דדליפט?? [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : דדליפט??

haimd1

28-11-10, 23:24

אני מתחיל עם התרגיל ולא הבנתי עדיין איפה עדיף לשלב אותו באימון רגליים או גב??

Cuba

28-11-10, 23:37

אי אפשר לקטלג את זה בגלל שזה תרגיל שעובד על שניהם.
בגלל זה לא בונים תוכנית אימונים לפי שרירים אלה לפי תנועות
סקואט ,לחיצה , משיכה
עם בכל זאת אתה רוצה לפצל אני מציע לך לעשות או פלג גוף עליון ותחתון ואז הדדליפט יכנס בתחתון
או לעשות רגלים וגב באותו אימון

hypertrophy

29-11-10, 00:17

בלה בלה בלה
דדליפט נכנס באימון רגליים....נדוקה