובדה מבוססת אבל גם בפורומים של ריפטו זה נכון על חתך של עשרות מתאמנים, אז אולי יש שם משהו
זה כי לנו יש 2 מוחות המבין יבין .....
מסכים איתך זה אצל כל מתלמד שונה לימוד הטכניקה בעיקרון זו תנועה שאני לא מבין איך יושבים (במלוא המובן) עליה חודשים זה נכון שאם למדת טכניקה לקויה בהתחלה זה ייהיה יותר קשה ללמוד לעשות סקוואט בתנועה הנכונה ויקח לך יותר זמן ללמוד אותה אפילו יותר מלימוד טכניקה נכונה בתחילה
אם יש לך יכולת מוטורית של אישה(שלומדת מהר) ואתה נסגר על טכניקות תוך שבועיים 3 חודשים יוכלו להספיק אולי, אם אתה כמו הרבה אחרים אתה רק תסגר על טכניקה סבירה אחרי חודשיים וסתם תפסיק את התוכנית כשאתה אשכרה מתחיל להתחזק וחבל.
אם תעשה ss בלי לאכול הרבה אתה תפצע, הגוף שלך גם עם תזונה רצינית ייכנס למצבים של הלם מטורף כל שבועיים בערך(פתאום דומס במפשעה, בבטן, דלתא, וכו'), לא רוצה לחשוב מה ייקרה בלי תזונה.
לפי מה שכתוב בחלק גדול מהמדריכים ( אין לי כוח לצטט עכשיו ) התכנית היא לשלושה חודשים.
ומי אמר שאני לא הולך לאכול?
התוכנית היא עד לפרק זמן שניצלת אותה כמו שצריך
L1ghtWeighT
26-11-10, 10:34
מגפת הss.. תהיה במאזן קלורי חיובי ותתאמן איך שאתה מרגיש שטוב לך, ואתה תגדל.
למה אי אפשר להיות על ss בזמן חיטוב? בלי עליית משקלים כמובן.
SmokingSnake
26-11-10, 23:00
Loki שאלת אם אפשר בחיטוב, לא אי אפשר בחיטוב, אתה תפצע/לא תתאושש
black, תוכנית במסגרת SS בלי עליית משקלים זה לא SS, כל העיקרון בSS זה עליית משקלים ליניארית, התאוששות בה אתה מתחזק, ועליה במשקלי עבודה כל אימון
אני מסכים עם ההצהרה שכל עוד אתה מתאמן שבא פעם ראשונה לחדר כושר, כל אימון משקולות סביר ואפילו אם יהיה בנוי לא כמו שצריך אך ילווה בתזונה נכונה והתאוששות יגרום לך לגדילה, זה האפקט של מתאמן מתחיל, ילד חלש מאוד יכול לגדול עם תזונה נכונה גם מאימוני ספרינטים במידה מסויימת בלי משקולות אפילו או מנסיעה מאומצת באופניים.
בסופו של יום אתה רואה המון אנשים בחדרי כושר עם חזה וידיים ענקיות ורגליים של רקדנית בלט מתבגרת, ולעבוד בחדר כושר תוך כדי ידיעה שאתה מוביל את הגוף שלך לחוסר פרופורציות זה לא טוב, וכן, הרבה תוכניות בנויות בצורה לא מאוזנת עם דגשים מיותרים על שרירים קטנים כשהשרירים הבסיסיים שלך עדיין לא בקעו מהביצה אפילו
בנאדם אחרי 4 חודשים במכון מתחיל לעשות לי ABC כל השבוע ונח רק ביום שבת כי זה מה שהמאמן שלו שמתאמן 8 שנים עושה... זה לא רציני
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.