אימון היום

[alvaalva]

סקוואט 60:
http://www.youtube.com/watch?v=vsOEXyA_RqE
סקוואט 90:
http://www.youtube.com/watch?v=KX4Bn1YtDS8
סקוואט 100:
http://www.youtube.com/watch?v=JKZaabRZsTI
סקוואט 130:
http://www.youtube.com/watch?v=FJ9G53DF_D0

סקוואט 140:
http://www.youtube.com/watch?v=aCyFP8f10y0
http://www.youtube.com/watch?v=7UZ8ZKp1P5o
חזרה ראשונה בסרטון השני של ה140 נראה מצויין לא?
הטכניקה אולי עוד לא טובה, אבל ללא ספק יש שיפור, לא ככה?
יש כמה חזרות ב140 שנראות ממש רע,...
פאוור קלין 95:
http://www.youtube.com/watch?v=TL2GlI8WqIg

[No Troll]

ראיתי רק את ה-140, האמת שזה ניראה לא רע בכלל,
תמשיך להקפיד לא לשנות את הזווית בטורסו, כי כשאתה מאבד את זה בעיקר בתחתית זה מקשה עליך מאוד.

[alvaalva]

ראיתי רק את ה-140, האמת שזה ניראה לא רע בכלל,
תמשיך להקפיד לא לשנות את הזווית בטורסו, כי כשאתה מאבד את זה בעיקר בתחתית זה מקשה עליך מאוד.

תודה רבה, מה זה טורסו תזכיר לי, קראתי את המושג בספר על הדדליפט אבל שכחתי מזה..

[No Troll]

פלג גוף עליון

[alvaalva]

אחלה תודה,
אני חושב שהבנתי איך לשמור על זה.
להמשיך להתקדם במשקל כן?

[No Troll]

כן, רואים שקל לך.

[alvaalva]

אוקיי תודה.

[Cuba]

אחלה סקואט

איזה תוכנית עובד?

[איש הלילה]

פלג גוף עליון

אתה טיפש. למה אתה משתמש במושגים שאתה לא יודע?

[ח1צן]

אני מסכים עם איש הלילה.

הנה עוד דוגמה שלו עושה זאת:

יאיר בובת מין של שלדים, זה גרוע יותר.

[איש הלילה]

אני מסכים עם איש הלילה.

הנה עוד דוגמה שלו עושה זאת:

זאת תופעה חמורה שחייבת להיפסק!

אל יתהלל בת1ל כפותח!!

[קפטן שלד]

סקוואט טוב, שים עוד משקל.

[alvaalva]

תודה רבה לכולם!
תוכנית ss,
אני מוסיף משקל כל אימון :)
בנתיים זה התרגיל היחידי שלא תקוע, חוץ מדדליפט אולי שהכשל היה מהטכניקה.

[ח1צן]

זאת תופעה חמורה שחייבת להיפסק!

אל יתהלל בת1ל כפותח!!

אל יתהלל נפתח כפותח התכוונת.