סוף מאסה. [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : סוף מאסה.

mike the strike

25-11-10, 21:02

93 קילו,לא יודע כמה אחוז שומן,1.83-4
כבר 3 ימים בחיטוב!

http://img820.imageshack.us/img820/763/dsc05268v.jpg (http://img820.imageshack.us/i/dsc05268v.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img703.imageshack.us/img703/7238/dsc052510.jpg (http://img703.imageshack.us/i/dsc052510.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

הולכים להיות חודשיים קשים..

BiG_BuG

25-11-10, 21:15

IsraeliPride הא ..

daniel maron

25-11-10, 21:20

נראה פצצה אחלה תאורה, חודשיים עם תשקיע אתה תהיה חטוב מאוד! נחכה לעדכון בהצלחה חבר!

Cuba

25-11-10, 21:27

רק אני שואל בשביל מה חיטוב?
עכשיו חורף אין לך טעם לחטב..
תעלה גם רגלים

IdaNP

26-11-10, 10:29

אתה עדיין נראה מאוד חטוב... במקומך הייתי ממשיך בכיף מאסה עד 100 לפחות אבל זאת בחירה שלך.

NNaVVe

26-11-10, 14:33

אל תחטב עכשיו אחי..תמשיך מסה עכשיו מתחיל החורף אתה סתם תתבאס גבר..

ziong

26-11-10, 16:01

תמשיךך מסה אחיי אתה חטוב תעלה לפחות ל-100 102

oRis

26-11-10, 18:05

טוב מאוד ..

zuko

26-11-10, 23:27

מצויין! מה הגובה? עשית מסה 3 חודשים? מה היה מצב לפני?

Scylla

27-11-10, 04:41

אתה עדיין חטוב מותן צרה, חבל לרוץ לחטב אתה במצב טוב מאוד אני אחרי חודש-חודשיים חיטוב הייתי בא"ש דומה. ככה או ככה נראה טוב פרופורציות טובות בפלג גוף עליון.

mike the strike

27-11-10, 14:18

תודה רבה אנשים,החלטתי בסוף לחטב כי חשוב לי עיצוב ותבליטים,ולכן אני משתדל לא לעבור 13%
במאסה..וזוקו התחלתי ב1.8 מאסה עם 8% בערך על 77.8 קילו,והגעתי ל93..בערך12%משהו כזה
מכאן לחתוך ל83-4 ואז 4-5 קילו שריר לעלות בצורה נקייה לפני שחוזרים על רוטינה של מאסה חיטוב.
זאת ההחלטה,שיהיה לי בהצלחה חח

fastman

30-11-10, 15:27

מחסובק אחי

mike the strike

30-11-10, 15:44

תודה אחינו

pvzed

30-11-10, 21:55

אתה נראה דיי רזה,למה אתה מחטב עכשיו?

mike the strike

01-12-10, 00:25

אולי בתמונות האלה..אני ממש לא נראה" קטן" כמו בתמונות במציאות

SmokingSnake

01-12-10, 02:27

אתה בא"ש נמוך, וואלה כל הכבוד שעלית בכ"כ הרבה מאסה עם א"ש כזה בסוף מאסה

eli2009

01-12-10, 16:15

ואללה נראה סבבה לגמריי

mike the strike

01-12-10, 17:18

תודה רבה..

טייני

01-12-10, 23:11

גנטיקה חזקה, תוצאה יפה.
תמשיך במה שאתה עושה, זה עובד לך.

מיכאל17

02-12-10, 00:58

נראה טוב מאוד
כל הכבוד

mike the strike

02-12-10, 13:40

תודה אנשים,יש התקדמות ממש טובה,ייקח פחות זמן משחשבתי לסיים עם החיטוב..תמונות בקרוב!

Vader1

02-12-10, 13:42

תודה אנשים,יש התקדמות ממש טובה,ייקח פחות זמן משחשבתי לסיים עם החיטוב..תמונות בקרוב!

אבל למה דווקא בחנוכה? לא חבל לפספס את הסופגניות? (ברצינות חח זה לא הטרלה).

mike the strike

02-12-10, 20:45

אבל למה דווקא בחנוכה? לא חבל לפספס את הסופגניות? (ברצינות חח זה לא הטרלה).

תאכלס אחי זה ממש לא קל עם ריח המאפים באוויר,והרבה חברים משתחררים עכשיו
ואסור ממש לשתות אלכוהול..מצד שני אני רואה תוצאות ברורות..סוף שבוע ראשון ירדתי 2.8
קילו ו1.5% שומן מתוכם,סוף שבוע שני-נישקל ביום ראשון,אבל אני מרגיש שינוי..יהיה טוב.

Vader1

02-12-10, 22:38

תאכלס אחי זה ממש לא קל עם ריח המאפים באוויר,והרבה חברים משתחררים עכשיו
ואסור ממש לשתות אלכוהול..מצד שני אני רואה תוצאות ברורות..סוף שבוע ראשון ירדתי 2.8
קילו ו1.5% שומן מתוכם,סוף שבוע שני-נישקל ביום ראשון,אבל אני מרגיש שינוי..יהיה טוב.

אני במקומך הייתי עושה את החיטוב אחרי חנוכה, אבל אם כבר התחלת ואתה רואה תוצאות אז תמשיך.
בהצלחה.

mike the strike

03-12-10, 14:34

תודה=]

zuko

04-12-10, 03:59

סתם מתוך סקרנות באיזה תוכנית אימונים השתמשת במהלך עליה במסה שלך?

SkateFreak

04-12-10, 08:37

נראה מעולה.

היקף יד?

mike the strike

04-12-10, 14:08

סתם מתוך סקרנות באיזה תוכנית אימונים השתמשת במהלך עליה במסה שלך?

התחלתי ab אבל זה חרא של תכנית עם יותר מדי שרירים לעבוד עליהם באימון אחד
אז עברתי אחרי שבועיים לabc 4-5 פעמים בשבוע טווחי חזרות נמוכים (5-9)
במשך כמה חודשים...

והיקף יד פעם אחרונה שבדקתי היה 41 קר..חם אני מאמין זה בסביבות 43+-