שומן איכותי בחיטוב [ארכיון]

Dino Psaras

12-03-07, 20:40

כמה גרם שומן איכותי אני צריך לצרוך בחיטוב?

אני ת'אכלס לא מודד גרמים חוץ מהחלבון שהרוב בו ידוע, אז האם מה שאני צורך זה מעט מדי, הרבה מדי:

- 2 כפיות חומוס עם הפרוסות לחם קל והפסטרמה.
- 2 כפיות שמן זית
- חצי אבוקדו

להוריד, להוסיף? :bot:

narokiki

12-03-07, 20:42

לפי דעתי להוריד.... אבל בכל מקרה אם לדייק עד הרמות הקטנות זה תלוי בכל מיני נתונים שלא נתת פה

Dino Psaras

12-03-07, 20:53

תודה רבע על הדעה גבר..איזה נתונים עוד אפשר להביא? 76 קילו כרגע..

עוד תגובות?:bot:

maya

12-03-07, 21:04

במקום חומוס עדיף טחינה בחומס יש פחמימות
חצי אבוקדו שווה בערך ל 2 כפות שמן שזה הרבה תאכל כף אבוקדו
אבל הכול תלוי בתפריט שלך איך אתה משלב ואיך זה משפיע עליך

Moshe

12-03-07, 21:20

אני אישית חי עם 5 גרם אגוזי מלך , 2 כפיות טחינה וכפית שמן זית ביום
התחלתי כולה עם עוד כפית שמן זית ואחרי חודשיים הורדתי...
ושקלתי 10 קילו יותר ממך :|